Vsebina:
- Medicinski video: Depresija, panični napadi in tesnoba; Timi Soršak
- Spoznajte bolečino v tele
- Nekatera zdravstvena stanja, ki povzročajo bolečine v tele
- 1. Mišični krči
- 2. Napete mišice
- 3. Rastlinski fasciitis
- 4. Achilles tendonitis
- 5. išias
- 6. Arterijska klavdikacija
- 7. Kompartmentni sindrom
- 8. Diabetična nevropatija
- 9. Varikozne vene
- 10. Globoka venska tromboza (DVT)
- Kako ravnate z bolečimi teleti?
Medicinski video: Depresija, panični napadi in tesnoba; Timi Soršak
Telo je spodnji del noge, ki ga sestavlja več mišic. Obstajajo tri glavne sestavne mišice teleta: medialna mišica, stranska mišica in solusna mišica, ki se veže na kosti tibije in fibije. Vsako gibanje, kot je stajanje, tek ali čepenje, zahteva koordinacijo kosti in mišic.
Ko čutite bolečino v teletu, medtem ko delate ta gibanja, obstaja verjetnost, da obstaja zdravstveno stanje, ki ga povzroča. Kaj so vzroki bolečih telet in kako jih premagati? Pridite, poglejte spodaj pojasnilo.
Spoznajte bolečino v tele
Bolečine pri teletih se razlikujejo od osebe do osebe, običajno z občutkom mravljinčenja. Nekateri spodaj navedeni simptomi lahko kažejo na hujše pogoje, kot so:
- Pojavi se nabrekanje
- Hladen ali otrdel občutek v tele
- Spremembe barve teleta, videti bolj svetle
- Mravljinčenje ali otrplost teleta
- Noge in teleta se počutijo šibke
- Kopičenje tekočine v tele
- Rdečkasto tele in toplo
Nekatera zdravstvena stanja, ki povzročajo bolečine v tele
1. Mišični krči
Krči v telečjih mišicah so najpogostejši vzrok za bolečnost telet. Običajno se to stanje pojavi med vadbo ali po vadbi. Na primer, ko ste dehidrirani, pomanjkanje elektrolitov v telesu, pomanjkanje treninga za ogrevanje ali predolga vadba, da mišice postanejo šibke.
2. Napete mišice
Medialna gastronecmius je del mišice tele, ki se najpogosteje poškoduje. Ponavadi je posledica delnega ali popolnega raztrganja mišičnih vlaken. Simptomi se razlikujejo, vendar večina ljudi doživlja nenadne bolečine in bolečine na področju mišičnega telesa, ker mišice postanejo napete.
To stanje nastane zaradi utrujenosti mišic zaradi prekomerne uporabe. Fizične vaje, kot so tek, plavanje, kolesarjenje in dvigovanje uteži, lahko povzročijo, da mišice dobijo velik pritisk, tako da postanejo napete in sčasoma pretrgane.
3. Rastlinski fasciitis
Plantarisova mišica je majhna in tanka mišica, ki je na dnu stopala. Če je tele mišica pod velikim pritiskom, lahko mišica plantaris pretrga in povzroči bolečino v hrbtu noge, ki izžareva tele. To stanje se imenuje plantarni fasciitis in povzroča bolečine v nogah, ko stoji in težave pri raztezanju nog.
4. Achilles tendonitis
Ahilova tetiva je vezivno tkivo, ki povezuje telečjo mišico s peto. Če je v mišicah podaljšanega prsnega koša, lahko pride do razpada Ahilove tetive. Simptomi vključujejo bolečino teleta, otekanje in težave pri raztezanju nog.
5. išias
Išias ali bolečine v kolkih se pojavijo, ker se sindom muljev pojavijo motnje. Išijatični živci so živci, ki nadzorujejo mišice v spodnjem delu noge in za kolenom. To stanje povzroča bolečino, otrplost in mravljinčenje v spodnjem delu hrbta, ki se lahko nato razširi na telečje mišice in druge mišice.
6. Arterijska klavdikacija
Oseba lahko doživi bolečino teleta zaradi zoženja ali blokade v aterih, ki oskrbujejo pretok krvi v noge. To stanje se imenuje arterijska klavdikacija, ki povzroča bolečine v teletih, stegnih, spodnjem delu hrbta in zadnjici.
Bolečina lahko izgine pri počitku, vendar se bo po nekaj minutah hoje ponovno pojavila. To se zgodi zato, ker arterije potrebujejo vnos kisika pri gibanju.
7. Kompartmentni sindrom
Sindrom oddelka je poškodba telečjih mišic zaradi prekomerne krvi ali tekočine, ki se kopiči tako, da se noge ne morejo pravilno raztegniti. Ta pretirana tekočina povzroča dodaten pritisk na živce in krvne žile v spodnjem delu noge.
To povzroča bolečino, oteklino, otrplost in mravljinčenje. Ponavadi se to zgodi, ko med telesno vadbo ali poškodbo stopala zaradi nesreče pride do poškodbe stopala.
8. Diabetična nevropatija
Diabetična nevropatija se pojavi, ko se ljudje s sladkorno boleznijo srečujejo z zapleti ali poškodbami živcev. Visoka raven sladkorja lahko poškoduje telesne živce, ponavadi na rokah in nogah. Simptomi so mišični krči, šibke mišice, izguba ravnotežja, odrevenelost in seveda močna bolečina v prizadetem delu živca.
9. Varikozne vene
Povečane žile so povečane krvne žile, ki pogosto izstopajo iz nog in lahko izgledajo kot vrv. Razvijajo se, če poškodovani ventil v krvnih žilah človeka omogoča ponovno pretok krvi. To stanje povzroča mišične krče in utripajoče noge, ki jih spremlja bolečina.
10. Globoka venska tromboza (DVT)
Krvni strdek, ki nastane v eni veni na nogi, povzroča DVT. To stanje povzroča hudo bolečino, oteklino in obarvanje kože stopala.
Običajno je to stanje v lasti ljudi z visokim krvnim tlakom, motnjami strjevanja krvi, zapletom dolgotrajne uporabe drog, predolgim sedenjem ali kajenjem.
Kako ravnate z bolečimi teleti?
Način ravnanja z bolečinami na tele je odvisen od osnovnega vzroka. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če je bolečina v vaši tele zelo moteča za vas in se ne zdravi. Naslednji koraki vam lahko pomagajo pri lajšanju bolečih telet, kot so:
- Počivajte noge pred fizično aktivnostjo.
- Stisnite tele z ledenimi kockami 10-15 minut vsakič, ko se pojavi bolečina.
- Če se vam poškoduje gleženj ali tele, takoj zavijte s krpo.
- Med spanjem podarite podstavek, kot je blazina, ki pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati otekanje.
- Raztegnite noge pred vadbo. To je pomembno, da se izognete poškodbam stopal.
- Povečajte intenzivnost vadbe ali telesno aktivnost postopoma, ne nenadoma. To je koristno za trening priprave mišic nog s pritiskom, ki je posledica vadbe.
