Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Prekomerna teža lahko sproži migrenske glavobole
- Kaj povzroča debelim osebam migrenske glavobole?
- Kako preprečiti migrenske glavobole, če ste debeli?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Ali pogosto doživljate migrenske glavobole? Če je tako, morda migreno, ki jo čutite, lahko povzroči vaša teža. čeprav lahko migrenske glavobole povzročajo različne stvari, je lahko prekomerna telesna teža močan vzrok za migrene. Zakaj potem lahko prekomerna teža povzroči migrene?
Prekomerna teža lahko sproži migrenske glavobole
Za migrene je značilna pojava bolečine na eni strani glave. V zelo težkih primerih se ta bolečina precej pogosto doživlja ali ima celo dolgo obdobje.
Študija, ki jo je izvedla Ameriška akademija za nevrologijo (AAN), je pokazala, da na glavobole migrene kažejo težo osebe.
V študiji so strokovnjaki povabili več kot 3800 odraslih, za katere je bilo znano, da imajo nenormalni indeks telesne mase in so bili nagnjeni k debelosti. Potem je bilo tudi znano, da je približno 81% vseh udeležencev študije trdilo, da pogosto doživljajo migrenske glavobole.
Kaj povzroča debelim osebam migrenske glavobole?
Iz raziskav, objavljenih v časopisu Neurology, strokovnjaki navajajo, da je debelost lahko eden od sprožilcev migrene v osebi. To je dejansko povezano s spremembami v telesni funkciji, ko je oseba debela.
Oseba, ki ima prekomerno telesno težo, bo seveda imela dovolj maščobe. Telesa potrebujejo maščobo, če pa je preveč všeč, kar se zgodi ljudem, ki so debeli, lahko povzroči vnetje v telesu.
Prekomerne maščobe bodo povzročile, da bo vaš imunski sistem povzročil vnetje ali vnetje v telesu. Posledica tega vnetja so različne zdravstvene težave, med katerimi je migrena.
Tudi v različnih študijah je omenjeno, če lahko vnetje, ki ga povzročajo te maščobne celice, povzroči tudi kronične bolezni v prihodnosti, kot so koronarna srčna bolezen, kap in sladkorna bolezen.
Kako preprečiti migrenske glavobole, če ste debeli?
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da preprečite migrenske glavobole, in sicer:
- Zmanjšanje prekomerne teže. To je lahko eden od načinov za preprečevanje vračanja migrene.
- Izberite zdravo in hranljivo hrano. Hrana je ena stvar, ki jo je treba upoštevati, če imate v preteklosti migreno. Nekatere vrste hrane, ki se jih morate izogibati, kot so alkohol, živila in pijače, ki so bili predelani in pakirani, umetna sladila in sir.
- Zabeležite vse migrene, ki se pojavijo. Ko zberete opombe, ko čutite glavobol, boste lažje ugotovili, kaj je sprožilo migreno.
- Jej in redno počivaj. Ob rednem in zdravem načinu življenja vas lahko zadržijo pred napadi migrene.
- Izogibajte se prekomernemu stresu. Če se počutite depresivno, lahko naredite stvari, zaradi katerih ste bolj sproščeni, kot so joga, meditacija ali delanje hobija, ki vam je všeč.
- Redno vadite. Še vedno morate redno vaditi, ker je to eden od ključev za zdravo življenje. Vendar bodite previdni pri vrsti vadbe, ki je težka, saj lahko povzroči migreno.
