Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Stoječi pokonci se lahko borijo proti stresu
- Bolje dihate
- Več energije in optimizma
- Postanite bolj koncentrirani
- Povečanje zaupanja
- Preprečite bolečine v hrbtu
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Želite biti bolj samozavestni? Imate visoko motivacijo? Ali boj proti stresu? Učinkovita rešitev je sedeti pokonci.
Stoječi pokonci se lahko borijo proti stresu
Nov preboj na Univerzi v Aucklandu, ki pravi, da se lahko sedenje s pokončno držo borijo proti stresu. Raziskovalci so prosili udeležence, da izpolnijo več vprašalnikov, ki so lahko vplivali na njihovo razpoloženje, samospoštovanje in strast. Med študijo so bili udeleženci naključno razporejeni v dve različni drži. Eni skupini je bilo naloženo, naj sedi v pokončnem položaju, drugi pa naj bi sedel v ukrivljenem položaju.
Kot rezultat so poročali, da imajo udeleženci v skupini s pokončnim položajem boljše samospoštovanje in se počutijo bolj navdušeni, navdušeni in odporni. Medtem ko so udeleženci, ki so bili v grbičnem položaju, poročali, da se počutijo bolj prestrašeni, občutljivi, živčni, tihi, pasivni, počasni in lahko spi.
Raziskovalci so povedali, da bi za njihovimi ugotovitvami lahko prišlo do povezave "Utelešena spoznanja"namreč sposobnost razmišljanja, ki je rojena iz senzorično-motorične dejavnosti, ki je rezultat človekovega sodelovanja z okoljem. To se zgodi zaradi povečanega fiziološkega vzburjenja, kot je povečanje krvnega tlaka, ki omogoča aktivno odzivanje na stres.
Nasprotno pa so bili udeleženci, ki so bili v skupini grbičev, imeli nizko vzburjenost, zaradi česar so bili udeleženci izpostavljeni stresu. Za to je značilno pasivno vedenje in nemočni odziv.
Bolje dihate
Večina ljudi, medtem ko je pred zaslonom monitorja, se nagne naprej ali se priklanja. Čeprav to ni realizirano, to povzroči, da vaš dihalni sistem ne deluje pravilno. Ker bo položaj blokiral prehod kisika v živčni sistem in organe, ki vplivajo na njihovo delovanje.
Če želite razgovor za službo, poskusite s to metodo. Sedite naravnost in opravite tehniko trebušnega dihanja, ki vam pomaga sprostiti mišice grla in dati močnejši zvok. Raziskave kažejo, da ljudje z močnim glasovnim značajemimeti možnost, da postanejo voditelji hitrejši.
Več energije in optimizma
Dr. Erik Peper, profesor holističnega zdravja na državni univerzi v San Franciscu, je izvedel raziskave o tem, kako lahko držanje telesa vpliva na razpoloženje, zagotovi več energije in se celo spopade z depresijo. Izmeril je stopnjo optimizma, energije in razpoloženja pri učencih, ki so bili zaprošeni, da se sprehajajo ali skočijo.
Znano je, da imajo tisti, ki skočijo, visoko energijo in so nekoliko depresivni od tistih, ki se skrivajo. Enako velja za sedeče položaje, kot je raziskava, ki jo je izvedla študija Univerze v Aucklandu.
Postanite bolj koncentrirani
Ali veste, če človeški možgani potrebujejo 100 milijard nevronov, da bi še naprej delali? To povzroči, da potrebujejo možgani vnos kisika okoli 20%, da ostanejo v odličnem stanju. Več ko dobimo kisik, ko sedimo naravnost, se bomo bolj osredotočili in se bolje osredotočili.
Povečanje zaupanja
Če vstopite v novo sobo, je vaša drža odraz vaše osebnosti. Če stojite visoko, izžarevate zaupanje in se počutite bolj samozavestni. Ko sedite na sestanku, sedeč položaj daje tudi sporočilo. Sedenje pokonci daje signal trdnosti, ki se imenuje poziranje na oblasti. Ne pozabite, da je naš govor telesa, kot je stajanje ali sedenje, slika nas samih za naše misli, stališča in čustva.
Preprečite bolečine v hrbtu
V mnogih primerih je slaba drža glavni vzrok za bolečine v hrbtu, pasu, ramenih in vratu. Če vsak dan delate pred računalniškim zaslonom, je treba opozoriti, da je treba ustrezno prilagoditi računalniški zaslon. Opazovanje sedečega položaja je zelo pomembno, ker je izdelek namenjen ohranjanju zadnjega loka, tako da je v pravem položaju.
