Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Vzroki utrujenosti in omotice po joku
- 1. Stresni hormoni
- 2. Dehidracija
- 3. Sinusne težave
- 4. Vnetje
- Kako zmanjšati omotico po jokanju?
- 1. Odmorite se
- 2. Pijte vodo
- 3. Vzemite analgetična zdravila
- 4. Masirajte glavo
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Vsi ljudje morajo jokati. Mi lahko jokamo iz različnih razlogov, bodisi zaradi izgube ljubljenih, občutka sreče, učinka gledanja filma ali frustracije. To je zelo naravno.
Solze pravzaprav ne pridejo ven samo zato, ker se počutimo čustveno. Vsaj tri vrste solz, in sicer bazalne solze, ki ščitijo oči, refleksne solze ali solze, ki se refleksno odzovejo na draženje, zadnje pa so čustvene solze. Ampak to je vsekakor vstavljeno v vprašanje, zakaj se po jokanju počutimo utrujeni in omotični?
Vzroki utrujenosti in omotice po joku
To je razlog, zakaj se po jokanju počutite utrujeni in omotični.
1. Stresni hormoni
Ko jokate, vaše telo sprosti stresne hormone. Ti hormoni povzročajo spremembe v telesu, vključno z glavoboli. Nekateri ljudje čutijo blage glavobole, toda nekateri ljudje čutijo glavobole kot migrene.
2. Dehidracija
Plakanje tudi povzroči, da izgubite nekaj telesnih tekočin. To je tisto, zaradi česar ste dehidrirani in občutite utrujenost. Omotica, ekstremna žeja in suha usta so simptomi hude dehidracije, ki lahko sprožijo mišične kontrakcije, nizek krvni tlak in napenjanje.
3. Sinusne težave
Preveč dolgo jokanje povzroči, da soze kontaminirane z zrakom vstopajo v nosno votlino, kar povzroča vnetje nosu. Pri nekaterih ljudeh, ki imajo težave s sinusi, bo to povzročilo glavobol, ki ga spremlja utripajoča bolečina med očmi in nosom. Nekateri ljudje so zelo občutljivi na to, zaradi česar se počutijo daljši glavoboli.
4. Vnetje
Poleg sproščanja stresnih hormonov, jok povzroča tudi vnetje v telesu, ki povzroča motnje obraznih živcev. Bolezni obraznih živcev so pogosto povezane z migreno in drugimi resnimi glavoboli.
Kako zmanjšati omotico po jokanju?
1. Odmorite se
Nesporno je, da je spanje najboljša rešitev za sprostitev telesa. Po končanem jokanju je priporočljivo spati nekaj časa, da boste zmanjšali glavobole. Ko se zbudite, se bo vaše telo osvežilo in se spet prilagodilo.
2. Pijte vodo
Po jokanju se pomirite s pitjem vode. Ker vam pitna voda pomaga pri zamenjavi izgubljenih telesnih tekočin med jokom. Po joku nikoli ne pijte alkohola, kar bo poslabšalo vaše stanje.
3. Vzemite analgetična zdravila
Vzemite zdravila za glavobol, kot so acetaminofen, ibuprofen in podobno. Ampak včasih za resnejše težave so dolgotrajni glavoboli znak depresije. Če glavobol ne izgine, se takoj posvetujte z zdravnikom.
4. Masirajte glavo
Masirajte glavo, medtem ko počasi uporabljate prste, da zmanjšate napetost v mišicah glave. Če je potrebno, lahko pokličete tudi strokovno maserko, da boste dobili več udobja.
