Vsebina:
- Različne vrste navad, ki lahko poslabšajo simptome mraza in mraza
- 1. Dovoliti tako bolečino
- 2. Vzemite antibiotike
- 3. Vzemite visoke odmerke vitamina C
- 4. Vzemite veliko zdravil hkrati brez zdravniškega recepta
- 5. Preveč pogosto z uporabo pršil za nos
- 6. Pomanjkanje pitja
- 7. Pomanjkanje spanja
- 8. Kajenje
- 9. Preveč stresno
Oba prehlada in vročina povzročata, da telo postane neenakomerno. Čeprav se običajno simptomi prehlada in vročine zlahka rešijo z nakupom zdravil v trgovini, se izkažeObstajajo nekatere navade, ki dejansko poslabšajo simptome prehlada in vročine. Je ena izmed njih postala vaša navada? Preverite naslednji seznam.
Različne vrste navad, ki lahko poslabšajo simptome mraza in mraza
1. Dovoliti tako bolečino
Najpogostejša napaka je, da se simptomi mraza ali mraza ne zdravijo. Poskušate misliti pozitivno, da niste bolni in da boste zdravi. In bolj ko je levo, simptomi prehlada ali vročine se bodo dejansko poslabšali.
Nezdravljenje bolezni dejansko povzroči, da se virus vse bolj širi v celice telesa. Posledično se bo vaš imunski sistem zmanjšal. Zamaška nosu ali smrklje, ki bi morala delovati z odstranjevanjem virusov v telesu, se blokira. Posledično bo možnost prenosa še večja.
Hitreje zdravite simptome prehlada in vročine, hitreje potrebujete čas za okrevanje in zdravje. Nekatera protivnetna zdravila vam lahko pomagajo počivati in preprečevati prenos na druge, med katerimi je ibuprofen, ki lahko lajša zvišano telesno temperaturo, izcedek iz nosu in bolečine v telesu.
2. Vzemite antibiotike
Tako prehladi kot vročino najpogosteje povzročajo virusne okužbe. Če se odločite za jemanje antibiotikov, ste dejansko naredili napačno stvar. Pri jemanju antibiotikov bakterije v telesu postanejo odporne.
To pomeni, da če ponovno dobite bakterijsko okužbo in jo zdravite z antibiotiki, zdravilne lastnosti ne bodo delovale. Simptomi prehlada in vročine se bodo poslabšali in nikoli se ne bodo zdravili.
3. Vzemite visoke odmerke vitamina C
Šteje se, da se vitamin C lahko spopade z vsemi boleznimi, od prehlada do raka. Vendar pa nedavne raziskave ugotavljajo, da ni dokazano, da uživanje vitamina C zmanjša simptome prehlada ali vročine v kratkem času.
Poraba visokih odmerkov vitamina C sproža druge bolezni, med katerimi je tudi driska. V nekaterih pogojih lahko celo poveča absorpcijo toksičnosti železa.
4. Vzemite veliko zdravil hkrati brez zdravniškega recepta
Zdravila, ki jih jemljete istočasno brez nasveta zdravnika, dejansko ne pospešujejo zmanjšanja simptomov prehladov in povišane telesne temperature, lahko dejansko povzročijo prekomerne interakcije med zdravili v telesu. Če jemljete zdravila za dekongestiv, ki vsebujejo psevdoefedrin, fenilefrin ali oksimetazolin, bodite previdni pri nekaterih neželenih učinkih, ki lahko poslabšajo razvoj bolezni.
Zato poskrbite, da boste zdravilo za prehlad in zvišano telesno temperaturo vzeli le po nasvetu zdravnika. Vprašajte svojega zdravnika, ali je zdravilo mogoče jemati skupaj z drugimi zdravili, še posebej, če imate druge bolezni.
5. Preveč pogosto z uporabo pršil za nos
Nekatera zdravila za prehlad in gripo lahko resnično pomagajo zmanjšati simptome, ki se čutijo. Na primer, spreji za dekongestiv ali pršila za nos lahko pomagajo zmanjšati zamašen nos. Če pa je to preveč, ima to zdravljenje nasproten učinek.
Če uporabljate razpršilo za dekongestiv vsaj trebra do štiri zaporedne dni, vaša nosna membrana bo dejansko nabrekla. Zato uporabite to zdravilo samo z zdravniškim receptom v skladu s priporočenim odmerkom.
6. Pomanjkanje pitja
Vsakič, ko zbolite, je treba vašo tekočino povečati. Ker je tekočina koristna pri raztapljanju zamašene sluzi v nosu, tako da lahko ujeti virusi pridejo skozi smrklje. Bolj ko manj pijete, bodo simptomi prehlade in vročine bolj vnetljivi.
Poleg vode lahko svoje tekočine zadovoljujete tako, da pijete razredčeni sok, vroč čaj ali juho z juho, ki lahko pomaga pri lajšanju simptomov prehlada in prehlada.
7. Pomanjkanje spanja
Če imate prehlad ali vročino, res potrebujete dodaten čas spanja. Ker lahko spanje pomaga telesu pri boju proti okužbam, zaradi katerih ste bolni. Čeprav se sliši kliše, lahko ta metoda pomaga pospešiti okrevanje po prehladu in vročini, ki jo doživljate.
Študija je pokazala, da lahko spanje manj kot 7 ur ponoči poveča tveganje za trikratno prehlad. Če se zaradi simptomov prehlada in vročine pogosto zbudite sredi noči, se lahko s tem ukvarjate tako, da spite zgodaj ali dobro spite.
8. Kajenje
Če imate prehlad in vročino, vendar še vedno kadite, je najbolje, da se takoj ustavite. Kajenje v zdravem telesnem stanju lahko poškoduje pljuča, še posebej, če se nadaljuje med prehladom ali vročino.
Ko kadite, bodo v telo vstopile škodljive snovi v cigaretah in počasi poškodovale pljuča. Zato se bodo pljučne celice težje spopadale z okužbo, zato boste pogosto kašljali. To velja tudi za vas, ki ste pogosto izpostavljeni cigaretnemu dimu, ki se imenuje pasivno kajenje. Vpliv bo enak aktivnemu kadilcu, veste.
9. Preveč stresno
Preveč stresa je razlog, da postane vaš mraz in vročina bolj resna. Razlog za to je, da stres lahko vpliva na imunski sistem tako, da ga prisili, da dela težje. Bolj kot ste pod stresom, dlje časa je mraz in vročina v telesu.
Zato poskušajte biti bolj sproščeni tako, da globoko vdihnete ali naredite druge tehnike sprostitve, kot je joga, da takoj ustavite prehlad in vročino.
