Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kaj povzroča ploske noge?
- Kaj se zgodi, če ima nekdo ravno stopalo?
- Ali ima plosko stopalo vpliv na vašo hojo ali tek?
- Ali se lahko stopala ozdravijo?
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Poskusite preveriti noge. Večina ljudi ima pod svojimi loki vrzeli, ko stojijo. Luk stopala je rahlo dvignjen od tal. Razlikuje se od ljudi, ki imajo ravne noge. Ravne noge nimajo nobenih lokov ali celo, če so, so zelo nizke, skoraj se dotikajo tal. Ocenjuje se, da ima 20-30% ljudi na svetu ravno stopala. Torej, ali bo to vplivalo na vašo hojo ali tek?
Kaj povzroča ploske noge?
Ravne noge se pogosto pojavljajo pri dojenčkih in malčkih, saj oboki majhnih otrok niso popolnoma razviti. Ko otrok raste, se tkivo, ki drži sklepe v stopalu (imenovano tetiva), zategne in oblikuje lok v stopalu. Ta postopek se običajno zgodi, ko so otroci stari 2-3 let.Vendar pa nekateri ljudje tega niso doživeli do odraslosti. Ravne noge se pojavijo, ker se kite okoli podplatov sprostijo.
Obliko stopala in njegovo ukrivljenost bolj ali manj določata genetika, toda številni pogoji in zunanji dejavniki lahko povzročijo, da se stopala poravnajo ali vplivajo na obliko stopal. To vključuje:
- Ehlers-Danlosov sindrom
- Marfanov sindrom
- Debelost in nosečnost - ta dva stanja povzročata prevelik pritisk na loke in kite stopala, tako da lahko povzročijo celo ukrivljenost
- Revmatizem in diabetes
- Tarsal koalicija - stanje, v katerem se kosti stopala združijo na nenavaden način, kar povzroči trd in plosko stopalo. To stanje se najpogosteje diagnosticira v otroštvu
- Nekatere težave z živci
Ne izključuje možnosti enakomerne porazdelitve običajnih lokov skozi čas. Povečanje starosti in nog, ki se vedno uporabljajo za rutinske dejavnosti brez ustavljanja, lahko oslabijo kite, ki se raztezajo vzdolž notranjosti gležnja, da bi podprle vaš lok. Tudi stopala se pogosto pojavljajo zaradi travmatičnih solz v tetivi zaradi prevelike vadbe ali drugih nesreč.
Kaj se zgodi, če ima nekdo ravno stopalo?
Najpogostejši simptom ravnih stopal je bolečina. V predelu dlani, gležnji, teletih, stegnih, kolenih, bokih in spodnjem delu hrbta se lahko pojavi bolečina. To se lahko zgodi, če gleženj kaže navznoter, medtem ko stojite ali hodite, znano kot overpronation.
Tudi stopala so lahko označena z oteklostjo ali okorelostjo enega ali obeh nog ali stopal, ki so utrujeni ali bolni hitro. Premikanje stopal, kot je naprtje prstov na prste, je lahko tudi težko, če imate ravne noge. V bistvu so simptomi s stopalom stopala različni in na splošno odvisni od resnosti stanja.
Ali ima plosko stopalo vpliv na vašo hojo ali tek?
Luk stopala deluje kot vzmet za porazdelitev teže na vaše noge, ko hodite. Ta struktura loka določa, kako gre oseba. Noge morajo biti robustne in prilagodljive, da se prilagodijo različnim površinam in tlakom.
Ljudje z ravnimi stopali se med hojo pojavi neenakomerna porazdelitev teže. Zaradi tega se njihove pete za čevlje lažje in hitreje obrabijo na eni strani kot druge. Simptomi ravnih stopal lahko vključujejo tudi obolenja na nogah, ki so po dolgem stiku ali telesni vadbi hitro oboleli. Tek, na primer, zahteva stalno gibanje nog in mišice nog. Zato ne bodite presenečeni, če se med vožnjo pojavi bolečina, če imate ravne noge. Stopala bolijo tudi, če nosite tekaške čevlje, ki podpirajo in so na nogah.
Problem, ki običajno izhaja iz ravnih stopal, dejansko ni posledica samega stopala, temveč od prenapetosti. Pronation je normalno gibanje v stopalu na koncu vsakega koraka, ki ga naredimo, da absorbiramo učinek na stopalo vsakič, ko se dotakne tal. Overpronation se pojavi, ko se gleženj obrne predaleč, mimo točke, potrebne za absorpcijo udarca. Za to stanje je značilno, da obe stopali pokažejo, ko stojijo.
Overpronation povzroči, da se gleženj raztegne, kar povzroči, da se spodnji del kosti noge in nato kost zgornjega dela noge vrti navznoter. To povzroča prekomerni stres in lahko povzroči bolečine v gležnjih, mišicah spodnjih nog, kolenskih sklepov in kolkov. Tekmovalci, ki doživijo čezmernost lahko bolj dovzetni za naprstnike golenice (\ ttrnki za golenico, težave s hrbtom in tendonitis v kolenu.
Ali se lahko stopala ozdravijo?
Ravne noge ponavadi niso preveč zaskrbljujoče, zato zdravljenje običajno ni potrebno.Ravne nogice je treba zdraviti le, če opazite moteče simptome, kot so bolečina, prekomerno predenje ali osnovno zdravstveno stanje. Redno iztegajte noge, da prilagodite gibanje stopala tako, da se ne vrti naprej. Zmanjšajte telesno maso, če je vaša stopala posledica debelosti. To pomaga zmanjšati obremenitev in pritisk na hrbet, kolena in podplate nog.
Če ravne noge povzročajo bolečino, lahko prilegajoči čevlji, ki podpirajo obliko stopala, razbremenijo tlak iz loka in zmanjšajo bolečino. Nekateri ljudje menijo, da čevlji s širokimi podplati dajejo malo olajšave.
Nosenje dodatnih podplatov za čevlje ali opornice za gleženj lahko pomaga bolnikom s ploskimi nogami zaradi posteriorne tibialis tendinitis, lahko kombinirate z zdravili proti bolečinam, dokler se vnetje ne zmanjša. Vaš zdravnik lahko nekaterim bolnikom svetuje, naj si vzamejo odmor in se izognejo telesnim aktivnostim, zaradi katerih se noge ali noge počutijo slabše, dokler se simptomi ne izboljšajo.
Če te metode ne delujejo, boste morda potrebovali kirurški poseg, da popravite obliko ploske noge.
