Vsebina:
Medicinski video: Week 10
Poleg tega, da zadovoljujejo potrebe vitamina C iz sveže hrane in multivitaminskih dodatkov za vzdrževanje vzdržljivosti, nekateri ljudje tudi redno gredo k zdravniku, da dobijo injekcije vitamina C. Ali je varno, da si med postom injicirate vitamin C?
Kaj je injekcija vitamina C?
Injekcije so najučinkovitejša metoda za jemanje vitamina C, ne pa po peroralni poti, tako v obliki dodatkov kot v obliki svežih živil. To je zato, ker vitaminov ni treba prebaviti najprej v želodcu, zaradi česar absorpcija vitaminov ni optimalna. Z injekcijo bo vaše telo absorbiralo celoten odmerek vitamina C, ki ga prenašajo neposredno skozi žile v ciljne celice.
Sam vitamin C je znan po svoji raznolikosti funkcij za zdravje - od pomoči pri celjenju ran, tvorbi kolagena, ohranjanju zdravih zob in kosti. Verjetno je tudi, da lahko vitamin C poveča imunost vašega telesa s spodbujanjem proizvodnje belih krvnih celic. Medtem pa lahko vsebnost antioksidantov v vitaminu C pomaga povečati energijo, tako da vam lahko prepreči utrujenost.
Vitamin C deluje kot podpora vitalnim funkcijam v telesu, med katerimi je funkcija nadledvične žleze. Nadledvična žleza je žleza, ki uravnava stresne hormone in utrujenost. Vitamin C vas varuje tudi pred anemijo, ker je ta vitamin potreben za bolj optimalno absorpcijo železa. Z vsemi temi funkcijami ni presenetljivo, da lahko vitamin C res pomaga pri izboljšanju in ohranjanju moči vašega telesa.
Poleg zdravljenja bolezni je vbrizgavanje vitamina C znano tudi za pospeševanje kože. Vitamin C je dober vir antioksidantov in lahko prepreči slabe učinke prostih radikalov, ki povzročajo prezgodnje staranje. Poškodbe kože zaradi izpostavljenosti prostim radikalom iz sonca lahko povzročijo zatemnitev kože, zaradi česar je koža suha in dolgočasna, pojavijo se gube.
Ali lahko med postom injicirate vitamin C?
Nekateri vodilni zdravstveni strokovnjaki vam ne priporočajo injiciranja vitamina C med postom. Rutinsko sprejemanje visokih odmerkov vitamina C lahko povzroči tveganje prevelikega odmerjanja vitamina C. Povprečni odmerek za injiciranje vitamina C je v povprečju 500 mg na 1 g. Če je potrebno, se lahko uporabijo tudi veliki odmerki do 25 g. Prav tako morate razmisliti o vnosu čistega vitamina C iz hrane in multivitaminskih dodatkov med postom.
Dejstvo je, da dnevne potrebe vitamina C pri odraslih segajo od 75 do 90 mg na dan. Medtem ko je dovoljena največja dovoljena količina vitamina C v enem dnevu 2000 mg. Če uživate vitamin C nad to varno mejo, lahko pride do bruhanja, zgage, glavobolov, nespečnosti in ledvičnih kamnov. Dajanje injekcij vitamina C v velikih odmerkih je dejansko potrebno le za ljudi, ki imajo hudo pomanjkanje vitamina C, kot so bolniki z rakom ali skorbutna stanja.
Večina, ki jemlje vitamin C, zmanjšuje učinkovitost določenih zdravil in ima nasprotni učinek koristi. Na primer, v določenih odmerkih se lahko vitamin C uporablja za preprečevanje sive mrene. Vendar jemanje vitamina C v prevelikih odmerkih povečuje tveganje za nastanek sive mrene.
Prekomerna vsebnost vitamina C v telesu lahko poslabša tudi stanje hemokromatoze, če jo imate. Hemochromatosis je genetska bolezen, zaradi katere telo absorbira preveč železa iz hrane, ki vstopa v telo. Ta bolezen pogosto napada jetra, srce in trebušno slinavko. To je zato, ker ima vitamin C vlogo pri absorpciji železa, ki se pojavi v telesu.
