Vsebina:
- Medicinski video: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION'
- Zakaj prehranski vzorci povzročajo nepravilno menstruacijo?
- Napačna prehrana vpliva tudi na simptome PMS, ki se pojavijo
- Če je prehrana zdrava in uravnotežena, je menstrualni cikel še vedno nepravilen. Kaj je vzrok?
Medicinski video: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION'
Če vaš menstrualni cikel nenadoma postane nepravilen, ne paničite najprej in domnevajte, da ste priznali ali trpeli zaradi določene bolezni. Vzrok neredne menstruacije ni vedno tako resen in grozljiv. Lahko se pojavi kaotičen menstrualni cikel Vaša prehrana je brezskrbna.
Zakaj prehranski vzorci povzročajo nepravilno menstruacijo?
Normalni menstrualni cikli segajo od 21 do 35 dni. Ta cikel regulirajo reproduktivni hormoni, ki jih imajo ženske, in sicer hormoni estrogen in progesteron. Ko je menstrualni ciklus neenakomeren, je to lahko motnja količine hormonov v telesu. To stanje lahko povzroči hrana, ki ste jo do sedaj zaužili.
Številne študije kažejo, da bodo ljudje, ki so ponavadi podhranjeni, doživeli nepravilne menstruacijske cikle. Razlog za to je, da ima maščoba v telesu, čeprav jo številne ženske sovražijo, pomembno vlogo pri proizvodnji hormonov. Torej, ko ste na strogi dieti, dokler ne doživite podhranjenosti, nastane proizvodnja hormonov estrogen in progesteron. Vaš menstrualni cikel se razpada.
Nered v menstrualnem ciklu zaradi napačne prehrane ni le problem za podhranjene ljudi. Ženske, ki so predebele ali debele, lahko doživijo tudi menstrualne motnje. Ker se v telesu kopiči maščobe, postane telo bolj zmedeno pri uravnavanju nastajanja hormona estrogena, sčasoma pa postane količina teh hormonov nenormalna.
Zato poskusite v vsakdanjem življenju uporabiti zdrav način življenja in uravnoteženo prehrano. To bo nadzorovalo vašo težo in normalno telesno maščobo.
Napačna prehrana vpliva tudi na simptome PMS, ki se pojavijo
Hrana ne samo, da je vaš menstrualni ciklus neurejen, ampak lahko poslabša tudi simptome menstruacije, ki se pojavijo. Simptomi menstruacije, ki se ponavadi pojavijo vsak mesec, ko pridejo gostje, so krči v želodcu, driska, omotica, utrujenost, bolečina v prsih, nihanje razpoloženjain napihnjenost.
No, če se nenadoma pojavijo simptomi menstruacije, ki so hudi in nenavadni, je to lahko posledica hrane, ki jo jedo v tistem času.
Na primer, jeste hrana, ki vsebuje visok plin, kar bo povečalo napihnjenost v želodcu. Ali, če jeste hrano in pijačo, ki so kofeina, potem lahko nihanje razpoloženja kar doživite, se slabša.
Če je prehrana zdrava in uravnotežena, je menstrualni cikel še vedno nepravilen. Kaj je vzrok?
Če ste dejansko spremenili prehrano, da je bolj zdrava, vendar je vaš menstruacijski ciklus še vedno kaotičen, lahko pride do drugih stvari, ki povzročajo to stanje. Vzroki nepravilnih menstrualnih ciklov, razen prehranjevalnih vzorcev, vključno z:
- Motnje maternice, kot so maternični polipi
- Huda stres
- Rane v maternici
- Prekomerna vadba
Če menstrualni ciklus ni pravilen, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, da boste izvedeli več o svojem stanju.
