Vsebina:
- Medicinski video: Drought and Famine: Crash Course World History #208
- Seznam trenutnih in okusnih ledenih kav
- 1. Kava Mocha
- 2. Banana z okusom kave
- 3. Vanilija cappuccino
- 4. Frappuccino
Medicinski video: Drought and Famine: Crash Course World History #208
Danes mnogi mladostniki in odrasli želijo piti ledeno kavo. Da, ta enkratna pijača ni izbrana le kot osvobodilna žeja, ampak tudi kot zdravilo za stres med trdnimi dejavnostmi.
Na žalost, različne hladne kave, ki so na voljo na trgu, običajno vsebujejo visoko vsebnost sladkorja in kalorij. To zagotovo lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen in debelost v skupnosti. Namesto da bi porabili denar in tvegali svoje zdravje, je dobra ideja, da naredite svoj lastni ledeni kavi, ki je bolj zdrav in nizko kaloričen, a še vedno okusen za pijačo.
Seznam trenutnih in okusnih ledenih kav
1. Kava Mocha
Za vas ljubitelji kave moka, zdaj lahko sami naredite sami. Ta kavni napitek je vsekakor veliko bolj zdrav, saj uporablja mleko z nizko vsebnostjo maščob, kakav v prahu, kavo v prahu in malo javorjevega sirupa, da doda okus kave.
V enem receptu za ledeno kavo vsebuje samo 127 kalorij. Ta številka je precej nižja od kave na trgu.
2. Banana z okusom kave
Ta kava recept je lahko alternativa za tiste, ki želijo izkoristiti prednosti jedo sadje v kavi jed. Mešanice banan in kave naredijo to sodobno pijačo prijetnejšo, svežo in zdravo.
Pripravite mleko z nizko vsebnostjo maščobe, banane, kavo v prahu ali espresso in malo cimeta, da dodate aromo umetne kave. V samo petih minutah lahko že popijete okusen ledeni kavi, ki vsebuje 186 kalorij, in hkrati izpolnjuje 20 odstotkov dnevnega kalcija.
3. Vanilija cappuccino
Domačega vanilijevega cappuccina vam lahko pomaga izpolniti vaše dnevne potrebe po beljakovinah. Ker ta kavni napitek uporablja beljakovinsko mleko v prahu, zaradi katerega je okus okusen in zdrav.
Pripravite tudi ledene kocke, kavo v prahu, mandljevo mleko in grški jogurt. Vse sestavine zmešamo, nato mešamo 30-40 sekund, dokler ni vse enakomerno pomešano. Ta hladna kava vsebuje več kot 30 gramov beljakovin v enem kozarcu.
4. Frappuccino
Namesto nakupa frappuccino ki je bogata s sladkorjem, boljša zase frappuccino bolj zdravo in bolj ekonomično. Za ledeno kavo frappuccino tisti, ki se prodajajo na trgu, običajno uporabljajo sladkor iz tabele, tako da ga lahko nadomestite s sladkorjem stevie ali sladkorjem v palmi, ki je bolj zdrav.
Dodajte mandljevo mleko, ekstrakt vanilije in kavo v prahu, nato zmešajte vse sestavine. Zamrzni frappuccino znotraj zamrzovalnikain nato mešalnik frappuccino dokler ni gladka. Postrezite med mrazom.
