Vsebina:
- Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči srčno popuščanje
- Zakaj lahko pomanjkanje vitamina D povzroči srčno popuščanje?
- Kaj povzroča pomanjkanje vitamina D?
- Ali moram jemati dodatke vitamina D?
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Srčno popuščanje je motnja delovanja srca, ki lahko povzroči smrt. Obstajajo različni razlogi, zaradi katerih lahko oseba doživlja srčno popuščanje, vendar ste vedeli, da je eden od njih posledica pomanjkanja vitamina D? Kako lahko manj vitamina D povzroči srčno popuščanje?
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči srčno popuščanje
Srčno popuščanje je stanje, v katerem srčna mišica preneha delovati, tako da srce ne more pravilno črpati krvi. Dejansko lahko veliko stvari povzroči to bolezen srca. Najpogostejši vzrok je nezdrav življenjski slog. Vendar so ti vzroki zelo pogosti, kar lahko povzroči tudi vse bolezni.
Ampak, ali ste vedeli, da lahko srčno popuščanje povzroči tudi pomanjkanje vitamina D? To je razvidno iz več študij, ki so preučevale tveganje za srčno popuščanje. Ena študija, ki je bila izvedena v Avstriji, navaja, da je verjetnost za srčno popuščanje potencialno trikrat večja pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje vitamina D.
Medtem je raziskava v Nemčiji pokazala, da so imeli bolniki s srčnim popuščanjem, ki so prejemali visoko količino vitamina D, daljšo pričakovano življenjsko dobo kot bolniki, ki niso uživali vnosa vitamina.
Zakaj lahko pomanjkanje vitamina D povzroči srčno popuščanje?
Ocenjuje se, da je na svetu manj kot milijardo ljudi, ki imajo pomanjkanje vitamina D. To lahko poveča tveganje za bolezni srca, zlasti srčno popuščanje. Pravzaprav ima vitamin D glavno vlogo pri ohranjanju ravni kalcija in fosforja v telesu. Vendar pa obstaja več vlog vitamina D, povezanih z delom srca, in sicer:
- Pomaga nadzorovati krvni tlak in glukozo v krvi. Če sta dve stvari visoko v telesu, bo to sprožilo srčno popuščanje.
- Lahko okrepi srčno mišico za črpanje krvi.
- Zmanjšuje vnetje v telesu, ki je običajno posledica preveč maščob.
Vse te vloge ni mogoče izpolniti, če nimate dovolj vitamina D. Poleg povečanja tveganja za bolezni srca, bo pomanjkanje vitaminov povzročilo tudi kostne motnje.
Kaj povzroča pomanjkanje vitamina D?
Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo manjšo količino vitamina D v telesu, in sicer:
- Ne jemljite prehranskih virov vitamina D. To se pogosto pojavi pri ljudeh, ki se odločijo za vegansko prehrano, ki preprečuje živalsko hrano. Medtem pa vitamin D vsebuje veliko živil, pridobljenih iz živali.
- Izpostavljena soncu v kratkem času.
- Obstajajo bolezni ledvic, tako da vitamina D ni mogoče ustrezno zdraviti. Ponavadi se to zgodi ljudem, ki so starejši.
- Prekomerna teža. Vitamin D v telesu bo vezan na maščobo. več maščobnih kislin v telesu, več vitamina D je vezanih in nazadnje neuporabljenih.
- Če imate prebavne motnje, kot so Chronova bolezen, cistična fibroza in celiakija, vitamina D iz hrane ni mogoče pravilno prebaviti.
Ali moram jemati dodatke vitamina D?
Vitamin D je zelo lahko dobiti. Razlog za to je, da lahko dobite ta vitamin od sonca. Da, ko ste čez dan zunaj in izpostavljeni sončni svetlobi, vaše telo dejansko shrani čim več vitamina D v tistem času. Izpostavljenost le 10 minut je dovolj, da se vitamin D zadovolji več dni. Če pa redko zapustite sobo, ni nemogoče, da imate pomanjkanje vitamina D. Lahko jedo živila, ki vsebujejo vitamin D, kot so:
- Mleko in različni izdelki
- Različne vrste globokomorskih rib, kot so losos in tuna
- Goveja jetra
- Jajčni rumenjaki
Če lahko jeste vsa ta živila, potem res ne potrebujete vitamina D iz dodatkov. Če pa doživite pomanjkanje vitamina D, lahko vzamete dodatke. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom o dodatkih, ki jih boste zaužili.
