Vsebina:
Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
Od ušesnega kanala do cirkulacijskega sistema lahko cigarete poškodujejo skoraj vsak del telesa. Na žalost je pri nikotinskih odvisnikih prenehanje kajenja zelo zastrašujoč, tako da raje živijo s škodo, ki je že bila povzročena.
Prvi tedni po prenehanju kajenja so ponavadi najtežje obdobje, traja pa vsaj 8-12 tednov, preden je oseba razglašena za brez cigaret opija in se s svojim novim življenjskim slogom uskladi kot nekdanji kadilec.
Toda izkaže se, da bo telo začelo regenerativni proces celo nekaj minut po tem, ko boste prenehali kaditi.
V nadaljevanju sledi časovni okvir časa o reakcijah, ki se pojavijo na telesu po zadnji cigareti.
Spremembe v telesu po prenehanju kajenja
20 minut
Eden od učinkov kajenja je krvni tlak in srčni utrip, ki se povečata zaradi nikotina, ki zastrupljata žilni sistem. Koristi opuščanja kajenja so vidne že od prve minute. Približno 20 minut po zadnji cigareti bo vaš srčni utrip začel upadati in se stabilizirati na normalno raven.
2 uri
S postopnim okrevanjem perifernega krvnega obtoka se bodo prsti in stopala začeli topati. Toda pazi! V tem času boste dovzetni za nikotinsko "požiranje".
Zgodnji znaki in simptomi nikotinskega ekstrakta, vključno z: \ t
- hudo lakoto
- tesnoba, napetost, frustracije
- zaspanost ali nespečnost
- povečan apetit
- ščemenje v dlaneh ali nogah
- potenje
- glavobol
8-12 ur
Ogljikov monoksid, če ga zaužijemo v velikih količinah, bo nadomestil kisik, da se veže na rdeče krvne celice in povzroči različne težave s srcem.
Prvih 8 ur po prenehanju kajenja se bo raven ogljikovega monoksida v telesu začela zmanjševati in nadomestiti s kisikom.
24 ur
Možnost za srčni napad v skupini kadilcev je višja v primerjavi z nekadilci in dosega 70%. Dobra novica je, da se po 24 urah zadnje cigarete tveganje za srčni napad, ki vas preganja, postopoma zmanjšuje.
Tudi pljuča bo začela razmazati sluz in strupene snovi, ki blokirajo vaše dihalne poti. Upoštevajte tudi "sakaw" simptome, ki se običajno pojavijo v tej fazi. Ker se uspešnost pljuč začne izboljševati, se lahko pojavijo pogosti simptomi gripe (vneto grlo, kašelj in druge težave z dihanjem).
48 ur
Nikotin povzroča kemično odvisnost, ki signalizira telesu, da zadosti potrebam določene ravni nikotina v določenem času. Če te potrebe niso izpolnjene, lahko cigaretni opij povzroči občutljivost, zlasti vonj in okus.
Po 48 urah bodo živčni končiči zrasli nazaj, tako da bosta oba čuta delovala kot običajno.
3 dni
Na tej stopnji bodo vse preostale ravni nikotina v telesu popolnoma izginile. Slaba novica je, da se bodo v tej fazi pojavili in povečali simptomi "sakaw". Ob začetnih simptomih odtegnitve nikotina se lahko pojavijo slabost, krči in različni čustveni problemi.
Napetost in hrepenenje se bosta v tej fazi počasi kopičila, včasih do te mere, da sta neznosna.
Da bi se borili proti "sakaw", nagradili ali si privoščili osebno evidenco o doseganju čistih cigaret danes. Uporabite cigaretni denar za nakup oblačil, na primer, ali tekaške čevlje, o katerih ste že dolgo sanjali.
2 do 12 tednov
Kajenje vpliva na krvni obtok, zato vse fizične aktivnosti, ki jih opravljate, povzročajo težke in mučne posledice. Posledično se zmanjša zdravje vašega telesa.
Po tednih sprostitve iz nikotinskega oprijema lahko sedaj izvajate ali izvajate druge fizične rutine, ne da bi morali biti bolni in izčrpani. Ta energetska predelava je posledica regenerativnega procesa telesa, ki se začne ponovno aktivirati. Tudi pljučne in dihalne funkcije se bodo začele izboljševati.
Na splošno se bo "sakaw" simptom začel zmanjševati, ko bo nekdo uspešno dosegel to fazo.
3-9 mesecev
Meseci po tem, ko ste brez tobačnega dima, se bo vaše zdravje povečalo. Kašelj, piskanje in oteženo dihanje, zaradi katerega ste se pritožili, bodo počasi izginili skupaj z regenerativnim procesom pljuč.
Simptomi na tej stopnji popolnoma izginejo.
1 leto
Ta faza je za vas zelo monumentalna odskočna deska.
Cigarete poškodujejo stene arterij in povzročajo zamašitve v arterijah zaradi maščobnih snovi (ateroma), ki se kopičijo. Po enem letu popolnoma brez kajenja se bo tveganje za različne bolezni srca (koronarna bolezen srca, angina, kap) dramatično zmanjšalo za 50% v primerjavi s kajenjem.
PREBERI TUDI:
- 7 napačnih mitov o prenehanju kajenja
- Naravne sestavine, ki lahko pomagajo ustaviti kajenje
- Kajenje pri otrocih je zloraba otrok
- Kako dolgo bo tveganje za srčni napad izginilo po prenehanju kajenja?
- Ali Električna cigareta Alien Vaping učinkovito pomaga ustaviti kajenje?
