Vsebina:
- Je res, da injekcije insulina povzročajo maščobo?
- Ne, da je ta stranski učinek mogoče podcenjevati
- Inzulina ne prenehajte samovoljno
- Nasveti za uravnavanje teže med uporabo insulina
Inzulinske injekcije so eden od načinov za uravnavanje visokega krvnega sladkorja za ljudi z diabetesom. Vendar pa se nekateri ljudje pritožujejo zaradi teže po dolgem obdobju zdravljenja. Ali je res, da injekcije insulina povzročajo maščobo, ali je povečanje telesne mase posledica drugih stvari? Preberite o tem, če želite izvedeti odgovor.
Je res, da injekcije insulina povzročajo maščobo?
Da, Povečanje telesne mase je najpogostejši neželeni učinek pri uporabi insulina. Inzulinske injekcije delujejo tako, da povečajo hormonski insulin v telesu, ki ni v lasti ljudi z diabetesom.
Dodatek insulina pomaga telesu, da uporablja zaloge glukoze (krvnega sladkorja) kot energijo za vsako celico in tkivo, ki ga potrebuje. Tudi s pomočjo injekcij insulina postane vaše telo bolj učinkovito pri shranjevanju glukoze, tako da telo ne doživlja prekomernega krvnega sladkorja. Po drugi strani pa insulin naredi telo shranjevanje glukoze v obliki glikogena ali maščobe. To povečanje maščobe omogoča povečanje telesne mase.
Ne, da je ta stranski učinek mogoče podcenjevati
Čeprav so ti neželeni učinki povsem normalni in niso tako nevarni, se lahko vaša telesna teža dodatno poveča, če je vaša prehrana še vedno slaba in se še naprej zdravite. Več hrane in izbire menija niso zdravi, zato se krvni sladkor lahko močno poveča. Posledično se več sladkorja v krvi shrani kot maščoba. To je tisto, zaradi česar telesna teža dramatično narašča, medtem ko uporabljate insulin.
Tudi krvni sladkor, ki se hitro povečuje, imenovan hiperglikemija, je lahko tudi nevaren. Za hiperglikemijo je značilna huda lakota, čeprav ste ravno pojedli, ker vse telesne celice, ki potrebujejo energijo, ne dobijo krvnega sladkorja.
Inzulina ne prenehajte samovoljno
Čeprav so injekcije insulina maščobne, ne morete brezskrbno zmanjšati pogostnosti in odmerjanja. Še posebej ga prenehajte uporabljati enostransko brez posvetovanja z zdravnikom. Ta strategija je nevarna. Namesto da bi dobili idealno telesno težo, lahko visok krvni sladkor, ki ga ne nadzira injekcija insulina, vodi do zapletov dolgotrajne sladkorne bolezni, ki so nevarni.
Nasveti za uravnavanje teže med uporabo insulina
Upravljanje porcije hrane in razvrščanje po jedilniku sta glavni ključi za ohranjanje telesne teže, da se začasno poveča v insulinskem zdravljenju. Izberite vir hrane, ki vsebuje visoko kompleksna vlakna in zelje, kot so cela zrna, jogurt, oreški in semena, ter zelenjava in sadje, ki lahko pomagajo zagotoviti daljšo energijo in hkrati uravnavajo uravnavanje sladkorja v krvi.
Prav tako obdržite svoj del hrane, da ne pretiravate, da se teža ne poveča. Bolje je jesti 6-krat na dan v majhnih porcijah (razmaknjenih vsake 2-3 ure), tako da krvni sladkor ostane stabilen, namesto da 3-krat jemlje riž z zloženimi posodami, ki se hitro dvignejo in spustijo krvni sladkor. Ta način "prehranjevanja pogosto majhnih porcij" vam pomaga preprečevati preskakovanje obrokov, ki so lahko nevarni za krvni sladkor. Če preskočite obroke, lahko krvni sladkor močno pade, če ga ne prilagodite odmerku insulina.
Končno, uravnotežite rutinsko vadbo, da v telesu zapišete več kalorij, da se ne shrani kot maščoba. Ameriško združenje za diabetes priporoča diabetikom, da izberejo aerobno vadbo (hoja, plavanje, tek, kolesarjenje) in trening moči (sklece in dviganje uteži), da pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi. Vadite vsaj 150 minut na teden ali vsaj 30 minut vsak dan.
