Vsebina:
- Kaj je binge watch?
- Kakšne so nevarnosti gledanja televizijske serije na maratonu?
- Kaj bi bilo treba storiti, da ne bi bili zasvojeni z gledanjem televizijskih serij?
Gledanje korejskih dramskih serij ali drugih televizijskih serij je zdaj priljubljeno pri vsaki starostni skupini. Veliko ljudi, še posebej najstniki, so pripravljeni preživeti nekaj časa, ko gledajo več epizod naenkrat, celo več kot 5 epizod na dan. Če ste eden izmed njih, to pomeni, da delate binge watching aka maraton. Čeprav je zabavno, ta navada ni dobro za zdravje, veš! Kako je lahko? Tukaj je pojasnilo.
Kaj je binge watch?
Ste že kdaj preživeli vikend in sedeli med gledanjem vaših najljubših televizijskih serij? Če da, koliko časa porabite samo za uživanje v predstavljenem filmu? Eno uro ali morda še tri ure?
Poročilo iz Reader's Digesta je pokazalo, da kar 61 odstotkov ljudi na svetu dela binge watching aka maraton. Nekdo se lahko reče, da to stori binge watching če je navajen gledati serij med dvema do šestimi zaporednimi epizodami, brez premora.
Včasih se ta navada šteje za zabavno in zabavno. Nekateri ljudje se samo veselijo, da se bo konec tedna odvijalo skozi zanimive televizijske oddaje. Pravzaprav nekateri strokovnjaki tega niso prepričani binge watching je dobra navada za vaše možgane in telo.
Ko gledate svojo najljubšo televizijsko serijo za več zaporednih epizod, možgani sproščajo kemikalije, imenovane dopamin, znane kot veseli hormoni. Dlje ko ga gledate, bodo možgani še naprej proizvajali te hormone, tako da boste srečnejši in vodijo v odvisnost.
Ta pogoj postane nekakšen cikel. Ko prenehate gledati televizijske serije, se bodo ravni dopamina začele počasi zmanjševati. Tako boste znova naredili isto stvar, da boste oskrbovali hormon sreče. Zato ste postali odvisni od gledanja korejskih dramskih serij ali drugih televizijskih serij.
Kakšne so nevarnosti gledanja televizijske serije na maratonu?
Negativni učinek gledanja televizijske serije na maratonu je najbolj očiten in zasvoji. Na primer, nameravate gledati samo tri epizode, vendar ste nehote preživeli šest epizod naenkrat. Sčasoma se lahko zaradi tega leni premikate, celo leni se družite in postanete asocialni.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of American Heart Association, imajo odrasli, ki gledajo TV serije več kot tri ure na dan, veliko tveganje za prezgodnjo smrt. Ker predolgo sedenje lahko sproži različne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, boleznimi, boleznimi srca in rakom.
Ne samo pri odraslih, navade gledanja televizije tudi niso dobre za otroke. Glede na študijo iz leta 2015, otroci v vrtcu, ki so navajeni gledati televizijo od enega do dveh ur na dan, tvegajo 50 do 60 odstotkov prekomerne telesne teže. Dejansko je kar 58 do 73 odstotkov otrok v nevarnosti, da bodo doživeli debelost prej kot njihovi vrstniki.
Gledanje televizijske serije prav tako vpliva na zdravje otrok. To dokazuje ASAPScience, ki je ugotovil, da otroci, ki pogosto gledajo televizijo, pogosto doživijo kratkovidnost ali kratkovidnost.
Kaj bi bilo treba storiti, da ne bi bili zasvojeni z gledanjem televizijskih serij?
V bistvu, vse navade gledanja televizije ne ogrožajo zdravja. Dokler to storite samo, da zapolnite svoj prosti čas ob koncu tedna, je to res v redu.
Nasprotno pa, če maratonirate televizijsko serijo, ki ovira dejavnosti in interakcije z ljudmi okoli sebe, to pomeni, da ste se začeli umikati iz družbenega okolja. Zdaj je čas, da si vzamete odmor, da pomirite svoj um.
Preden začnete gledati, omejite število epizod, ki jih boste gledali hkrati. Vsaj dve do tri epizode ne povzročajo zasvojenosti. Ne pozabite, poskušajte biti skladni z urnikom, ki ga izdelujete. Počasi bo to pomagalo, da se izognete senci nevarnosti, da boste gledali pretirano TV-serijo.
