Vsebina:
- Medicinski video: Kako vpliva ločitev staršev na otroka
- Zakaj otroci potrebujejo dremež?
- Kako dolgo otrok potrebuje dremež?
- Kaj praviš na dober počitek?
- Kako lahko otroci še naprej redno dremajo?
Medicinski video: Kako vpliva ločitev staršev na otroka
Večina otrok morda ne bo imela dlje časa. Nekateri otroci se počutijo, da dremanje moti njihov čas igranja s prijatelji. Zato ne bodite presenečeni, če je veliko otrok težko dremati in jih mora najprej mati, ko pride popoldanski počitek. Vendar se izkaže, da otroci resnično potrebujejo dremanje.
Zakaj otroci potrebujejo dremež?
Prehrana in spanje sta osnovni otrokovo potrebo, ki ju je treba izpolniti. Ustrezna prehrana in spanje sta potrebna za podporo rasti in razvoja otrok. Zato v tem razvojnem obdobju otroci potrebujejo več spanja kot odrasli.
Potreba po otrokovem času spanja je zelo velika, zato mora biti otrok sposoben spati zvečer s spanjem. Če otrok zamuja, potem je verjetno, da otrok ne more dovolj spati ponoči. Pri tem potrebuje otroka funkcijo dremanja.
Poleg tega je potreben dremati, ki otrokom pomaga, da niso utrujeni, tako da lahko otroci dobro spijo ponoči. Psihološko, dremanje je lahko zabavno za otroke, zaradi česar so otroci mirnejši in sveži.
Ne samo za otroke, tudi draženje je koristno za starše. Ko otrok preživi svoj čas, lahko starši izkoristijo ta čas zase, lahko počivajo ali nadaljujejo domače naloge, ki še niso bile dokončane.
Kako dolgo otrok potrebuje dremež?
Otrok potrebuje otrpljenje glede na starost otroka in ga prilagodi otrokovim potrebam po spanju, ki se razlikujejo med starostmi. Upoštevajte, da otroci, stari 1-3 let, potrebujejo 12–14 ur spanja na dan. Otroci, stari 3-5 let, potrebujejo 11-12 ur spanja na dan. Medtem otroci, stari od 5 do 12 let, potrebujejo 10-11 ur spanja na dan.
Otroci lahko za spanje, ki so potrebni za tega otroka, vzamejo čas, ki traja od 1 do 3 ure, in se ponoči prilagajajo spanju, tako da skupni čas spanja otroka ni niti pretiran niti pomanjkljiv. Idealno bi bilo, da otroci najdejo 90-minutni ali 1,5-urni dremež.
Kaj praviš na dober počitek?
Bolje je, da otroka ne prisilite, da bi zadremal, ta prisila pa bo dejansko naredila, da otrok ne bo zadovoljen in da bo njegov spanec manj kakovosten. Naj otrok vzame čas svojega naravnega dna. Če ste bili navadeni za dremež od otroštva, bo otrok vedel, kdaj naj zadremati, otroci se bodo počutili zaspani in želeli bodo dremati, ne da bi vas vprašali.
Če otrok še vedno ne želi ali ne more zadremati, pustite otroku, da se igra v svoji sobi. Otroci lahko v sobah berejo knjige ali se igrajo sami. Vsaj otroci dobijo odmor. In potem lahko otrokovega nočnega spanja pospešite tako, da bo otrok še vedno dovolj spal.
To je najbolje, da je navada, da se nap, potem ko je končal svoje kosilo. To je dober čas za dremež. Otroci v preteklosti ali pozno popoldne lahko otrokom otežijo spanje ponoči.
Če čutite, da vaš otrok dejansko onemogoča spanje ali povzroča težave s spanjem ponoči, lahko vaš otrok izboljša nočni spanec in naslednji dan se otrok zgodaj zbudi. Tako, da se otrok med dnevom počuti zaspano in lahko dlje časa zadremal.
Kako lahko otroci še naprej redno dremajo?
Včasih otroci, ki so začeli odraščati, začnejo pozabiti na svoje dremeže. Otrok je bolj zadovoljen s tem, da preživi svoj popoldan, ko se igra s prijatelji, kot pa za dremanje. Zato morate biti pametni, da ustvarite navado, da se otroci navdušujejo. Tukaj so nasveti:
- Ustvarite udobno spalno okolje za otroke. okolje zelo vpliva na zadovoljstvo spanja otrok. Ne razlikujete med spanjem, ko otroci spijo dan in noč. Otroka postavite na mesto, kjer ponoči ponavadi spi, to pa lahko tudi pomaga otrokom, da preprosto zaspal.
- Temperatura otroške sobe naj bo udobna, tako da otrok med dremežem ne bo prevroč. Poskusite tudi, da je okolje okoli otroka mirno.
- Ugotovite, kdaj se otrok čez dan začenja zaspati. Otroci ponavadi kažejo znake zaspanosti, kot so bolj sitni otroci, zehanje in drgnjenje oči, blizu časa po kosilu. V tem času morate otroka povabiti, da zadremeni. Uporabite to naslednji dan na redni osnovi, zgradili ste navado, da navijate na otroke.
- Otroku povejte, da bo po kosilu drug otrok zadremal in se bo po popoldanskih urah ponovno igral. Otroka pustite v svoji sobi, čeprav ne zadiha, naj počiva v svoji sobi, ko bo otrok sam zaspal.
PREBERI TUDI
- Ali je višina pravilne višine, ko otroci spijo?
- 5 Slabi učinki elektronskih medijev, ki se lahko zgodijo pri otrocih
- Različni dobri in slabi položaji za zdravje
