Vsebina:
- Medicinski video: Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević
- Pravilno injiciranje insulina
- Ohraniti in uravnavati raven sladkorja v krvi
- Poskušajte starše s sladkorno boleznijo spodbuditi k zdravemu načinu življenja
- 1. Redna vadba
- 2. Bodite pozorni na vnos hrane
- 3. Jejte pravočasno
- 4. Izogibajte se stresu
Medicinski video: Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević
Na podlagi poročila Riskesdas iz leta 2013, ki pripada Ministrstvu za zdravje, večino primerov sladkorne bolezni v Indoneziji vzdržujejo starejši, in sicer od 65 let naprej. Raziskave iz Journal of Diabetes Spectrum celo omenjajo, da ima kar 20 odstotkov starejših ljudi po vsem svetu sladkorno bolezen. Eden od tvojih staršev? Skrb za starše, ki imajo sladkorno bolezen, ni lahka, vendar ne skrbite. Upoštevajte naslednja navodila.
Pravilno injiciranje insulina
Telo staršev s sladkorno boleznijo ne more proizvajati dovolj insulina, da bi pomagalo nadzorovati njegov krvni sladkor. Zato nekateri ljudje potrebujejo injekcije inzulinaza podporo dnevnih telesnih dejavnosti.
Zdravnik bo običajno določil, kakšen tip insulina se uporablja za stanje staršev, kako injicirati insulin in koliko odmerkov.
Običajno se insulin injicira v nadlaket, stegno, zadnjico. ali želodec. Upoštevajte tudi, da imajo injekcije insulina različne odmerke, odvisno od tega, kako huda je bolezen.
Ohraniti in uravnavati raven sladkorja v krvi
Druga stvar, ki jo morate paziti pri skrbi za starše, ki so bolni s sladkorno boleznijo, je, da spremljajo raven sladkorja v krvi vsak dan. Nevarnost hipoglikemije (raven sladkorja v krvi, ki je prenizka) običajno spremljajo starše s sladkorno boleznijo tipa 2, ki uporabljajo insulin ali nekatera zdravila za uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Simptomi blage hipoglikemije vključujejo šibkost, tresenje in lakoto.
Poskušajte starše s sladkorno boleznijo spodbuditi k zdravemu načinu življenja
Čeprav se zdi preprosto, lahko spreminjanje življenjskega sloga pomaga pri procesu zdravljenja in preprečuje zaplete pri sladkorni bolezni. Če skrbite za starše, ki imajo sladkorno bolezen, lahko preproste korake:
1. Redna vadba
Pomemben način za začetek zdravega načina življenja lahko začnete z vadbo. Redna vadba lahko ohranja stabilno raven sladkorja v krvi. Če imajo starši sladkorno bolezen, je dobro, da jih začnete povabiti na vadbo. Starše lahko povabite, da nežno hodijo steza za tek približno 30 minut vsak večer.
Poskusite se gibati telesa svojih staršev, da ostanejo zdravi in da je krvni sladkor stabilen. Ne izvajajte pretirane vadbe, ker to lahko sproži hipoglikemijo.
2. Bodite pozorni na vnos hrane
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti pozorni na dnevni vnos hrane. Pomiri se, še vedno lahko, zakaj, uživaš vnos ogljikovih hidratov, kot sta riž in kruh. Vendar pa obstajajo omejitve. Da bi povečali vnos ogljikovih hidratov za starše, ki imajo sladkorno bolezen, je dobro, da izberete živila z večjo vsebnostjo vlaknin.
Na primer, imate druge vrste hrane, kot so sladki krompir, testenine iz celih zrn in rjavi riž. Druge dobre hrane za uživanje so oreški, kot so mandlji, losos, piščančje meso brez kože, brokoli, špinača in cimet. Poleg tega ima prehrana nizek glikemični indeks, ki lahko zviša raven sladkorja v krvi.
3. Jejte pravočasno
Poleg vzdrževanja prehrane je prav tako pomembno, da obdržite obroke staršev pravilno in po načrtu. Poskusite ne preskočiti zajtrka, ker bo telo staršev kmalu postalo lačno. Posledično se bodo starši kasneje prenašali, ker so lačni, ker zamudijo zajtrk.
4. Izogibajte se stresu
Pomembno je tudi preprečiti stres pri starših s sladkorno boleznijo. Izkazalo se je, da stres zvišuje raven sladkorja v krvi, kar poslabša stanje. Da bi se temu izognili, upoštevajte tri zgoraj navedene direktive. Prav tako povabite svoje starše, da se sprehajajo, gledajo smešne filme in vse, kar lahko staršem nasmeja srečno, da se izognejo slabšemu stanju diabetesa.
