Vsebina:
- Medicinski video: Svetovna novost: DOGENESIS - Hladno stiskana hrana za pse z dodanim OPC (by Robert Franz)
- Kaj vsebuje ribje olje?
- Razkriva prednosti ribjega olja kot zdravila za bolečine v sklepih
- Ribje olje lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni pri bolnikih z artritisom
- Tudi preveč ribjega olja ni dobro
Medicinski video: Svetovna novost: DOGENESIS - Hladno stiskana hrana za pse z dodanim OPC (by Robert Franz)
Bolečina v sklepih je ena od pritožb, ki jo pogosto doživlja večina odraslih. Veliko različnih stanj lahko povzroči bolečine v sklepih, vključno s protinom, zvini in poškodbami. Vendar pa je bolečine v sklepih pogosto posledica artritisa, stanja, ki ga povzroči vnetje sklepov. Večina primerov blage bolečine v sklepih se lahko obravnava doma. Rutinsko pitje ribjega olja naj bi olajšalo bolečine v sklepih. Kaj pravi medicinski svet o prednostih ribjega olja kot zdravila za bolečine v sklepih?
Kaj vsebuje ribje olje?
Ribje olje se proizvaja iz različnih vrst rib, kot so tuna, skuša, losos in sardele. Domneva se, da ima ribje olje različne zdravstvene koristi zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. Omega 3 maščobne kisline so esencialne maščobne kisline, ki jih telo ne more proizvajati. Zato lahko zaužijete omega-3 vnos iz rib ali jemanja ribjega olja.
V ribjem olju obstajata dve polinenasičeni maščobni kislini, in sicer dokozaheksanojska kislina (DHA) in ekosapentanoat (EPA). Dodatki ribjega olja običajno vsebujejo majhno količino vitamina E, da preprečijo poškodbe izdelka. Nekateri izdelki iz ribjega olja so kombinirani tudi s kalcijem, železom ali vitamini A, B1, B2, B3, C ali D in so pakirani kot multivitaminski dodatki. En dodatek ribjemu olju običajno vsebuje odmerek 500-1000 mg EPA in DHA.
Razkriva prednosti ribjega olja kot zdravila za bolečine v sklepih
Vnetje se začne, ko so celice telesa poškodovane in se sproščanje kemikalij po telesu pojavi kot signal, da se imunski sistem upre. Vnetje, ki traja dlje časa, lahko poškoduje telo. To je začetek kronične bolečine v sklepih.
Povzeto iz različnih študij, so omega-3 maščobne kisline v obliki DHA in EPA iz dodatkov ribjega olja zmanjšujejo vnetje v telesu. DHA in EPA bosta telo pretvorila v resolvin, protivnetno kemikalijo, ki blokira vnetno aktivnost. Tako lahko koristi ribjega olja kot zdravila za bolečine v sklepih pripomorejo k zmanjšanju simptomov bolečine in otekline, ki nastanejo zaradi artritisa.
Po mnenju Združenja diabetikov Združenega kraljestva poraba 2 obrokov (1 obrok = 140 gramov) rib, bogatih z omega-3 v tednu, je dobra za bolnike v sklepih. Omega-3 najdemo tudi v drugih virih, razen v ribah, in sicer iz rastlinskih olj, temno zelene listnate zelenjave ter zrn in oreškov.
Ribje olje lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni pri bolnikih z artritisom
Poleg tega, da je zdravilo za bolečine v sklepih, lahko koristi ribjega olja tudi zmanjšajo tveganje za srčne bolezni in nenadne smrti zaradi bolezni pri ljudeh, ki imajo artritis. Znano je, da je tveganje za bolezni srca in ožilja dvakrat večje pri bolnikih z artritisom kot pri ljudeh, ki še niso imeli bolečin v sklepih.
DHA in EPA maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju, so zelo dobre za zdravje srca. Omega-3 maščobne kisline lahko preprečijo aritmije (nereden srčni utrip), zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov, znižajo raven trigliceridov in visok krvni tlak, povečajo holesterol HDL.
Tudi preveč ribjega olja ni dobro
Ribje olje je dovoljeno jemati samo v velikih odmerkih, če je njegova uporaba pod nadzorom zdravnika.Če porabite preveč ribjega olja, se krv ne zmrzne, kar poveča možnost krvavitve. Ribje olje lahko povzroči druge učinke, kot so bruhanje, slab zadah, zgaga, slabost, izpuščaj in krvavitve iz nosu.
Visoki odmerki ribjega olja lahko tudi zavirajo imunsko delovanje telesa v boju proti okužbam. Poleg tega lahko poraba preveč ribjega olja poveča tveganje za možgansko kap.
