Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Nasveti za ohranjanje zdravja oči v 20-ih in 30-ih letih
- 1. Jejte zdravo hrano za oči
- 2. Uporabite ga Sunglass pri dejavnostih na prostem
- 3. Izogibajte se cigaretam
- 4. Redno se posvetujte z oftalmologom
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Vse telesne funkcije se bodo s starostjo na splošno oslabile, vključno s funkcijo vida. Na splošno se bodo oči začele gledati iz vidnega polja takoj, ko dosežemo starost od sredine 20 do 30 let. Vendar pa ni treba skrbeti! Pravzaprav lahko, kako to, ob ohranjanju zdravja oči v tej starosti.
Nasveti za ohranjanje zdravja oči v 20-ih in 30-ih letih
Oko je eden od organov telesa, ki ga morate še naprej pravilno delovati. Zato ni treba čakati, dokler ne vstopimo v starost, da bi začeli vzdrževati zdravje oči. Prej ko začnete rutinsko vzdrževati funkcijo vida, več koristi boste dobili.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko uporabite od zdaj naprej do vida, ki se pozneje ohrani do starosti.
1. Jejte zdravo hrano za oči
Najlažji način za ohranjanje zdravja oči je jesti zdravo hrano. Vsak dan napolnite krožnik z viri hrane z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, cinka, vitamina A, vitamina C, vitamina E in karotenoidov.
Karotenoidi so vključeni v družino antioksidantov, ki niso le dobri za oči, temveč lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in ščitijo telo pred napadi bolezni.
Lahko izpolnite vse te prehranske vnose iz zdravih živil za oči, kot so korenje, pomaranče, zelena listnata zelenjava (špinača, gorčice, brokoli, zelena redkev), fižol, jajca, mastne ribe (losos, tuna, sardele) in tako naprej.
2. Uporabite ga Sunglass pri dejavnostih na prostem
Ne samo koža, ki jo morate obdržati, medtem ko ste v odprti sobi, vaše oči so enake. Seveda pa na drugačen način.
Tudi ko je vreme vroče ali celo malo oblačno, morate nositi sončna očala, da zaščitite oči pred izpostavljenostjo sončnim žarkom.
Na dolgi rok lahko prekomerno sevanje sonca ogrozi katarakto, zgostitev tkiva v zunanjem sloju očesa (pinguecula) in druge težave z očmi.
3. Izogibajte se cigaretam
V tem času so cigarete pogosto povezane s težavami v srcu in pljučih. Pravzaprav tudi cigarete slabo vplivajo na vašo vizijo.
Aktivni kadilci imajo večje tveganje za razvijanje makularne degeneracije, katarakte, uveitisa, celo slepoto. Torej, prenehajte kaditi čim prej, da bi ohranili zdravje oči že v mladosti.
Če niste kadilec, se morate še vedno izogibati izpostavljenosti cigaretnemu dimu ljudi. Biti kadilci lahko tako nevarni kot aktivni kadilci.
4. Redno se posvetujte z oftalmologom
Pravzaprav vam priporočamo, da redno preverjate oči v vsaki starosti. Vendar pa je ta navada pomembna zlasti za tisočletno generacijo od starosti 20 let in več.
Zdravnik bo opravil vrsto testov, s katerimi bo preveril, kako dobro je vaša vizija sposobna zgodaj odkriti težave z očmi. Tudi če trenutno nimate nobenih simptomov ali pritožb.
Orodje za preverjanje oči vam lahko pove tudi, ali očala z receptom niso več točna in jih je treba posodobiti.
