Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj, ali najstniška koža potrebuje ustrezno prehrano?
- Potem, kakšne so kožne hranilne snovi, ki jih morajo najstniki izpolniti?
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin E
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Adolescenco lahko rečemo kot obdobje prehoda z otrok na odrasle. V tem času je bilo pri mladostnikih veliko sprememb, tako fizično kot psihično. Eden od njih je na koži. Najstniška koža potrebuje ustrezno prehrano, da je videti lepa in zagotovo zdrava. Torej, kakšno prehrano potrebujejo mladostniki?
Zakaj, ali najstniška koža potrebuje ustrezno prehrano?
V nasprotju z otroštvom boste ob vstopu v mladostniško življenje bolj zaokroženi z različnimi dejavnostmi. Zato moramo vedno skrbeti za higieno in zdravje kože.
Zdrava koža ne igra le pomembne vloge v videzu, temveč tudi kot ovira med zunanjim okoljem in organi v telesu.
Da bi dobili vse te stvari, je tisto, ki ga ne smete zamuditi, da bi zadovoljili prehranske potrebe mladostniške kože. Da, dobra nega kože se začne z ustrezno prehrano.
Poleg telesa, koža potrebuje tudi ustrezno "hrano", da lahko optimalno opravlja svoje funkcije. Če ne, bodo neželeni učinki škodljivi za tkivo in strukturo mladostniške kože, zlasti v otroštvu.
Potem, kakšne so kožne hranilne snovi, ki jih morajo najstniki izpolniti?
Da bi ohranili kožo najstnikov vedno v zdravem stanju, vsako zdravljenje, ki se izvaja, ne sme biti samovoljno. Torej poskrbite, da bo vaša prehrana vedno optimalno izpolnjena, na primer iz različnih hranil spodaj:
1. Vitamin A
Vitamin A je lahko bolj znan za ohranjanje zdravja oči. Ampak vitamini niso nič manj pomembni pri zdravljenju zdravja kože. Verjamemo, da lahko vitamin A zbledi rjave lise, ki se pogosto pojavijo zaradi izpostavljenosti soncu.
Poleg tega lahko ustrezen vitamin A pomaga popraviti poškodovano tkivo.
Vitamin A lahko enostavno pridobimo iz zelenjave, kot so korenje, špinača, ohrovt, sladki krompir, listi solate; za sadje, kot so mango, lubenica, papaja in tako naprej.
2. Vitamin C
Vitamin C ni samo sposoben ohraniti imunski sistem v telesu, temveč tudi zdravi kožo. Ker vitamin C deluje kot antioksidant, ki je zadolžen za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe kože. Poleg tega je še en pomemben razlog, zakaj je vitamin C potreben za prehrano mladostnikov, ker vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, ki deluje tako, da zožuje in ohranja elastičnost kože.
Lahko uživate agrume, jagode, paradižnike, kivi, ananas in mango, kot dober vir vitamina C.
3. Vitamin E
Vitamin E poleg vitamina C vključuje tudi antioksidante, ki so dobri za zdravje mladostnikov v boju proti napadom prostih radikalov. Dejstvo je, da je vitamin E zmožen preprečiti izsušitev kože in zaščito kože pred ultravijolično (UV) svetlobo.
Zato vsebnost vitamina E najdemo v številnih izdelkih za nego kože. Lahko pa tudi povečate vnos vitamina E iz oreškov, špinače, avokada, brokoli, paradižnika, manga in drugih.
Poleg prehranjevanja z viri vitaminov lahko tudi prehranjujete s kožo, da ohranite zdravje, medtem ko zagotavljate zaščito pred bakterijami in bakterijami, z zagotavljanjem ustreznih izdelkov za nego kože.
Ena od možnosti je uporaba tekočega antibakterijskega mila z naravno vsebnostjo mareličnih pilingov. Ker so marelice eden od plodov, ki so bogati z različnimi vitamini za ohranjanje zdravja in lepote kože vaše najstnice.
Zanimivo je, da študija kaže, da študija kaže, da kombinacija vitaminov C in E (oba sta v sadju marelice), ki se zaužijejo ali vsebujejo v izdelkih za nego kože, deluje bolj učinkovito, da neguje in razvedri kožo.
Ne samo to, da lahko tudi naravna zrna mareličnih grmičev zavržejo umazanijo, ki se usede v pore, in zaščiti kožo pred bakterijami in mikrobi za ustvarjanje zdrave in dobro vzdrževane kože. Torej, ne oklevajte, da zagotovite najboljšo nego kože in prehrano za vašo lepoto, da bi povečali vaše zaupanje v vaše dnevne aktivnosti.
