Vsebina:
- Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
- Živila, kadar se drisko priporoča za uživanje
- Hrana
- Probiotiki
- Zelenjava, ki ni gazirana
- Ovsena kaša
Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
Vsakdo ima vsaj enkrat ali dvakrat na leto drisko. Diareja se lahko pojavi več dni ali več, kar lahko včasih samodejno izgine. Driska lahko močno moti vaše dejavnosti. Dobra ideja je, da uživate različne vrste zdrave hrane, da bi dobili dobro kot običajno. Katero hrano lahko zaužijete pri driski? Oglejte si odgovor v tem članku.
Živila, kadar se drisko priporoča za uživanje
Pri driski ali v procesu okrevanja je treba jesti živila, ki se lahko prebavijo in pomagajo absorbirati vodo iz blata. Tukaj je nekaj živil, ki so varna in dobra za drisko.
Hrana
Pri driski bodite pozorni na hrano, ki jo jeste, je pomembna za hitrejši proces okrevanja. Ena hrana, kadar se priporoča driska, je nežna hrana, kot so banane, riž, kruh in jabolčna jed. Ta neokusna hrana ne bo poslabšala prebavnega sistema in pomagala zategniti blata.
Ta živila so vključena tudi v prehrano BRAT, ki pomeni banane (banane), riž (riž), jabolčno jabolko (jabolčna jabolka, tj. Gladka, vendar ne soka jabolka) in toast (toast).
Dieta BRAT je ena vrsta prehrane, ki omejuje porabo z živili, ki imajo gosto, vendar rafinirano vlakno, zaradi česar je dobro za prebavne organe, čeprav so vnetljive.
Ta živila lahko veliko pomagajo premagati drisko prvi dan.
Probiotiki
V nekaterih primerih lahko pomagajo probiotična živila, kot so jogurt in kefir. Vendar pa lahko v nekaterih primerih probiotiki dražijo prebavni sistem, če so pretirani.
Probiotiki pomagajo prebavi s povečanjem ravnovesja dobrih in slabih bakterij v črevesju. Vendar pa lahko mlečni izdelki dražijo prebavni sistem, zato boste morda želeli poskusiti ne-mlečne probiotične vire.
Zelenjava, ki ni gazirana
Ko imate drisko, vas spodbujajo, da jeste zelenjavo, da ponovno napolnite pomembna hranila, ki se izgubijo, ko ste pretirano prazni. Nekateri primeri dobre zelenjave porabijo pri driski kot korenje, fižol, pesa in japonska kumara.
Ovsena kaša
Ovsena kaša je lahko tudi dobra izbira za drisko za vas. Ovsena kaša je bogata z topnimi vlakni, ki lahko utrdi blato. Pri driski lahko na vrhu združite ovseno kašo z bananinimi rezinami, da še dodatno zmanjšate simptome.
