Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Kaj pomenijo energijski napitki?
- Je res, da so energetski napitki nevarni za ledvice?
- Torej, ali lahko pijete energijske pijače?
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Pri nekaterih ljudeh lahko energetski napitki pomagajo obnoviti moč pri delu ali vadbi. Nekateri pravijo, da je pitje energetskih pijač nevarno za zdravje ledvic. Je to res? Glejte naslednjo razlago.
Kaj pomenijo energijski napitki?
Energetski napitki so pijače, ki se tržijo za povečanje energije in možganske zmogljivosti. Kofein je glavna sestavina energijskih pijač. Kofein v tej pijači služi za spodbujanje delovanja možganov in povečanje pozornosti in koncentracije med gibanjem. Količina kofeina v vsaki blagovni znamki se lahko razlikuje. Poleg kofeina je tu še tavrin, sladkor in ginseng.
Je res, da so energetski napitki nevarni za ledvice?
Energetski napitki so pijače, ki imajo zelo veliko kofeina. V časopisu Annals of Pharmacotherapy 2014 je učinek kofeina v energetskih pijačah na poškodbo ledvic še vedno redka. Od 166 poročil o negativnih učinkih energijskih pijač imajo le tri povezave z ledvično odpovedjo, katere mehanizem ni znan. Trije od teh primerov se pojavljajo tudi pri uživanju zelo velikih količin energijskih pijač.
Čeprav so učinki kofeina v energetskih pijačah še vedno redki, preveč kofeina otežuje delovanje ledvic.
Kofein je diuretik, ki poveča hitrost tvorbe urina, tako da pogosteje urinirate v velikih količinah. Tako kofein otežuje delovanje ledvic pri odstranjevanju tekočin iz telesa v urin.
Še posebej, če med potenjem uživate energijske pijače. Poleg vode, ki prihaja iz kože, bodo energijski napitki tudi izločali vaše telesne tekočine skozi urin. Dehidracija je prav tako zelo možna.
Na splošno energijske pijače vsebujejo približno 80-200 mg kofeina na pločevinko ali steklenico. Kofein je dejansko varen, če ga jemljemo v majhnih odmerkih, kot je kozarec čaja ali skodelico kave. Vendar pa bo kofein nevaren, če ga zaužijemo v velikih količinah, na primer do več kot 400 mg na dan.
Prekomerna poraba kofeina vpliva na nastajanje ledvičnih kamnov. Kofein bo povečal koncentracijo kalcija v urinu. Raziskovalci sumijo, da je zaradi povečanja kalcija v urinu nekoliko večja nevarnost nastanka kalcijevega oksalata v ledvičnih kamninah po dolgotrajnem uživanju velikih količin kofeina.
Učinek energijskih pijač na človeško ledvico je treba še proučiti. Vendar pa raziskave o učinkih energijskih pijač na ledvice živali, in sicer miši, kažejo precej tesno povezavo. Poročilo iz revije Live Science Journal je leta 2014 izvedlo študijo z uporabo treh različnih vrst energijskih pijač na ledvicah podgan.
Očitno lahko energetski napitki, testirani na miših, povzročijo trajne spremembe v strukturi ledvic. Ta sprememba strukture ledvic bo zmanjšala delovanje ledvic v telesu.
Poleg kofeina energijski napitki vsebujejo tudi tavrin. Taurin je snov, ki vsebuje žveplo in beljakovine. Preveč porabe energijskih pijač, potem se bo taurin v telesu kopičil. Zlasti za ljudi, ki imajo težave s filtriranjem ledvic, bo težje filtrirati taurin v telesu.
Kombinacija tavrina in kofeina v energijskih pijačah naj bi vplivala na zvišanje krvnega tlaka. Visok krvni tlak lahko povzroči bolezen ledvic.
Torej, ali lahko pijete energijske pijače?
Za ljudi, ki so v nevarnosti za bolezni srca ali bolezni ledvic, morate omejiti porabo energijskih pijač, zlasti tistih z visokim kofeinom in tavrinom.Za tiste, ki ste zdravi, ga pijte občasno. Vendar energetskih pijač ne smete uporabljati kot dnevno pijačo ali kot nadomestek za vodo.
Čeprav ima vsak izdelek energetske pijače drugačno vsebnost kofeina, lahko vsaj steklenica 237 ml energetske pijače vsebuje približno 80 mg kofeina, kar ustreza skodelici kave.
Vendar pa obstajajo tudi energetski napitki, ki delujejo kot „dodatna energijska spodbuda“, tako da se potrošnikom obljublja, da bodo bolj pozorni in močni. Takšni izdelki običajno dajejo večji odmerek kofeina, ki je do 200 mg kofeina.
Težava je v tem, da podjetja za energetske napitke redko vsebujejo količino kofeina v vsaki embalaži svojih izdelkov. Zato lahko potrošniki napačno izračunajo vnos kofeina v enem dnevu.
Če ste v enem dnevu zaužili steklenico energetskega napitka, zmanjšajte količino hrane in pijač, ki vsebujejo drugi kofein, kot so čaj, čokolada ali kava. Če imate preveliko količino kofeina, boste poškodovali ledvice in splošno zdravje.
