Vsebina:
- Medicinski video: 5 živil, ki preprečujejo napihnjenost in pospešijo presnovo
- Kako ravnati z napenjanje, ki bi ga morali poskusiti
- 1. Poškodovan prdec ali belch
- 2. Stisnite vročo vodo
- 3. Gremo!
- 4. Pijte zeliščni čaj
- 5. Vzemite zdravila
Medicinski video: 5 živil, ki preprečujejo napihnjenost in pospešijo presnovo
Napenjanje je problem, ki vas zagotovo neudobno premika. Res ne potrebujete preveč skrbeti, ker je večina vzrokov napihovanja na splošno neškodljiva in lahko sčasoma izgine. Lahko pa tudi pospešite okrevanje z različnimi načini ravnanja z napetostjo, kot je prikazano spodaj.
Kako ravnati z napenjanje, ki bi ga morali poskusiti
1. Poškodovan prdec ali belch
Tako, da želodec ni več napihnjen, prdec ali bruhanje ne sme biti aretiran. Prdci in belching so naravni način telesa, da odstranite odvečni plin v želodcu. Torej, ko želodec počuti neudobno, hitro poiščite priložnost, da se držite stran od ljudi, da se znebite plina.
Lahko dobite tudi plin, ujet z iztrebljanjem. Plin bo prišel ven skupaj z blatom in bo vaš želodec olajšal.
2. Stisnite vročo vodo
Če imate doma dovolj prostega časa, nikoli ne boli, če se poskušate spopasti s tem napihovanjem.
Čisto krpico namočite v posodo z vročo vodo in stisnite odvečno vodo. Topel obkladek nanesite 10-15 minut na želodec, da odpravite bolečine in krče. Lahko tudi napolnite plastični botok z vročo vodo in ga zavijete s tanko brisačo, nato pa jo nalepite na želodec.
Topla temperatura lahko razširi krvne žile, tako da hitrejši dotok kisika v kisik pomaga sprostiti trebušne mišice in nazadnje zmanjša bolečine.
3. Gremo!
Ko se želodec počuti bolan zaradi napihnjenosti, vstanimo s sedenja in hodimo 10-15 minut. Blaga vaja lahko pomaga sprostiti črevesne mišice, tako da gladi gibanje, da iztisne odvečni plin, ujet v želodec.
Lahko pa poskusite z dihalnimi vajami tako, da počasi globoko vdihnete in jih počasi odstranjujete v 10 počasnih štetjih.
4. Pijte zeliščni čaj
Zeliščni čaj iz mešanice ingverja ali poprova meta lahko hitro premaga napenjanje. Če je suha, bo spremljala tudi zaprtje, zato dodajte janež, ki lahko pomaga stopiti blato, tako da BAB postane bolj gladka.
5. Vzemite zdravila
Če zgoraj navedene metode niso dovolj učinkovite, lahko kupite zdravila na recept, ki jih prodajajo lekarne. Izberite protiglivično zdravilo, ki vsebuje simetikon, ki pomaga odstraniti plin iz telesa.
Prav tako lahko poskusite nekaj naravnih zdravil, kot je aktivni oglje ali zmešajte vodo z jabolčnim kisom.
