Vsebina:
- Medicinski video: 10 Things to do in Zadar, Croatia Travel Guide
- Jejte sladico (sladico), ali je res koristno?
- Pravilo je varno, če želite po jedi riž jesti sladico
Medicinski video: 10 Things to do in Zadar, Croatia Travel Guide
Pojehanje sladice po jedi glavne hrane je dejansko tipična zahodna navada. Sladice, ki se običajno zaužijejo, so plošče s hladnim rezanim sadjem, tako da puding ali žele, sladoled, do kolača in sladkega peciva. Morda ste to storili, ne da bi se tega zavedali, po kosilu ali večerji. Pravzaprav, ali moramo jesti sladico?
Jejte sladico (sladico), ali je res koristno?
Namen jesti sladico je pomagati prebaviti hrano in osvežiti usta po težkem obroku. Z uživanjem priljubljene sladice se lahko počutite srečnejše. Vendar pa bo ta korist zagotovo odvisna od hrane, ki jo izberete.
Sadje je ena od izbir zdravih in svežih sladic. Sadje je dober vir vitaminov, mineralov, kalija, folne kisline, vlaknin in antioksidantov proti raku. Ljudje, ki jemljejo sadje kot dnevno rutino, imajo na splošno manjše tveganje za kronične bolezni.
Koristna je tudi ena palica temne čokolade (temna čokolada), ki jo vzamete po jedi. Prigrizanje temne čokolade lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni. Študija iz Harvarda iz leta 2011 je pokazala, da uživanje štirih majhnih škatel z eno palico temne čokolade vsak dan lahko zmanjša krvni tlak zaradi vsebnosti antioksidantov flavonoidov, ki preprečujejo vnetje v telesu zaradi prostih radikalov.
Druga zgodba je, če je sladica, ki jo izberete, čokolada, pecivo, piškot ali sladoledna torta, ki ima veliko sladkorja. Ta živila lahko dejansko pripomorejo k izboljšanju razpoloženja, vendar lahko povečajo vnos kalorij, če jih zaužijete v prekomerni količini, kar dejansko postane maščobe v telesu. Visoke vsebnosti maščob, kalorij in sladkorja v telesu lahko sprožijo različne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, debelost, bolezni jeter in visok holesterol.
Pravilo je varno, če želite po jedi riž jesti sladico
Uživanje sladice ni obveznost. Če ste res polni, potem vam ni treba prisiliti, da boste ponovno jedli. Poln želodec kaže, da imate dovolj hrane.
Če resnično želite jesti sladico, najprej premorite eno ali dve uri po hrani. Ne pozabite, da sadje vsebuje tudi kalorije in sladkor. Torej morate tudi pametno upravljati svoje sladice, ne glede na vrsto hrane, ki jo izberete. To je tako, da poraba kalorij in sladkorja ni pretirana, tako da se lahko celo kopiči v maščobo.
Tudi vi lahko še vedno jeste sladico, ko ste na dieti. Z dodatno opombo morate izbrati vrsto sladice, ki zagotavlja dodatno prehrano z minimalno količino kalorij.
