Vsebina:
- Medicinski video: Ginger for Nausea, Menstrual Cramps, and Irritable Bowel Syndrome
- Kaj je sindrom razdražljivega črevesa?
- Kaj povzroča sindrom razdražljivega črevesa?
- Nasveti za preprečevanje sindroma razdražljivega črevesa
- 1. Nekatere prehranske prehrane
- 2. Upravljanje stresa
- 3. Izogibajte se drogam
Medicinski video: Ginger for Nausea, Menstrual Cramps, and Irritable Bowel Syndrome
Ste že slišali za razdražljiv sindrom dna ali IBS? Če ste seznanjeni s tem izrazom, morate še vedno poznati simptome. Tudi če se ne zavedate, da imate ali imate IBS. Večina IBS se pojavlja pri ženskah, čeprav je verjetno, da bodo moški lahko doživeli tudi ta sindrom. Oglejte si naslednji pregled, če želite izvedeti, kaj je sindrom razdražljivega črevesa, kaj so sprožilci in kako preprečiti sindrom razdražljivega črevesa.
Kaj je sindrom razdražljivega črevesa?
Sindrom razdražljivega črevesa, ali pogosto skrajšan kot IBS, je črevesna motnja, ki povzroča bolečine v trebuhu, krče ali napihnjenost, drisko ali zaprtje. IBS je dolgotrajna težava, vendar miren, ta sindrom ne povzroča resnih bolezni, kot je rak. To povzroča le motnje v vaših aktivnostih zaradi bolečine v želodcu, ki jo čutite.
Sam sindrom se lahko poslabša ali izboljša iz dneva v dan. Vendar ne skrbite, veliko stvari lahko storite, da zmanjšate simptome.
Kaj povzroča sindrom razdražljivega črevesa?
Vzrok sindroma razdražljivega črevesa še ni jasen, ker je vzrok lahko različen med eno in drugo osebo. IBS lahko povzroči problem s signalom, poslanim iz možganov v prebavni trakt, vendar je lahko tudi posledica prebavljanja nekaterih živil, stresa ali tesnobe, ki jo nekdo doživlja.
Ljudje, ki imajo IBS, imajo lahko tudi zelo občutljiva črevesja ali težave z gibanjem črevesnih mišic. Za nekatere ljudi, ki trpijo za IBS, lahko nekatera živila, stres, hormonske spremembe in nekateri antibiotiki sprožijo bolečino in druge simptome.
Glavni simptomi sindroma razdražljivega črevesa so bolečine v trebuhu pri zaprtju ali driski, še en pogost simptom je napenjanje, sluz v blatu in menite, da vaš želodec nikoli ni prazen. Mnogi ljudje z IBS doživljajo zaprtje in drisko izmenično, navadno je eden od teh simptomov bolj prevladujoč v nekom. IBS je zelo pogosta bolezen. Večina ljudi ima blage simptome, zato se nikoli ne posvetujte z zdravnikom, da bi dobili zdravljenje.
Nasveti za preprečevanje sindroma razdražljivega črevesa
Včasih sindroma razdražljivega črevesa ni mogoče preprečiti, vendar vam ni treba skrbeti, edini način, da preprečite, da bi IBS prišel prepogosto, je, da se izognete vzroku sindroma razdražljivega črevesa. Ker imajo vsi različni vzroki, je dobra ideja prepoznati vzroke IBS v vas. Po tem lahko naredite boljše priprave, tako da IBS ne moti več aktivnosti. Naslednji nasveti za preprečevanje sindroma razdražljivega črevesa.
1. Nekatere prehranske prehrane
Če doživite IBS zaradi prebavnih težav s hrano, potem morate pri tem paziti, da boste jedli hrano. Izogibajte se živilom, zaradi katerih se vaš želodec počuti neprijetno, kot so bolečine ali napihnjenost. Če imate težave, poskusite zabeležiti dnevno hrano. Pišete živila ali pijače, ki jih uživate dnevno, če menite, da obstajajo živila, zaradi katerih ste doživeli simptome IBS, jih izbrišite s seznama.
2. Upravljanje stresa
To je verjetno najtežje za vas, ker je odvisno od pogojev Stres lahko pride iz pisarne, doma ali na cesti. Vse kar lahko storite je, da izberete zdravo življenje z redno vadbo, ki po raziskavah lahko zmanjša stres ali najde prijatelje ali družino, ki lahko sliši vaše pritožbe. Končno, v živo dejavnosti, kot delaš hobi, ki lahko narediš srečen.
3. Izogibajte se drogam
Pri nekaterih ljudeh lahko droge pogosto sprožijo sindrom razdražljivega črevesa zaradi občutka zaprtja ali driske. Zdravila, ki povzročajo IBS, so običajno antibiotiki, antidepresivi in zdravila, ki vsebujejo sorbitol v zdravilih za zdravljenje kašlja. Stvar, ki jo morate storiti, je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da nadomestite zdravila, ki dejansko sprožijo simptome IBS. Uporabljajte antidepresivna zdravila pametno, prav tako morate paziti na vsebnost zdravila, ki ga jemljete.
IBS ni resen problem, vendar pogosto povzroči motnje v vaših aktivnostih, če se simptomi ne izboljšajo, če občutite zaprtje in drisko, ki sta dovolj hudi, se posvetujte z zdravnikom.
PREBERI TUDI
- 11 Glavne stvari, ki povzročajo bolečine v želodcu
- 7 Naravna zdravila za zdravljenje driske
- Seznam dobrih in slabih živil, ko imajo otroci drisko
