Vsebina:
- Medicinski video: 4 Psychological Terms That You're Using Incorrectly
- 1. Zasvojeni ste s sladko hrano / pijačo
- 2. Ves dan počutite letargično
- 3. Motnje kože
- 4. Razpoloženje nestabilen
- 5. Povečana teža
- 6. Kavitete
- 7. Možgani slabijo, še posebej po jedi
- 8. Sladkost zbledi
Medicinski video: 4 Psychological Terms That You're Using Incorrectly
Vsakdo ne more zanikati, da sladkor okusi okusno. Precej težko se izogibamo elementu sladkorja v vsakodnevnem serviranju. Vendar pa so prekomerne količine sladkorja očitno škodljive za naše telo.
Zdravstvene nevarnosti, kot so sladkorna bolezen, težave s srcem in debelost, zvesto čakajo, da boste porabili preveč sladkorja. Torej, kako prepoznate, da ste porabili preveč sladkorja? Ta članek bo obravnaval znake uživanja preveč sladkorja.
1. Zasvojeni ste s sladko hrano / pijačo
Bolj ko uživate sladkor, več želite in ste zasvojeni s sladkorjem. Torej, če menite, da ste velik ljubitelj sladkih jedi, ste morda že razvrščeni kot nekdo, ki uživa preveč sladkorja.
"Željo po sladkorju in še naprej jih uživamo, so začarani krog, ki vam je težko priti ven," je povedala Brooke Alpert, avtor knjige Sugar Detox: izgubite težo, se počutite odlično in poglejte mlajše.
To ni samo stvar predloga, ker se sladkost, ki je ostala na vašem jeziku, prisili na to. To je bolj zapleteno, uživanje sladkorja sproži hormone v vašem telesu, zato hormon še naprej »sprašuje« za vaš vnos sladkorja. Takšni učinki veljajo tudi za droge opij.
2. Ves dan počutite letargično
Če obstaja element, ki se dviga, mora vplivati na upad drugih elementov. Uživanje sladkorja povzroča naraščanje ravni insulina.
Stabilna energija se ustvari pri stabilnih ravneh sladkorja. Torej bodo previsoke ali nizke ravni sladkorja naredile vašo energijo nestabilno, «je povedal Alpert. Hranjenje veliko sladkorja lahko pomeni tudi pomanjkanje beljakovin in vlaknin. Potem lahko sproži tudi vašo energetsko nestabilnost.
3. Motnje kože
»Nekateri ljudje imajo telesa, ki so občutljiva za naraščajoči insulin, ker uživajo preveč sladkorja. "To povzroča hormonske spremembe, ki nato povzročijo simptome aken ali zardevanje obraza," pravi dr. Rebecca Kazin, od Washingtonski inštitut za dermatološko lasersko kirurgijo.
Presežek sladkorja lahko sproži obraz v kratkem času (nekaj dni). Če se ti simptomi počutijo v vas, se takoj izogibajte uživanju sladkorja. Kožne motnje so znak enostavne identifikacije presežnega sladkorja.
4. Razpoloženje nestabilen
Visoka raven sladkorja v telesu bo zelo verjetno povzročila nestabilnost razpoloženja. Še več, visoka raven sladkorja vas naredi slabo pri delovanju in ste nagnjeni k jezi.
5. Povečana teža
Presežek sladkorja pomeni prekomerno porabo kalorij, kar pomeni, da vam primanjkuje beljakovin in vlaknin. To sproži tudi proizvodnjo insulina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri določanju telesne teže. Ko uživamo sladkor, pankreas proizvaja insulin, ki prenaša sladkor v naše telo, tako da imamo energijo.
Bolj ko uživate sladkor, bolj boste proizvajali insulin. Prekomerna proizvodnja insulina pa bo povzročila odpornost na insulin. Inzulinska rezistenca pomeni, da se naše telo ne more odzvati na normalno količino insulina. Zaradi teh motenj bo telesna teža še naprej naraščala.
6. Kavitete
Ko se bakterije vstavijo med zobe skozi hrano, se proizvajajo kisline, ki nato povzročijo poškodbe zob. Naloga naše sline je ohraniti ravnotežje in se izogniti bakterijam.
Uživanje sladkorja škoduje strukturi in ravnovesju, ki ga ustvari slina. To daje bakterijam zlato priložnost za razmnoževanje, in če se to zgodi, se bo pojavila votlina v zobu.
7. Možgani slabijo, še posebej po jedi
Alpert je dejal, da bodo ravni sladkorja v krvi vplivale na delovanje naših možganov.
8. Sladkost zbledi
"Prekomerno uživanje sladkorja bo v bistvu poškodovalo vaš okus," je dejal Alpert. Sladkor bo povečal vaše parametre. Torej, če menite, da hrana ni tako sladka, kot ponavadi, ne morate skrbeti za hrano, ampak za sebe.
PREBERI TUDI:
- 5 korakov Zmanjšajte uživanje sladkorja
- Sladkor v primerjavi z umetnimi sladili, ki je boljši?
- Je res, da pitje kave preprečuje sladkorno bolezen?
