Vsebina:
- Medicinski video: Gotti (1996) - Multi-sub
- Razumevanje otrokove rasti v puberteti
- Kaj povzroča otrokovo telesno težo v času pubertete?
- Kako obdržite svojo telesno težo v puberteti?
Medicinski video: Gotti (1996) - Multi-sub
Otroci, ki se začnejo zgodaj mladostniško (znan kot puberteta), se pogosto pritožujejo, da se njihova teža hitro povečuje, zlasti dekleta. Še posebej, če se bodo njegovi vrstniki začeli rugati z njim. Posledično postanejo otroci negotovi in se celo odločijo za prehrano. Pravzaprav je povsem naravno, da se otrokova telesna teža dvigne v puberteti.
Razumevanje otrokove rasti v puberteti
Pubertet ali puberteta je znak, da so otroci začeli vstopati v adolescenco. V tem času se pojavi vrh rasti (rast) otrok, ali drugo najhitrejše obdobje rasti po otroštvu.
Pri vstopu v puberteto bodo otroci doživeli številne spremembe v telesu, tako fizično kot čustveno. Spremembe se najlažje vidijo naravno v smislu fizičnega, in sicer povečanja višine in teže.
To pomeni, povečanje telesne mase med puberteto je normalno in zdravo. Dejansko je služba za mladino in žensko zdravje (CYWHS) pokazala, da teža, ki se med puberteto ne dvigne, dejansko ni dobra za zdravje mladostnikov, kot poroča Livestrong.
Kaj povzroča otrokovo telesno težo v času pubertete?
Telesna teža otroka se poveča, ko puberteto povzročijo spremembe v hormonu GnRH (gonadotropin-sprošča hormon), ki ga proizvaja možgani. Ta hormon je dolžan zoreti delovanje organov otrokovega telesa med puberteto.
Ko dekleta doživijo puberteto, bodo njihova telesa začela proizvajati več maščobe v trebuhu. Ta maščoba se bo nato začela širiti na boke, stegna in prsi. Zato bodo tudi dekleta, ki že imajo puberteto, doživela rast dojk.
Medtem bodo fantje doživeli enako povečanje telesne mase kot dekleta. Razlika, to ne kaže maščobe v telesu, ampak povečanje mišične mase.
Da, pubertetni fantje so bolj mišični kot prej, zlasti mišice okrog prsnega koša in ramena. Zato imajo fantje širše ramena in širše prsi, ko so najstniki.
Kako obdržite svojo telesno težo v puberteti?
Če se otrokova telesna teža med puberteto dvigne, otrok morda ni samozavesten. Kljub temu pa to ne pomeni, da so otroci lahko brezskrbne prehrane, tako da se njihova teža zniža in se vrne idealno.
Pravzaprav otroci ne potrebujejo prehrane samo, da izgubijo težo, ki se dvigne v puberteti. Namesto, da bi se njegova teža zmanjšala, lahko to dejansko prepreči njegovo rast in spolni razvoj.
Namesto da otroka zapustite na dieti, morate otrokovo prehrano prilagoditi tako, da bo njegova teža ostala stabilna. Dajte različnim zdravim in hranljivim živilom, kot so nemastno meso brez kože, ribe, cela zrna, zelenjava in sadje.
Če otroci radi jedo junk foodprigrizke ali sladko hrano, takoj shranite vse vrste hrane izven dosega otrok. Opozoriti je treba, da so ta živila največji vzrok za povečanje telesne mase pri otrocih.
Poleg tega je treba to uravnotežiti tudi z redno vadbo. Poleg preprečevanja tveganja za debelost pri otrocih lahko tudi redna vadba oblikuje idealno držo in poveča zaupanje otrok.
