Vsebina:
- Medicinski video: Gangs of El Salvador (Full Length)
- Vsaka hrana in pijača ima svoj pH
- Katera živila imajo alkalni ali alkalni pH?
- Kakšne so prednosti izvajanja alkalne diete in uživanja veliko alkalnih pH živil?
- 1. Povečajte dobre bakterije v črevesju
- 2. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
- 3. Zmanjšajte in ohranite težo
Medicinski video: Gangs of El Salvador (Full Length)
Hrana in pijača, ki jo zaužijete, vplivata na zdravje vašega telesa na različne načine. Hranila, ki jih vsebuje, lahko naredijo zdravo ali bolno. Nato bakterije, ki so lahko prisotne v živilih, ki se ne zavedate, vplivajo tudi na vaše zdravje.
Vsaka hrana in pijača ima svoj pH
Vsaka hrana in pijača ima svojo pH vrednost. Obstajajo 3 skupine pH, in sicer kisli, normalni in alkalni pH. PH kisline se razlaga kot pH pod 7, medtem ko je alkalni pH nad 7. Naše telo ima tudi svoj pH, ki je pH krvnih žil med 7,35 in 7,45 in je navadno alkalen, medtem ko je pH v želodcu bolj kisel, kar je približno 3.5, da se lahko razgradi in prebavi hrana, ki vstopa v telo. Če se vrednost pH v telesu nekoliko spremeni, bo to povzročilo zelo resne zdravstvene težave. Celice in tkiva bodo umrli, da ne bodo več delovali.
Vendar pa je zelo težko spremeniti pH v telesu. Uživanje hrane, ki je kisla ali alkalna, posredno povzroča hitro spreminjanje pogojev. Kljub temu hrana ali pijača, ki jo zaužijemo, vpliva na pH urina. Na primer, ko jeste hrana, ki je nagnjena k kislosti, kot je goveje meso v zadostnih količinah, potem je nekaj ur kasneje urin, ki ga odstranite, bolj kisel kot običajno.
Katera živila imajo alkalni ali alkalni pH?
Alkalna prehrana je prehrana, ki porabi več zelenjave in sadja ter preprečuje predelavo živil. Skoraj vse vrste sadja in zelenjave so alkalne, razen agrumov ali kislega in kislega. Vse pogostejše uživanje zelenjave in sadja lahko ohranja zdravo telo, najboljši kazalnik, da ugotovite, ali ste jedli živila, ki so alkalna, je, če imate zelen del lista v vaši krožnici. Listi s temno zelenimi listi vsebujejo klorofil in so ena od osnovnih živilskih sestavin, ki so zelo dobre za telo.
Ne bojte se jesti sadja, ki ima kislo ali kislo okus. Ne pozabite, da pH v hrani ne bo neposredno spremenil pH telesa, kot na primer, ko jeste limono. Čeprav so limone kisle, vendar v telesu, bodo limone prebavljive in bodo po prebavnem procesu bazične.
Kakšne so prednosti izvajanja alkalne diete in uživanja veliko alkalnih pH živil?
Prednosti prehranjevanja z alkalnim pH:
1. Povečajte dobre bakterije v črevesju
Telo vsebuje 10 bilijonov bakterij in se večinoma nahaja v črevesju. Bakterije, ki rastejo v črevesju, so odvisne od njihove prehrane in načina življenja. Pogosteje z uporabo dobre prehrane in izogibanjem nezdravemu načinu življenja je število dobrih bakterij več kot slabe bakterije. Dobre bakterije v črevesju pomagajo pri prebavi, nadzirajo razpoloženje in razpoloženje skozi prebavo, proizvajajo različne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje. Hranjenje alkalnih živil lahko poveča tudi količino dobrih bakterij v črevesju.
2. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
Nekatere študije so pokazale, da uživanje alkalnih alkalij lahko prepreči nastanek raka. To je zato, ker, ko telo postane kislo (zaradi uživanja preveč in pogosto kisle hrane), se bo kisik v telesu zmanjšal, tako da se bo presnova celice ustavila. Ta motnja v delovanju telesa bo povzročila rast rakavih celic. Zato je za ohranitev alkalnega telesa potrebno jesti živila, ki so alkalna.
3. Zmanjšajte in ohranite težo
Zelenjava in sadje lahko naredita pH telesa alkalno. PH vrednost hranite tako, da zmanjšate predelano hrano, sladkor in živila, ki vsebujejo visoke ogljikove hidrate, ki dejansko povzročajo kisline v telesu. Ne samo, da lahko vzdrževanje pH, ki ostane alkalno, povzroči izgubo telesne teže in jo obdržite normalno.
PREBERI TUDI
- Refluks želodčne kisline pri dojenčkih in otrocih
- 10 najboljših živil za vas, ki ste lačni
- 5 živil, ki jih morajo zmanjšati bolniki z motnjami v ledvicah
