Vsebina:
Medicinski video: Božansko Zdravljenje/Divine Healing
Teoretično bo dovolj spanja pomagalo, da boste ostali budni in izboljšali kognitivne sposobnosti možganov, kot so spominjanje, učenje in razvoj. Toda ko se je vsak dan srečal z neskončnimi roki v pisarni in šoli ter zelo kratki noči, je bilo težko odmoriti.
Ponoči ni bilo spanja, ampak se je moral zgodaj zjutraj vrniti. Posledica tega je, da smo zaspani, ko delovnih ur in nalog ni mogoče pravočasno zaključiti. Robovi morajo biti nadure. Tako naprej.
Neizogibno je, da morate svoje možgane obrniti, da bi našli druge načine, da boste še vedno lahko dovolj mirni, da bo brez tega začaranega kroga. Vse metode so bile preizkušene, začenši s krajo, ko zapečete v pisarni, do kozarcev kave ves dan.
Kaj pa spanje? Ne bodite presenečeni.
Ali oseba spi, je odvisno od definicije spanja osebe. Nekateri ljudje, ki morajo ostati med delom, so poročali, da lahko zaspijo (ali zaspal), vendar je ta izkušnja omejena na spanje v piščancu, imenovano kratek odmor, in ne resnično spanje. Na splošno je skoraj nemogoče, da nekdo resnično miruje in miruje več ur brez kakršne koli zunanje podpore.
Morda spanje, medtem ko stojite, ni neznan pogled za uporabnike rednega javnega prevoza, bodisi z vlakom ali mestnim avtobusom. Vsaj eden ali dva potnika sta morala stati, medtem ko sta zapirala oči. Čeprav je samo za trenutek in ne zveni tako, se izkaže, da je tudi spanje piščanca učinkovito, saj se znebite spanja!
Preden poskusite, najprej preberite nasvete za udobno spanje spodaj.
1. Nagnite ali zadržite
Poiščite položaj v kotu vozička, stolu ali na steni avtobusa, da boste lahko naslonili hrbet. Če pogoji ne dopuščajo, se držite ograjo (obešena nad ali ob strani vrat).
Najbolj udoben položaj je, da stoji sproščeno, tako da ena od nog postane telesna teža in sledi gibanju vlaka.
2. Varno prtljago
Postavite čebulo na polico, da boste lažje spali, medtem ko stojite. Če prtljaga ni velika, premaknite nahrbtnik na prednji del telesa. Prtljage ne sili, saj vas bo to motilo, če ste spuščeni iz oprijema, ko zaspite.
3. Poslušajte glasbo
Poskrbite, da bo mobilna baterija vedno polna, tako da lahko med spanjem poslušate glasbo. Običajno bo vožnja v zgodnjih jutranjih urah gneča in polna. Hrup lahko celo moti in zlomi vašo koncentracijo med spanjem. Poslušajte svojo najljubšo glasbo, da sprostite telo in ne pozabite na današnje roke!
PREBERI TUDI:
- Pazi! Pomanjkanje spanja pomeni visok krvni tlak
- Dolžina vašega spanja lahko sproži kap
- Hiii ... "Bolečine" med spanjem, duhovi ali simptomi motenj spanja?
