Vsebina:
- Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
- Kaj se zgodi, če se pojavijo bolezni ledvic?
- Diet vodnik za zmanjšanje tveganja za bolezni ledvic
- Vodnik za spremembe v zdravem načinu življenja za preprečevanje bolezni ledvic
Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
Bolezen ledvic je ena najbolj razširjenih kroničnih bolezni na svetu. Na podlagi Nacionalne fundacije za ledvice (National Kidney Foundation) po ocenah 1 od 10 ljudi na svetu doživlja kronično ledvično bolezen. Bolezen ledvic je 18. najbolj smrtonosna bolezen na svetu. Tudi v sami Indoneziji so skupni stroški, ki jih je BPJS izplačala za zdravljenje bolezni ledvic, uvrščeni na drugo mesto po srčnih boleznih.
Bolezen ledvic je lahko usodna. Oglejte si, kako preprečiti bolezen ledvic v tem članku.
Kaj se zgodi, če se pojavijo bolezni ledvic?
Ledvice delujejo tako, da očistijo kri iz odpadkov in odvečne tekočine, ohranijo ravnotežje soli in mineralov v krvi in pomagajo uravnavati krvni tlak. Zaradi poškodbe ledvic ta organ ne opravlja več svojih funkcij. Posledično se lahko v telesu kopičijo odpadni proizvodi in tekočine, ki sčasoma povzročijo različne simptome.
Bolezen ledvic je razvojni problem. Vsakdo lahko razvije bolezen ledvic, ne glede na starost ali raso. Okvaro ledvic se lahko pojavi počasi (več kot tri mesece ali več let). To imenujemo kronična ledvična bolezen, ki je ponavadi zaplet diabetesa ali visok krvni tlak (hipertenzija). Nasprotno, če se poškodba pojavi nenadoma - na primer zaradi bolezni, poškodbe ali zaradi stranskih učinkov nekaterih zdravil - se to imenuje akutna bolezen ledvic.
Poleg tega lahko tudi odpoved ledvic povzroči vnetje ledvic, ciste v ledvicah, maligne bolezni, bolezni, ki napadajo obtočni sistem, kot je lupus.
Na splošno lahko bolezen ledvic povzroči občutek slabosti, utrujenosti in pogosto slabost-bruhanje. Poleg tega lahko ledvična bolezen povzroči tudi druge bolezni, kot so hipertenzija, anemija, motnje kosti in motnje elektrolitskega ravnovesja v telesu.
Diet vodnik za zmanjšanje tveganja za bolezni ledvic
- Jejte zdravo hrano. Razširite, da uživate sadje in zelenjavo. Izogibajte se uživanju živil, ki vsebujejo veliko maščob in purinov, kot so drobovina. Živila z visoko vsebnostjo purinov lahko povečajo raven sečne kisline, ki lahko na koncu ovira delovanje ledvic.
- Uporabite lahko prehrano DASH, katere cilj je preprečiti ali zmanjšati krvni tlak, če imate hipertenzijo. DASH prehrana poudarja zmanjšanje porabe nasičenih maščob in holesterola, ki jih je treba nadomestiti z več viri beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralnih vlaken.
- Če želite zaužiti mleko, sir ali podobne izdelke, izberite tiste z nizko vsebnostjo maščob.
- Omejite vnos sol ne presega 1 čajne žličke, sladkor do 4 žlice, in največ maščob 5 žlic.
Vodnik za spremembe v zdravem načinu življenja za preprečevanje bolezni ledvic
Bolezni ledvic se lahko pojavijo pri ljudeh, ki imajo zdrave ledvice ali nekdo, ki je imel težave z ledvicami. Otroci lahko dobijo tudi ledvične bolezni. Čeprav je pri otrocih bolezen ledvic bolj posledica prirojenih nenormalnosti ledvic ali poškodb sečil ob rojstvu.
Torej poleg tega, da začnete pripravljati bolj zdravo in hranljivo dnevno prehransko menijo, lahko nekatere od naslednjih enostavnih sprememb življenjskega sloga pomagajo tudi vas in vaši družini pri preprečevanju bolezni ledvic.
- Izogibajte se dejavnikom, ki lahko sprožijo nastanek bolezni, zaradi katerih ste dovzetni za bolezen ledvic, kot so sladkorna bolezen in hipertenzija.
- Zadostne telesne tekočine potrebujejo tako, da porabite dovolj tekočine. Jejte vsaj 2 litra vode na dan. Ne pozabite, da ne morete dobiti samo tekočine iz pijač, temveč tudi živila, kot so juha in zelenjava ter sveže sadje, ki vsebuje veliko vode.
- Če vključite aktivno vadbo, potrebujete samo več tekočih potreb.
- Redno vadite. Vadba lahko ohrani vašo telesno težo in zmanjša krvni tlak.
- Bodite previdni pri jemanju zdravil in dodatkov. Nekateri dodatki vsebujejo visoke aminokisline, ki lahko motijo delovanje ledvic. Če želite jemati dopolnila, jih zaužijte v skladu s pravili, ki se uporabljajo na embalaži. Poskrbite tudi, da so zdravila, ki jih pijete, varna. Še posebej, če jemljete zdravilo rastlinskega izvora, še posebej v obliki pripravkov, se prepričajte, da je zdravilo registrirano pri BPOM.
- Izogibajte se kajenju, ker lahko poškoduje krvne žile in zviša krvni tlak. Povišan krvni tlak lahko povzroči motnje v delovanju ledvic.
- Izogibajte se stresu, tako da delate stvari, ki vam lahko pomagajo, kot so vadba, joga, poslušanje glasbe ali celo klepetanje s prijatelji.
