Vsebina:
- Medicinski video: Kako do učinkovite zaščite svoje DNK? Vesna Brajnik
- Kaj je osteoporoza in osteoartritis?
- Kakšen je odnos med menopavzo in osteoporozo ter osteoartritisom?
- Kako se s tem ukvarjate?
Medicinski video: Kako do učinkovite zaščite svoje DNK? Vesna Brajnik
Ženska skrbi, ko je v 40-ih letih, je menopavza. To je zato, ker se v menopavzi menstrualni ciklus in plodnost pri ženskah ustavita. Nekatere ženske se bojijo, da bo njihov spolni nagon izginil. Vendar pa je pri ženskah menopavza faza, ki se ji ni mogoče izogniti. Že pred vstopom v fazo menopavze se pojavijo številne faze, in sicer faza perimenopavze, menopavza in postmenopavza.
V perimenopavzalni fazi so ženske doživele simptome menopavze, kot sta enostavno znojenje in menstruacijski ciklus, ki je nepravilen, vendar se lahko pojavi nosečnost. Po menopavzi se pojavi faza, v kateri ne boste več imeli menstruacije.
Menopavza se pojavi, ker jajčniki ne proizvajajo več estrogena in progesterona, ki sta oba hormona, potrebna za plodnost pri ženskah. Estrogen lahko tudi podmaži vagino, zaradi česar se ob spolnem odnosu ne počutite slabo. Poleg plodnosti ima tudi estrogen koristi kot enega od hormonov, ki pomagajo pri tvorbi kosti. Estrogenski hormon deluje z vitaminom D in drugimi hormoni za obnovo kosti. Doživljanje menopavze pomeni tveganje za nastanek več bolezni kosti, kot sta osteoporoza in osteoartritis.
Kaj je osteoporoza in osteoartritis?
Osteoporoza, znana tudi kot izguba kosti, je bolezen, ki lahko oslabi kosti. Če imate osteoporozo, je v kosti luknja, ki se na koncu razširi. Po razširitvi se bo jedro glavne strukture kosti oslabilo. Osteoporoze ni mogoče prepoznati, dokler se ne pojavijo simptomi bolečine v hrbtenici in pasu. Medtem ko je osteoartritis, znan tudi kot skupna kalcifikacija, bolečina v sklepih, ki povzroča bolečino in togost, ki se ponavadi pojavlja v pasu, kolenih in vratu.
Kakšen je odnos med menopavzo in osteoporozo ter osteoartritisom?
Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo osteoporozo in osteoartritis, od katerih so nekateri genetski, spolni in starostni. Dejansko so osteoporoza in osteoartritis zelo dovzetni za ženske v primerjavi z moškimi. To je zato, ker je struktura kosti pri ženskah tanjša in lažja od moških. Obe oblike osteoporoze in osteoartritisa sta bolj nagnjeni k temu, da jih doživljajo ženske v starosti. Ker se v starosti, proizvodnja estrogenskih hormonov pri ženskah začne zmanjševati, vse do menopavze. Po mnenju klinike Cleveland bodo ženske, ki bodo doživele postmenopavzno fazo, štirikrat bolj nagnjene k osteoporozi.
Zmanjšan estrogen vpliva tudi na pojav osteoartritisa pri ženskah. Po mnenju dr. Shikhman, ki ga navaja Everyday Health, ima funkcijo preprečevanja bolečine v hrustancu med sklepi in kostnimi blazinami. Hormoni prav tako preprečujejo, da se pri premikanju ne pojavi bolečina, zato se lahko premikamo gladko. Ko se ženski hormon estrogen začne zmanjševati, se zaščita bolečine zmanjša, zato so ženske bolj dovzetne za osteoartritis.
Kako se s tem ukvarjate?
Obstaja več načinov za odpravljanje ali zmanjševanje možnosti osteoporoze in osteoartritisa:
- Šport. Vedno aktiven in poskusite vedno premikati. Vaja lahko okrepi kosti in mišice. Priporočeni športi so aerobika, športi, ki zahtevajo gibanje telesa, kot so hoja, tek in plezanje po stopnicah. Poleg tega so tudi športi, ki zahtevajo moč rok ali nog pohodništvo.
- Diet. Poskusite jesti živila, ki uravnavajo vitamine C, E, D in kalcij. Izberete lahko živila, ki vsebujejo antioksidante. Poleg tega morate zaužiti kalcij 1000-1200 mg na dan.
- Zdrav način življenja. Izogibajte se pitju alkohola in ne kadite.
- Ali hormonsko zdravljenje. Hormonsko terapijo lahko naredimo za zmanjšanje simptomov menopavze. Toda ta terapija ni priporočljiva za nekatere ženske, ker lahko sproži rakave celice dojk in visok krvni tlak. Če želite to zdravljenje, se najprej posvetujte z zdravnikom.
PREBERI TUDI:
- Ali sem v nevarnosti za osteoporozo?
- 6 dejstev, ki jih morate vedeti o menopavzi
- Kalcifikacija: Bolezen, ki preganja starejše
