Vsebina:
- Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
- Vsebnost kokosove vode
- Koristi mlade kokosove vode
- 1. Upočasnite staranje
- 2. uravnava krvni tlak, krvni sladkor in holesterol
- 3. Dobro za zdravje prebave
- 4. Bolje kot športni napitki (\ tšportna pijača)
Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
Kokosova voda ima številne koristi za telo. Začenši z osvežitvijo telesa, ko ste žejeni, dodajanjem elektrolitov v telo, lahko celo pomaga pri zdravljenju bolezni. Vendar pa je mlada kokosova voda dobra tudi za zdravje. Kakšne so koristi kokosove vode, ki jo lahko dobimo?
Vsebnost kokosove vode
To ni narobe, če je nešteto koristi mlade kokosove vode za zdravje, ker so hranila v njem zelo dobra za telo. Kokosova voda vsebuje ogljikove hidrate, ki jih je zelo lahko prebaviti v obliki sladkorja in elektrolitov. Kokosova voda ima zelo nizke kalorije, prav tako je nizka vsebnost natrija in vsebuje veliko kalija kot športni napitki, še višje kot pri uživanju štirih banan.
Kokosova voda ima manjšo vsebnost sladkorja v primerjavi s številnimi drugimi športnimi napitki, sokovi in nekaterimi sadnimi sokovi. Poleg tega kokosova voda ne vsebuje maščob in holesterola. To ni narobe, če nekateri športniki raje pijejo kokosovo vodo v primerjavi s športnimi pijačami med vadbo. Očitno je vsebina boljša od športnih napitkov.
Poleg tega kokosova voda vsebuje tudi veliko vitaminov in mineralov. Vsebnost vitaminov v kokosovi vodi, in sicer vitamin B kompleks, kot so riboflavin, niacin, tiamin, piridoksin in folat, ter vitamin C, vendar vsebnost vitamina C v kokosovi vodi je le malo, približno 2,4 mg. Vsebnost mineralov v kokosovi vodi vključuje kalcij, železo, mangan, magnezij in cink. Vsebnost mineralov v kokosovi vodi je boljša od vsebnosti mineralnih snovi v pomarančah.
Koristi mlade kokosove vode
1. Upočasnite staranje
Koristi mlade kokosove vode za lepoto lahko naredijo kožo bolj gladko in mlajšo. Vsebnost citokinina (enega od rastnih hormonov) v kokosovi vodi služi za uravnavanje rasti, razvoja in staranja celic. Vsebnost citokinina v kokosovi vodi ima učinke proti staranju, antikancerogene in protitrombotične učinke (proti strjevanju krvi). Citokinini lahko uravnavajo pH vrednosti v telesu, krepijo in hidratizirajo vezivno tkivo ter lahko zmanjšajo tveganje za bolezni, povezane s starostjo. Če želite ostati mladi, je lahko pitje kokosove vode ena od poti.
2. uravnava krvni tlak, krvni sladkor in holesterol
Kot poroča bodyandsoulraziskave kažejo, da lahko kokosova voda izboljša prekrvavitev, zmanjša visok krvni tlak in zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Visoka vsebnost kalija in nizka vsebnost natrija v kokosovi vodi lahko zmanjšata visok krvni tlak. Poleg tega lahko kokosova voda pomaga povečati HDL (dober holesterol), zmanjša tvorbo zobnih oblog, uravnava absorpcijo sladkorja in izboljša občutljivost na insulin.
3. Dobro za zdravje prebave
Kokosova voda naj bi postala zdravilo za vse bolezni, povezane s prebavo. Ponavadi se kokosova voda uporablja za zdravljenje driske, prebavnih motenj, zaprtja, črevesnih črvov, okužb mehurja in motenj ledvic.
Kokosova voda je koristna, ko dobite drisko, ker lahko nadomesti izgubljene tekočine iz prebavil. Osmolarnost kokosove vode je večja od ORS (Peroralna rehidracijska terapija) SZO je priporočena za zdravljenje driske. Kokosovo mleko vsebuje aminokisline, encime, minerale in maščobne kisline, zaradi katerih ima kokosova voda visoko osmolarnost. Poleg tega kokosova voda vsebuje tudi nizko vsebnost natrija in klorida ter vsebuje veliko sladkorja in aminokislin. To je uravnotežen tekoči sestavek v pijačah, ki preprečuje dehidracijo.
Vsebnost encimov v kokosovi vodi prav tako pomaga prebavnemu sistemu in presnovi v telesu. Kokosova voda vsebuje naravne aktivne encime, kot so kisla fosfataza, katalaza, dehidrogenaza, diastaza, peroksidaza, RNA-polimeraza in razni drugi encimi.
4. Bolje kot športni napitki (\ tšportna pijača)
Kokosova voda je naravna izotonična pijača, ki ponuja številne prednosti, kot so formulirani športni napitki. Vsebnost elektrolitov v kokosovi vodi lahko nadomesti izgubljene telesne tekočine med vadbo. Za ponovno vzpostavitev hidracije, tako da telo ne izgubi veliko tekočine, je treba kokosovo vodo vzeti v velikih količinah. Kot poročajo webmdpo mnenju športne prehrane Nancy Clark, kokosova voda ne bo obnovila telesne vlažnosti, razen če bo pijana v velikih količinah. Poleg tega je tveganje za slabost, poln in bolečine v želodcu tudi manjše, če pijete kokosovo vodo v primerjavi s športnimi pijačami.
To so nekatere prednosti mlade kokosove vode. Telo je veliko bolj sveže po pitju kokosove vode, kajne? Vsebnost elektrolitov v njej lahko nadomesti izgubljene elektrolite pri gibanju. Kokosova voda nastane iz naravnih procesov v kokosih orehih, zaradi česar je bolj zdrava za uživanje kot druge pijače, ki jih proizvaja industrija. Kokosova voda je lahko alternativna pijača, ki lahko neguje telo.
