Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kakšna je starost človeka?
- Raziskovalci niso našli roka za človeško življenje
- Veliko preprostih načinov, ki jih je mogoče opraviti tako dolgo
- 1. Zadostne potrebe po spanju
- 2. Ustaljeni športi
- 3. Uživanje hranljivih živil
- 4. Preživite čas s svojimi najdražjimi
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Guinnessovi svetovni rekordi so poimenovali Jeanne Louise Calment, najstarejšega človeka na svetu, kar je bilo 122 let 164 dni. Francozinja se je rodila leta 1875 in umrla leta 1997. Ali obstaja možnost, da je človeško življenje daljše od tega? Nedavne raziskave so pokazale presenetljive odgovore v zvezi s tem, kako dolgo lahko človek živi.
Kakšna je starost človeka?
Študija, ki jo je leta 2016 objavil Medicinski fakultet Albert Einstein, navaja, da starost človeka ne sme presegati 155 let. Dejansko ta študija prav tako navaja, da je starost 125 lahko rok človeške starosti. Toda nedavna študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz univerze McGill, je našla še en sklep.
Več kot 3.800 Italijanov, rojenih okoli leta 1896 in 1910, je sodelovalo pri pregledu podatkov. To pomeni, da so bili ljudje, vključeni v študijo, tisti, ki so bili supercentenarji (ki so živeli do 110 let) ali vsaj polsupercentenarji (živeli do starosti 105 let).
Raziskovalci niso našli roka za človeško življenje
Najnovejša raziskava je pokazala, da je verjetnost, da bo oseba umrla pri 68 letih, približno 2 odstotka, v starosti 76 let, približno 4 odstotke, in pri 97 letih približuje 30 odstotkom. Presenetljivo so raziskovalci tudi ugotovili, da se je tveganje smrti povečalo za 60 odstotkov, ko je nekdo dosegel starost 105 let in je bil delež po tej starosti stabilen - ni nujno večji.
Iz rezultatov so raziskovalci ugotovili, da ni človeške življenjske dobe, ki bi jo lahko natančno predvideli. Raziskovalci niso le videli, da se je stopnja umrljivosti poslabšala s starostjo, temveč so tudi videli, da se bo stopnja smrtnosti sčasoma izboljšala.
Veliko preprostih načinov, ki jih je mogoče opraviti tako dolgo
Poleg rezultatov najnovejših raziskav, obstaja še nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredite, da živite dlje in kakovostneje. Poskusite lahko s sprejetjem zdravega načina življenja z naslednjimi naravnimi načini:
1. Zadostne potrebe po spanju
Dovolj spanca lahko poveča vzdržljivost in zmanjša stres, tako da boste bolj vzdržljivi pri opravljanju vsakodnevnih aktivnosti. Ne samo, da vam dovolj spanja pomaga, da živite dlje, tako da telo v prihodnosti ne boste imeli različnih tveganj za kronične bolezni.
2. Ustaljeni športi
Vsakdo ve, da vadba zagotavlja nešteto zdravstvenih koristi za telo. Rutina vadbe lahko neguje srce in pljuča, lajša stres, se izogiba tveganju za duševne motnje, vzdržuje celoten imunski sistem.
Ni potrebe po vadbi visoke intenzivnosti, začnite iz svetlobe, ki vam je všeč kot hoja. Ključ, morate se aktivno premikati vsak dan.
3. Uživanje hranljivih živil
Poudarjanje vnosa hrane, ki ga uživate dnevno, igra pomembno vlogo pri ohranjanju vašega splošnega zdravja. Na koncu vam to tudi pomaga, da živite dolgo. Jejte hranljivo uravnotežene hrane, da bi dobili boljšo kakovost življenja.
4. Preživite čas s svojimi najdražjimi
Združevanje ljudi, ki jih imate radi, lahko prepreči osamljenost, depresijo in druge duševne motnje. Razen tega, da vas osrečuje, lahko to tudi podaljša življenjsko dobo. Torej, nikoli ne boli, da preživite čas s prijatelji ali družino, da boste živeli dolgo življenje.
