Vsebina:
- Medicinski video: [MIT] Z mesom in umazanijo dobimo dovolj vitamina B12
- Kdo je ogrožen zaradi pomanjkanja vitamina B12?
- Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12 v telesu
- 1. Bleda koža
- 2. Utrujen in utrujen
- 3. Telo je kot igla
- 4. Stanje se zmanjša
- 5. Razjede glositisa in raka
- 6. Zasoplost in omotica
- 7. Zamegljen vid
- 8. Razpoloženje labilen
- 9. Vroče telo
Medicinski video: [MIT] Z mesom in umazanijo dobimo dovolj vitamina B12
Vitamin B12, znan kot kobalamin, je vitamin, ki je zelo pomemben za proizvodnjo rdečih krvnih celic in izboljšuje delovanje živčnega sistema. Ta vitamin je naravno prisoten v mesu, ribah, perutnini, jajcih in mleku. Na žalost je pomanjkanje vitamina B12 pogosto običajno, zlasti pri starejših. Torej, kakšni so znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12? Tukaj je popolna razlaga.
Kdo je ogrožen zaradi pomanjkanja vitamina B12?
Pomanjkanje vitamina B12 je pogostejše pri starejših (starejših). To je zato, ker sposobnost telesa, da absorbira vitamin B12 iz hrane, s starostjo teče počasneje. Poleg tega je tveganje za pomanjkanje B12 tudi dovzetno za ljudi, ki imajo naslednje pogoje:
- Izvedena je bila operacija, ki odstrani del absorpcijskega črevesa B12
- Huda anemija, ki telesu otežuje absorpcijo vitamina B12
- Diabetiki, ki jemljejo zdravila z metforminom
- Podvržemo strogi veganski prehrani
- Dolgoročno jemljete antacidna zdravila (želodčna kislina)
- Ki jih prizadenejo bolezni, ki vplivajo na črevesno absorpcijo, kot so Crohnova bolezen, celiakija in bakterijske ali parazitske okužbe
- Nenormalnosti imunskega sistema, kot je Gravesova bolezen ali lupus
To je mogoče odpraviti z uživanjem živilskih virov vitamina B12 ali z dodatnimi dodatki. Vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da dobite najboljši nasvet glede na vaše stanje.
Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12 v telesu
Simptomi pomanjkanja vitamina B12 ponavadi niso takoj vidni in trajajo leta. Znaki in simptomi, ki jih je treba paziti na pomanjkanje vitamina B12, so naslednji:
1. Bleda koža
Ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina B12, na koži in v očeh pogosto izgledajo bledo. Razlog za to je pomanjkanje vitamina B12, ki vpliva na zmanjšanje nastajanja rdečih krvnih celic v telesu.
Ker je v telesu pomanjkanje vitamina B12, se proizvodnja DNA blokira, tako da se celice telesa ne oblikujejo ali delijo v celoti, kar povzroči megaloblastično anemijo, ki je takrat, ko so rdeče krvne celice, ki jih proizvaja kostni mozeg, pogosto velike in krhke. Posledica tega so krvne celice, ki ne morejo izstopiti iz hrbtenjače in ne morejo vstopiti v krvni obtok. Zato telo nima rdečih krvnih celic in koža izgleda bledo.
2. Utrujen in utrujen
Najpogostejši simptom pomanjkanja vitamina B12 je, da se telo utrudi, čeprav ste celo noč dovolj spali. To je zato, ker telo nima dovolj surovin za izdelavo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po vsem telesu. Posledično se kisika ne more krožiti po vsem telesu do maksimuma in naredi vaše telo utrujeno.
3. Telo je kot igla
Eden od resnejših stranskih učinkov pomanjkanja vitamina B12 je dolgoročno poškodba živcev. To se zgodi sčasoma, ker ima vitamin B12 pomembno vlogo pri ohranjanju metabolizma telesa s proizvodnjo maščobnega mielina. To je mielin, ki obdaja in ščiti živce.
Brez vitamina B12 se mielin proizvaja drugače in vaš živčni sistem ne more pravilno delovati. Pogosti simptomi so parestezije ali občutki za igranje z iglo, zlasti v rokah in stopalih.
4. Stanje se zmanjša
Ti simptomi so še vedno povezani s prejšnjimi simptomi. Če pomanjkanja vitamina B12 ne zdravimo takoj, lahko poškodbe živčnega sistema povzročijo motnje, ko hodite in se premikate.
Ko se živčni sistem začne motiti, lahko to stanje vpliva na ravnovesje in koordinacijo okončin, tako da lahko postane laže. Ta simptom se najpogosteje pojavlja pri starejših, ki so izpostavljeni pomanjkanju vitamina B12. Vendar se ne motite, to se lahko pojavi tudi pri mladih, ki imajo pomanjkanje vitamina B12, ki je hudo in se ne zdravi.
5. Razjede glositisa in raka
Ena študija je pokazala, da bi otekel in vneten jezik z dolgimi lezijami na njem lahko bil zgodnji znak pomanjkanja vitamina B12. To stanje se imenuje glositis. Če doživite glositis, jezik spremeni barvo in obliko, tako da se počuti boleče, rdeče in otekle. To stanje lahko celo oteži jesti in govoriti.
Poleg tega lahko nekateri ljudje s pomanjkanjem B12 doživijo simptome drugih bolezni ust, kot so rane v raku, občutek za igranje igle v jeziku ali pekoč občutek in srbenje v ustih.
6. Zasoplost in omotica
Simptomi anemije, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina B12, lahko povzročijo, da imajo nekateri ljudje občutek pomanjkanja sape in omotice. To se zgodi, ko telo ne more prenesti dovolj kisika v vse celice telesa. Vendar pa lahko te simptome povzročijo tudi številni drugi vzroki. Za zagotovitev natančnejše diagnoze se takoj posvetujte z zdravnikom.
7. Zamegljen vid
Še en simptom pomanjkanja vitamina B12 je zamegljen vid. To se zgodi zaradi poškodbe optičnega živčnega sistema zaradi pomanjkanja vnosa vitamina B12. To stanje je redko, vendar je treba paziti na znake in simptome.
8. Razpoloženje labilen
Številne študije so pokazale, da je nizka raven vitamina B12 lahko povezana z motnjami razpoloženja (razpoloženja) in možganov, na primer depresijo in demenco. Teorija kaže, da lahko visoke ravni homocisteina zaradi nizkega vitamina B12 povzročijo poškodbe možganskega tkiva in vplivajo na signale iz in v možgane. Posledično se izkušeni ljudje spreminjajo razpoloženja nestabilen.
To je mogoče odpraviti z dodatki za izboljšanje razpoloženja Ti. Vendar to ne pomeni, da lahko nadomesti zdravniško vlogo zdravnika, ki se je izkazal za učinkovitega pri zdravljenju depresije ali demence.
9. Vroče telo
Povišana telesna temperatura zaradi pomanjkanja vitamina B12 je zelo redka. Proces z gotovostjo ni znan. Vendar pa so nekateri zdravniki poročali o zmanjšanju vročine, potem ko so bolniki prejeli zdravila z nizkimi odmerki vitamina B12.
Pomembno je vedeti, da je visoka telesna temperatura pogostejša zaradi določenih bolezni kot pomanjkanje vitamina B12. Zato se za natančnejšo diagnozo nemudoma posvetujte z zdravnikom.
