Vsebina:
- Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
- Zdravi prigrizki, ki so dobri za uživanje med potovanjem
- 1. Granola bar
- 2. Sendvič
- 3. Piškoti
- 4. Matice
- 5. Razrežite sadje in zelenjavo
Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
To je nesporno, nadzor nad vnosom hrane med potovanjem je zelo težko. Še posebej za vas, ki ste zelo naklonjeni "Prigrizek". Pogosto je hrana, izbrana za prigrizke, daleč od prigrizkov, kot so krompirjev čips, oblati, čokolada ali piškoti. Dejansko imajo ta živila visoko vsebnost sladkorja, soli in kalorij, zato ni prava izbira, če želite med potovanjem ohraniti energijo in energijo.
Torej, kakšne so zdrave prigrizke med potovanjem?
Zdravi prigrizki, ki so dobri za uživanje med potovanjem
Prigrizek je ena od določb, ki jih je treba prinesti, ko potujete. Zato, ker je želja prigrizek ponavadi bo večja pri potovanju. Ali zato, ker je samo zabavno, dolgčas na potovanju, ali celo zaradi lakote. Kljub temu ne privoščite le prigrizkov.
Naslednjih 5 živil so lahko zdravi prigrizki, ki jih lahko med potovanjem zaužijete. Ne samo dobro za vas, ampak tudi za otroke.
1. Granola bar
Granola je ena izmed najbolj zdravih prigrizkov, ki jih mnogi ljudje uporabljajo kot prehransko hrano. Ta hrana ima nizko raven sladkorja in visoko vsebnost vlaknin, zato je poleg tega, da je zdrava, tudi granola dlje polna. Čeprav so bili izdelki na trgu granole prodani na trgu, lahko pred potovanjem poskusite izdelati lastne prigrizke doma.
Trik, premešajte dovolj ovsa, mandljev, suhega sadja, palmovega sladkorja in medu v posodo. Nato dobro premešamo in nato spečemo v pečici. Voila! Bar Granola je pripravljen za vaše potovanje.
2. Sendvič
Sendviči so živila, ki so bogata s hranili in jih je enostavno izdelati. V skodelici lahko med potovanjem vnesete različna živila, ki ustrezajo prehranski ustreznosti. Izberite pšenični kruh, ki je bogat z vlakninami in ima nizko vsebnost sladkorja. Nato napolnite kruh s piščančjimi fileji, sirom, solato, paradižnikom in olivami.
Kot ojačevalec arome lahko nanesete majonezo z nizko vsebnostjo maščob ali gorčico. Prav tako lahko polnimo polnozrnati kruh z rezinami arašidovega masla in banan. Po tem sendvič prerežite v eno samo velikost obroka (velikosti), da ga boste lažje porabili med potovanjem.
3. Piškoti
Piškoti so eden od zdravih prigrizkov, ki so primerni za spoznavanje, ko potujete daleč. Poleg okusnega okusa lahko tudi želodec napolnijo piškote. Vsebnost ogljikovih hidratov v piškotih lahko takoj sproži želodec. Kljub temu izberite piškote, ki imajo malo kalorij, kot so pšenični piškoti. Piškoti vas bodo hitro polnili, zato je zelo učinkovit, da ostanete lačni. Po drugi strani pa bodo ti piškoti med potovanjem ohranili zdravje prebave.
4. Matice
Poleg piškotov so oreščki primerni tudi za kosilo na potovanju. Visoka vsebnost vlaknin in beljakovin v orehih lahko povzroči, da je želodec daljši. Poleg tega lahko vsebnost vlaken v orehih tudi nevtralizira raven sladkorja v krvi in je dobra za zdravje prebavil.
Nekatere vrste orehov, ki se lahko uporabljajo kot zdravi prigrizki med potovanjem, so mandlji, orehi in indijski orehi. Poleg tega, da je zdrav, prigrizek nekateri od teh fižolov pomagajo izboljšati vaše razpoloženje med potovanjem.
5. Razrežite sadje in zelenjavo
Ko potujete, lahko še vedno dobite dovolj vlaknin, vitaminov in mineralov iz sadja in zelenjave, ki vam je všeč. Da bi bilo lažje jesti na poti, narežemo na majhne koščke, postavimo v nepredušno posodo. Pripravite jabolka, papajo, jagode, melone in pomaranče. Za zelenjavo lahko uporabite koščke korenja, kumare in paradižnika. Po tem shranite v hladilniku nekaj ur pred odhodom. Majhna oblika se poleg občutka svežine zlahka zapakira in uživa v avtomobilu ali avtobusu.
Toda ne pozabite tudi, čeprav je vsebina tega prigrizka dobra za zdravje, če jo zaužijemo v velikih količinah v kratkem času, to za telo ni dobro.
