Vsebina:
- Medicinski video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
- Nasveti, da greste domov med revmatizmom, da bo potovanje brez bolečin
- 1. Naredite načrt potovanja
- 2. Določite čas odhoda
- 3. Pripravite zdravilo in posebne potrebe
- 4. Pred odhodom domov vzdržujte vzdržljivost
- 5. Dovolj za prehrano in telesne tekočine
- 6. Upravljanje stresa
- 7. Izogibajte se, da ste na potovanju preveč utrujeni
Medicinski video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Homecoming je postala letna tradicija, ki se izvaja pred prihodom Eida. Kljub temu lahko dolga pot, ki ste jo preživeli samo nekaj ur, povzroči, da je telo bolno in boleče. Še posebej za vas, ki imate artritis, ker lahko to stanje povzroči, da ste utrujeni hitreje kot vaš partner. Oglejmo si naslednje nasvete za domov v revmatizmu!
Nasveti, da greste domov med revmatizmom, da bo potovanje brez bolečin
1. Naredite načrt potovanja
Še posebej, če imate določeno bolezen, morda ne boste naredili nenadnega potovanja. Od daleč upoštevajte, kdaj boste šli in se vrnili domov, kateri povratni prevoz uporabljate, kako dolgo je ocenjen čas potovanja, pot do poti in počitek.
Zrelo načrtovanje potovanja lahko zmanjša pojavljanje najslabšega možnega scenarija, ki lahko povzroči ponoven pojav revme. Na primer, predolgo sedenje v avtu, ker je obtičalo v prometu ali se izgublja, lahko povzroči, da se bolečina v pasu in simptomi artritisa poslabšajo.
2. Določite čas odhoda
Izberite pravi čas za začetek domov, če imate artritis. Opozoriti je treba, da so revmatični simptomi nagnjeni k ponovitvi bolezni zjutraj in med hladnim vremenom. Torej, prilagodite čas odhoda, da se bo vaše potovanje počutilo udobno in se revmatizem med vožnjo ne bo ponovil.
Mogoče namesto zgodnjega dopoldneva lahko odidete popoldne po prekinitvi poste, da lahko med mudikom jeste in pijete, da napolnite energijo.
3. Pripravite zdravilo in posebne potrebe
Poleg priprave osebnih potreb, kot so menjava oblačil, toaletne potrebščine itd., Ne pozabite prinesti invalidskega vozička ali palice, če je potrebno, da se lahko prosto gibljete ob prihodu.
Prav tako vzemite revmatoidna zdravila, ki jih običajno uporabljate. Tudi če morate, lahko prinesete več zdravil kot običajno, da se izognete stvarem, ki niso zaželene. Nato lahko zdravila shranite na drugo mesto v vsaki vreči ali prtljagi, ki jo nosite, da bi jo po potrebi lažje vzeli.
Najprej se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, katere omejitve se morate izogibati med dolgimi potovanji. Zdravnik lahko prilagodi tudi zdravilo, ki ga je treba zaužiti s stanjem in razdaljo vašega potovanja.
4. Pred odhodom domov vzdržujte vzdržljivost
Ne samo "pionirsko" naprej in nazaj, da morate skrbno pripraviti, ampak tudi vaša vzdržljivost in telesna kondicija sta pomembni, če želite, da vaše potovanje poteka gladko.
Že dolgo pred odhodom morate več pozornosti posvetiti vaši dnevni prehrani, si vzeti odmor in vaditi rahlo, da boste vzdrževali vzdržljivost med mudikom kasneje.
5. Dovolj za prehrano in telesne tekočine
Proti dnevu odhoda naprej in nazaj poskušajte izpolniti prehranske potrebe zdravih virov hrane in pijač ob zori in razbiti post.
Ne samo zato, ker podcenjujete uživanje hrane in pijače med postom, vaša telesna vzdržljivost se zmanjša, kar lahko sčasoma moti potovanje v domovino.
Ne velja le pred dnevom odhoda, hranilne in tekočinske potrebe so pomembne tudi za potovanje.
6. Upravljanje stresa
Med potovanjem na dom lahko pride do prometnih zastojev, prenatrpanih potnikov v javnem prevozu in drugih težav. Dr. Grace Wright, revmatolog, je dejala, da bi stres med potovanjem lahko povzročil poslabšanje simptomov recidivnega revmatizma. Če se stanje začne izzivati vaš stres, poiščite druge potapljače, kolikor je to mogoče, na primer tako, da poskušate več uživati v potovanju.
Torej, ko gre domov, ko revmatizem ne povzroča panike, prinesite s seboj stvari, ki vam lahko pomagajo odpraviti stres. Na primer branje knjig, poslušanje glasbe ali predvajanje igro. Občasno poglejte skozi okno in si oglejte okoliško pokrajino, medtem ko globoko vdihnete in izpraznite svoj um za trenutek.
7. Izogibajte se, da ste na potovanju preveč utrujeni
Bolečine v sklepih zaradi revmatizma lahko povzročijo telesno okvaro in utrujenost med potovanjem. Torej si vzemite čas, da zdrsnejo v počivališča vsaj 2 do 3 ure, in izstopite iz avtomobila, da se sprehodite in se raztegnete.
