Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Oblika pisarniškega prostora ima pomembno vlogo pri določanju stopnje stresa zaposlenih
- Poslovna stavba vas naredi bolne
- Kolegi lahko podprejo ali celo poslabšajo vaše duševno zdravje
- Uradne navade so tesno povezane z zdravjem telesa
- Kaj je treba storiti, da bi obravnavali takšne pogoje v pisarni?
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Beseda "urad" je sinonim za razkošne in velike zgradbe, ki so opremljene z različnimi objekti in infrastrukturo za podporo dela njihovih zaposlenih. Ni presenetljivo, da mnogi mislijo, da je pisarna udoben kraj za cel dan. Pravzaprav pogoji v pisarni niso vedno tako lepi, kot si morda mislite. Tako kot na drugih javnih mestih obstajajo različna zdravstvena tveganja, ki se skrivajo v službi.
Oblika pisarniškega prostora ima pomembno vlogo pri določanju stopnje stresa zaposlenih
Kako izgleda delovni prostor? Je prekrita z zidom, blokirana s pregrado ali pa se prosto odpre brez kakršnih koli omejitev s kolegi ob mizi? Če je vaš delovni prostor prekrit z zidovi ali vsaj omejen s pregrado, imate srečo. Če pa obratno, morate biti bolj previdni, saj se malo zaposlenih pritožuje zaradi težav pri koncentraciji in občutku motenj zaradi pomanjkanja lastne zasebnosti.
Odprti delovni prostori brez delilnikov vam olajšajo interakcijo s sodelavci ob mizi. Čeprav ste poskušali po svojih najboljših močeh zmanjšati zvonjenje telefona, lahko le malo glasu dohodnih klicev drugim zaposlenim zlahka razpršite svojo koncentracijo.
Brez dvoma postanete lahki poudarjeni in težko se osredotočiti zaradi številnih prekinitev, ki pridejo in gredo med delom. Končno lahko takšni pogoji v pisarni ovirajo vašo produktivnost in zadovoljstvo pri delu.
Študija, objavljena v Journal of Applied Psychology, poskuša to dokazati. Po njegovem mnenju imajo zaposleni, ki so izpostavljeni hrupu zaradi odprtih pisarniških prostorov približno tri ure, visoke ravni adrenalinskega hormona. Ta hormon je pogosto povezan s stresom.
Poslovna stavba vas naredi bolne
Fizična oblika pisarne, ki je čudovita in čista, ne zagotavlja kakovosti zraka v prostoru, brez onesnaženja. Prof. Ann Richardson, predavateljica na Univerzi v Canterburyju na Novi Zelandiji, je dejala, da lahko odprti pisarniški prostor dejansko olajša širjenje klic med zaposlenimi in drugimi.
To stanje se imenuje vzdevek bolezenskega sindroma sindrom bolniških stavb (SBS). Pravzaprav se lahko SBS pojavlja v vseh javnih zgradbah, ne samo v pisarnah. Glavni vzrok je gotovo zaradi izpostavljenosti kemičnim, fizikalnim ali biološkim dejavnikom v stavbi.
Navedeno na strani Huffington Post, raziskave iz Skandinavskega časopisa o delu, okolju in zdravju dokazujejo, da imajo zaposleni, ki delajo v pisarni odprtega tipa, dovoljenje za bolniško odsotnost 62 dni od zaposlenih, ki delajo v zaprtem prostoru.
Ne izključuje možnosti, da se prisotnost klicev najde kjerkoli. Iz drsnih vrat, fotokopirnih strojev ali tiskalnikov, gumbov za dvigala, tipkovnico računalnik, sušilec za roke v stranišču. Zato bi morali biti pisarniški prostori, kjer zaposleni delajo, zasnovani tako, da omogočajo izpostavljenost soncu in ustrezno izmenjavo čistega zraka.
Kolegi lahko podprejo ali celo poslabšajo vaše duševno zdravje
Ne da bi se tega zavedali, sodelavci, ki so z vami pet dni na teden, igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju vašega duševnega zdravja in produktivnosti. Zakaj? Večina zaposlenih preživlja več časa s pisarniškimi sodelavci kot s prijatelji in družino.
Sodelavci, ki so draži in težko delajo, lahko sčasoma izboljšajo simptome nespečnosti, hudo utrujenost in povzročijo poslabšanje duševnega zdravja. Imeli boste tudi težave s koncentracijo, ker se med delom v pisarni ne počutite mirno.
Uradne navade so tesno povezane z zdravjem telesa
Splošno znano je, da bodo pisarniški delavci večino časa preživeli ves dan. To je preveč udobno sedeti za dolgo časa, zaradi česar veliko zaposlenih neradi fizične premike med svojimi delovnimi mesti.
Postopoma je to tveganje za zmanjšanje zdravja vašega telesa. Da, obstaja nevarnost preveč sedenja, ki je povezana z različnimi zdravstvenimi težavami.
Začetek zdravljenja bolečine v križu, redčenje možganske strukture, povečanje obsega pasu, povečanje ravni trigliceridov v telesu, ki ga je predstavil Dr. William Tigbe kot vodilni raziskovalec o nevarnostih dolgega sedenja, od medicinske šole Warwick v Angliji.
To bo povečalo tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca. Predolgo strmenje v računalniški zaslon prav tako negativno vpliva na zdravje oči.
Kaj je treba storiti, da bi obravnavali takšne pogoje v pisarni?
Kot uslužbenec zagotovo ne morete izbrati stanja pisarne in prostora in kateri sodelavci so primerni za spremljanje vašega delovnega mesta pet dni v tednu. Če je temu tako, lahko le zmanjšate možnost, ki bi lahko zmanjšala produktivnost vašega dela.
Vzemite na primer, ko sodelavec nenadoma ujame hladno, lahko takoj zagotovi zaščito z obleko in okrepitvijo odpornosti telesa. Po drugi strani pa poskušajte ohraniti svojo koncentracijo kljub številnim motnjam, ki prihajajo med delom. Ali če je mogoče, se lahko premaknete v veliko tišjo delovno sobo.
Ne pozabite, poskusite čim bolj povečati gibanje na stranskem tiru rok gosto. Na primer, če iščete svež zrak na prostem in se sprehodite, ko iščete kosilo, preden se vrnete na delo.
Izogibajte se prevelikemu številu samostojnih del, po 5-10 minutah počakajte kratek počitek in ponoči si dovolj spite. Prav tako se prepričajte, da imate dovolj prehranskih potreb vašega telesa tako, da jedo zdravo in pravočasno. Še bolje bi bilo, če bi jih spremljala redna vadba, da bi ohranili optimalno energijo telesa.
