Vsebina:
- Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
- 1. Hipnoza
- 2. Akupunktura
- 3. Magnetna terapija
- 4. Nizkotlačna laserska terapija
- 5. Filter
- 6. Preprečevanje kajenja
- 7. Zeliščni dodatki
- 8. Vadite um in telo
Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
Če vam je težko prenehati s kajenjem samo z namenom, vam lahko pomagajo nekatere od spodaj navedenih metod, čeprav se tudi nekatere izmed njih izkažejo za zelo neučinkovite. Vendar pa ni nobene škode pri poskusu.
1. Hipnoza
Metode hipnoze so tako različne, da se jih je težko naučiti kot način opuščanja kajenja. Študij, ki bi podpirale uspeh te metode, ni. Vendar pa dovolj ljudi trdi, da jim hipnoza pomaga, da se ustavijo. Če želite poskusiti, se posvetujte z zdravnikom, da vam priporoči pooblaščenega terapevta za hipnoterapijo.
2. Akupunktura
Ta metoda se že dolgo uporablja za prenehanje kajenja, v svetu akupunkture pa je znano, da so nekatere posebne točke, ki jih je mogoče usmeriti v odpravo želje po kajenju. Akupunktura za prenehanje kajenja se običajno izvaja na določenih delih ušesa.
3. Magnetna terapija
Magnetna terapija za prenehanje kajenja vključuje 2 majhna magneta, nameščena na določenem mestu, nasproti vsakemu ušesu. Ni znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da je magnetna terapija učinkovita metoda za pomoč kadilcem pri prenehanju zdravljenja. Številna spletna podjetja prodajajo te magnete in omenjajo številke uspeha. Vendar pa ni bilo kliničnih podatkov, ki bi upoštevali podatke.
4. Nizkotlačna laserska terapija
Hladna laserska terapija je povezana z akupunkturo. Pri tej metodi se namesto igel za akupunkturo uporablja hladen laser. Zdravljenje je namenjeno umirjanju kadilcev in sproščanju endorfinov, posnemanju učinkov nikotina na možgane in uravnavanju telesne energije, da se sprosti odvisnost. Čeprav ni znanstvenih dokazov, da ta metoda pomaga pri prenehanju kajenja, mnoge klinike za lasersko terapijo trdijo, da je ta metoda učinkovita.
5. Filter
Filtri, ki zmanjšujejo katran in nikotin v cigaretah, pogosto ne pomagajo. Študije dejansko kažejo, da kadilci, ki uporabljajo filtre, pogosteje kadijo.
6. Preprečevanje kajenja
Za preprečevanje kajenja so bile uporabljene druge metode, kot so izdelki, ki spreminjajo okus tobaka, diete, ki omejujejo željo po nikotinu, in kombinacijo vitaminov. V tem času je bilo ugotovljenih malo znanstvenih dokazov, ki so dokazali, da so te stvari učinkovite.
7. Zeliščni dodatki
Obstaja malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo uporabo zeliščnih dodatkov kot metode opuščanja kajenja. Ker je namenjen kot dodatno živilo (ne zdravilo), dopolnila niso strogo urejena. To pomeni, da podjetju ni treba dokazati učinkovitosti ali varnosti tega zdravila.
Preverite nalepko, ki navaja, da izdelek lahko pomaga pri prenehanju kajenja.
8. Vadite um in telo
Nekatere študije so preučevale programe, kot so joga in meditacija, ki pomagajo ustaviti kajenje. Rezultati niso v celoti podprli te metode, vendar so nekateri anketiranci trdili, da jim je uspelo zmanjšati željo po kajenju. Proučujejo se tudi metode kognitivnih procesov.
Strokovnjaki preučujejo 15 študij vadbe in ugotavljajo, da zmerna do zmerna vadba pomaga zmanjšati željo po kajenju. Ena študija kaže, da je ljudi, ki aktivno sodelujejo v rutinskih programih vadbe, lažje prenehati s kajenjem. Vendar pa je za to treba raziskati obsežnejše raziskave.
PREBERI TUDI:
- Kajenje pri otrocih je zloraba otrok
- Kaj se zgodi s telesom pri prenehanju kajenja
- 3 Dejstva o hipnozi za prenehanje kajenja
