Vsebina:
- Medicinski video: MOBA-Planungsdienst – Anlage 001 – Hangviadukt und kleiner Endbahnhof in H0 (2) [Untertitel]
- Sem oseba, ki ima velik telesni okvir?
- Vodnik po velikosti ženskega telesnega okvirja
- Vodnik po velikosti okvirja moškega telesa
- Kakšna je torej idealna teža, če jo gledam iz telesnega okvirja, ki ga imam?
- Ali bo veliko telo vedno debelo?
Medicinski video: MOBA-Planungsdienst – Anlage 001 – Hangviadukt und kleiner Endbahnhof in H0 (2) [Untertitel]
Velikost okvirja telesa vpliva na videz in vse velikosti oblačil, ki jih uporabljate. Tudi nekateri ljudje verjamejo, da če imate velik telesni okvir, je težko zrediti. Potem, kako določiti velikost okvirja mojega telesa?
Sem oseba, ki ima velik telesni okvir?
Ljudje, ki imajo velike telesne okvire, so pogosto videti debelejši in večji. Velikost telesa je razvrščena v tri skupine, in sicer majhne, srednje in velike. Ni težko ugotoviti, ali imate velike ali ne kosti, vse kar potrebujete je meter in višinski merilnik.
Velikost telesnega okvirja osebe je razvidna iz višine in oboda zapestja. V nadaljevanju je vodnik:
Vodnik po velikosti ženskega telesnega okvirja
Višina je manjša od 155 cm
- Majhen: obseg zapestja je manjši od 13,9 cm
- Zmerna: obseg zapestja med 13,9-14,5 cm
- Velik: obseg zapestja je večji od 14,5 cm
Višina med 155-165 cm
- Majhen: obseg zapestja je manjši od 15,2 cm
- Zmerna: obseg zapestja med 15,2-15,8 cm
- Velik: obseg zapestja je večji od 15,8 cm
Višina več kot 165 cm
- Majhen: obseg zapestja je manjši od 15,8 cm
- Zmerno: obseg zapestja med 15,8-16 cm
- Velik: obseg zapestja je večji od 16 cm
Vodnik po velikosti okvirja moškega telesa
Višina več kot 165 cm
- Majhen: obseg zapestja je manjši od 13,9-16 cm
- Zmerno: obseg zapestja med 16-19 cm
- Velik: obseg zapestja je večji od 19 cm
Kakšna je torej idealna teža, če jo gledam iz telesnega okvirja, ki ga imam?
V bistvu na izračun idealne telesne mase vplivajo višina, velikost telesa, spol, starost in stopnja telesne dejavnosti. Vendar je do sedaj enostavna formula za izračun idealne telesne teže, ki se pogosto uporablja, naslednja (formula broca):
Idealna telesna teža: (višina - 100) - (10% x (višina - 100)
Na primer, moški ima višino 165 cm, zato je njegova idealna teža 58,5 kg, če se izračuna po formuli.
Ali bo veliko telo vedno debelo?
Pravzaprav okostje vašega telesa ne vpliva neposredno na vašo težo. Če nekdo, ki ima velik telesni okvir, vendar je maščoba, potem je mogoče zagotoviti, da je v telesu veliko maščobe.
Da, ne krivite svojega telesnega okvirja, ker to ni tisto, zaradi česar je vaš želodec napihnjen. Velik ali majhen okvir telesa osebe, vpliva le na držo in videz telesa, ne spremeni prehranskega statusa v debelost ali obratno.
Zato imajo debeli ljudje idealno telesno težo, če sprejmejo zdrav življenjski slog, redno vadijo in izberejo živila, ki imajo malo maščob in kalorij. Dejansko bo ohišje telesa ostalo veliko, toda brez maščob tu in tam zagotovo ne izgleda debelo. Zato ne mislite, da velika oseba ne more imeti vitkega telesa.
