Vsebina:
- Medicinski video: 4 triki za boljše mentalno in duševno zdravje; Jasmina Kandorfer
- Zdrav življenjski slog, ki ga je treba uporabiti za bolnike s hepatitisom C
- Dovolj počitek
- Začnite jesti zdravo hrano
- Izogibajte se uživanju začinjene hrane
- Redno vadite
- Ne pijte alkoholnih pijač
Medicinski video: 4 triki za boljše mentalno in duševno zdravje; Jasmina Kandorfer
Hepatitis C je najresnejša oblika okužbe jeter v primerjavi z drugimi vrstami hepatitisa. To stanje običajno ne povzroča simptomov, dokler okužba ni v kronični fazi. Resnično potrebujete zdravniško oskrbo, da se ohrani zdravje vašega telesa. Poleg zdravniške oskrbe morajo bolniki s hepatitisom C uporabiti tudi vrsto zdravih življenjskih navad za obvladovanje bolezni.
Zdrav življenjski slog, ki ga je treba uporabiti za bolnike s hepatitisom C
Tukaj je nekaj zdravih navad, ki jih morate uporabiti v vsakdanjem življenju, če imate diagnozo hepatitisa C:
Dovolj počitek
Eden od neželenih učinkov zdravljenja s hepatitisom C je utrujenost. Zato vas spodbuja, da zmanjšate aktivnosti in vzamete več časa za počitek. Odmorite se vsakič, ko se počutite utrujeni in se ne prisilite, da se boste še naprej gibali.
Če bo še naprej prisiljena, bo telo obremenjeno, tako da se bo imunski sistem zmanjšal. Zaradi tega boste zlahka izčrpani in težko vsak dan opravljati različne proizvodne dejavnosti.
Začnite jesti zdravo hrano
Ne jejte nezdrave hrane, ki lahko poslabša vaše zdravstveno stanje. Poskusite uporabiti uravnoteženo in hranljivo prehrano tako, da zaužijete kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in zdravih maščob. Poleg tega ne pozabite dopolniti z vitamini in minerali iz sveže zelenjave in sadja.
Dodate lahko tudi dieto BRAT. BRAT pomeni Banana (banana), Riž (riž), Jabolko (jabolčna omaka, ki je pire jabolka, vendar ne sok), Toast (toast).
Izogibajte se uživanju hrane z visoko vsebnostjo soli in živalskih beljakovin, ker lahko poškodujejo jetra. Še posebej, če ste bili izpostavljeni cirozi ali poškodbi jeter. Vaša jetra, kot jetra, ni več sposobna optimalno delovati, da bi izločili odvečno sečnino, ki jo proizvajajo ti dve vrsti hrane.
Ravni sečnine, ki se preveč kopičijo v telesu, povzročijo kronično utrujenost, komo in celo smrt.
Izogibajte se uživanju začinjene hrane
Ljudje s hepatitisom C imajo običajno bolj občutljivo prebavo. Zato lahko uživanje preveč začinjenih živil povzroči slabost, bruhanje in drisko. Zato se izogibajte uživanju te vrste hrane med zdravljenjem.
Redno vadite
Ne samo pri zdravih ljudeh bo telesna vadba zelo koristna za bolne ljudi, tudi če imate hepatitis C. Ohranjanje zdrave telesne teže z redno vadbo vam pomaga preprečiti zaplete bolezni jeter, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.
Poleg tega se je izkazalo, da vadba izboljša razpoloženje in zmanjša stres zaradi nadaljnjega razmišljanja o kroničnih boleznih.
Dolgotrajna vadba ni potrebna, le 30 minut hoje pa je treba hoditi le za dan, da bo vaše telo zdravo in zdravo kljub hepatitisu C.
Ne pijte alkoholnih pijač
Alkohol lahko poslabša stanje vašega srca, zlasti pri ljudeh s hepatitisom C. Alkohol lahko povzroči vnetje in maščobne jeter.
Če imate diagnozo hepatitisa C, morate prekiniti navado pitja alkohola. Piti alkohol, če imate hepatitis C, bo le poslabšal stanje vaših jeter, ki jih je poškodovala kronična okužba.
