Vsebina:
- Različni načini za nadzor vrtoglavice
- Postopek za ponovno postavitev kanala
- Semont-toupet manever
- Brandt-Daroffov trening
- Alternativna operacija
- Jedo gingko bilobo
- Vitamin D
- Spremembe v načinu življenja za nadzor vrtoglavice
- Zmanjšajte stres
- Dovolj spite
- Pijte veliko, ne dobite pomanjkanja tekočin
- Izogibanje alkoholu
- Kaj je treba upoštevati pri bolnikih z vrtoglavico?
BPPV (benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica) je ena najpogostejših vrst vrtoglavice, ki jo povzročajo depoziti, ki se tvorijo v vašem notranjem ušesu, kar moti ravnotežje telesa. Poleg tega prisotnost vestibularnih poškodb, kapi, poškodb glave ali vratu in Menierove bolezni povzročajo tudi vrtoglavico. Potem, ali obstaja način za nadzor te vrste vrtoglavice?
Različni načini za nadzor vrtoglavice
Obstaja več načinov za nadzor vrtoglavice, tako da se ne ponavlja pogosto. Tukaj so nasveti, ki jih lahko uporabite.
Postopek za ponovno postavitev kanala
Vrtoglavica ni ozdravljiva, vendar se simptomi lahko zmanjšajo. Za BPPV je najboljši in najlažji način zdravljenja. Teri D. Fife, članica ameriške akademije za nevrologijo in avtorica Medicinskega fakulteta Univerze v Arizoni in inštituta Barrow Neurogical Institute, je poročala iz Science Daily.
Postopek je postopek repozicioniranja kanale ali imenovan tudi epley manever. Ta terapija lahko nadzoruje vrtoglavico in se lahko opravi s pomočjo zdravnika ali pa se opravi sama doma. Metoda je naslednja: \ t
- Vzemite sedeči položaj proti steni z blazino za glavo in podaljšanimi nogami.
- Obrnite glavo za 45 stopinj v desno.
- Še vedno v istem položaju, takoj položite z glavo na blazino. Držite položaj vsaj 30 sekund.
- Nežno obrnite glavo na levo za 90 stopinj polno, ne da bi dvignili vrat.
- Nato počasi spremenite položaj telesa v levo; spi tako, da leži na levi strani.
- Nato se vrnite v prvotni položaj, ki je ležeči položaj in se takoj dvigne v pokončni položaj.
Pri prvem zdravljenju morate to storiti s pomočjo zdravnika, tako da lahko to storite doma s pomočjo drugih. To zdravljenje lahko opravimo trikrat zaporedoma. morda boste ob vsakem gibanju in gibanju počutili vrtoglavico. Vendar se bodo simptomi vrtoglavice kasneje nekoliko zmanjšali.
Namen tega zdravljenja je premikanje delcev iz semantično oblikovanih kanalov, ki vsebujejo tekočino v notranjem ušesu, na odprto območje, kot je predprostor (majhna vrečka), ki drži enega od otolitnih organov v ušesu.
Semont-toupet manever
Serija zdravil za vrtoglavico je skoraj enaka kot pri epleyju, vendar so številne študije pokazale, da je to zdravljenje učinkovitejše. Metoda je naslednja: \ t
- Vzemite pokončni položaj proti steni z blazino za glavo in noge.
- Nato lezite na desno stran in poglejte zgornjo levo stran očesa.
- Takoj sedite in ležite na levi strani z glavo, še vedno obrnjeno proti levi, gledajte navzdol.
- Počasi se vrnite v prvotni položaj, se poglejte naprej (normalno) in sedite pokonci.
Brandt-Daroffov trening
Ta vadba se najpogosteje priporoča ljudem z vrtoglavico doma, saj je to enostavno brez nadzora. Ni priporočljivo, da Brandt-Daroff vadite, razen če ste na varnem mestu in ne boste več časa vozili, ker lahko to v kratkem času povzroči povečano omotico.
- Začnite tako, da sedite na ravni površini z nogami, ki visijo nad dolgim stolom.
- Lezite in postavite svoje telo na desno stran, vendar na levo. Držite se 30 sekund in poskusite ne premakniti noge.
- Nato vstani in sedi naravnost in naravnost nazaj.
To gibanje se lahko izvede dvakrat na teden. V enem dnevu do 3-krat, vsak niz se ponovi 5-krat.
Alternativna operacija
V zelo redkih primerih, ko postopek za ponovno postavitev kanala ali drugih terapij ni učinkovit, vam lahko zdravnik priporoči operativni postopek, pri katerem se kostni čep uporablja za blokiranje dela vašega notranjega ušesa, ki povzroča omotico. Ta čep preprečuje, da bi se polkrožni kanal v vašem ušesu odzival na gibanje delcev ali na splošna gibanja glave. Stopnja uspešnosti kopiranja prek kanalov je okoli 90 odstotkov.
Jedo gingko bilobo
Ginkgo biloba je poročala, da je ginko biloba proučevala učinke na vrtoglavico in se izkazala za tako učinkovito kot vodilna zdravila za zdravljenje vrtoglavice. Ekstrakt Gingko biloba lahko kupite v tekoči ali kapsulni obliki. Vsak dan jemanje 240 miligramov ginka bilobe mora zmanjšati simptome vrtoglavice in se počutiti bolj uravnoteženo.
Vitamin D
Študija kaže, da pomanjkanje vitamina D lahko poslabša simptome za ljudi, ki imajo BPPV. Jedo kozarec mleka ali pomarančnega soka, ribe in celo rumenjake vam bo dala višjo raven vitamina D. Posvetujte se z zdravnikom, da preveri ravni vitamina D, tako da boste vedeli, ali potrebujete več živil, ki vsebujejo vitamin D ali dodatke.
Spremembe v načinu življenja za nadzor vrtoglavice
Zmanjšajte stres
Nekatera stanja, ki povzročajo vrtoglavico, vključno z Menierovo boleznijo, se lahko sproži zaradi stresa. Razvoj strategij obvladovanja stresa za zmanjšanje stresa lahko zmanjša pogostost vrtoglavice. Prakticiranje meditacije in tehnike globokega dihanja so dobri ukrepi za začetek. Lahko spremljate jogo ali tai chi.
Dovolj spite
Občutek vrtoglavice lahko sproži pomanjkanje spanja. Če prvič doživite vrtoglavico, je lahko posledica stresa ali pomanjkanja spanja. Če lahko prenehate s tem, kar počnete, in dremate, boste morda našli vrtoglavico, ki bo izginila.
Pijte veliko, ne dobite pomanjkanja tekočin
Včasih je vrtoglavica posledica blage dehidracije. Za to se prepričajte, da pijete veliko vode. Spremljajte vnos tekočine in poskušajte upoštevati vroče, vlažne in prepotene pogoje, zaradi katerih lahko izgubite preveč tekočine.
Izogibanje alkoholu
Za omotico, ki jo čutite, ko pijete, lahko alkohol dejansko spremeni sestavo tekočine v vašem notranjem ušesu. Alkohol lahko tudi dehidrira. Te stvari lahko vplivajo na vaše ravnovesje, tudi če se zavedate. Zato je bolje, da prenehate z uživanjem alkohola.
Kaj je treba upoštevati pri bolnikih z vrtoglavico?
Če se pojavi vrtoglavica zaradi vrtoglavice, se zavedajte možnosti izgube ravnovesja, ki lahko povzroči padce in hude poškodbe. Za nadzor vrtoglavice sedite takoj, ko ste omotični. Uporabite dobro osvetlitev, če se zbudite ponoči.
Dokler se simptomi še vedno pojavljajo, hodite s pomočjo palice, da se uravnotežite, če tvegate, da boste padli. Ne pozabite preveriti zdravnikovega zdravja, da lahko učinkovito obvladujete vaše simptome. Ker se BPPV lahko ponovi tudi po uspešni terapiji. Na srečo, kljub temu, da ni zdravila, se stanje lahko obvladuje s fizikalnim zdravljenjem in oskrbo na domu.
