Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Koristi pitja medu ob zori
- 1. Poveča telesno energijo
- 2. Kot nadomestek za sladkor
- 3. Preprečite dvig želodčne kisline
- 4. Zmanjšanje ravni trigliceridov
- 5. Lajša simptome gripe in kašlja
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Kakšna je vaša napitka ob zori? Čaj, mleko, kava ali voda so nekatere vrste pijač, ki pogosto postanejo spremljevalci za zaužitje ob zori. Vendar pa obstaja nekaj ljudi, ki se odločijo, da pijejo med ob zori. Bodisi pijte neposredno ali pomešajte s toplo vodo ali čajem.
Oba načina za pitje medu sta v redu in seveda lahko zagotavljata zdravje za telo med postom. Karkoli, kaj? Oglejte si celoten pregled tukaj.
Koristi pitja medu ob zori
1. Poveča telesno energijo
Med postom mora telo vzdržati lakoto in žejo. Skupaj z gostoto dejavnosti, ki jih lahko živite, je potrebno, da telo bolj prizadeva za oskrbo z energijo kot podporo za vse vaše dejavnosti.
No, poleg izpolnjevanja energetskih potreb vašega telesa od prehranjevanja z zdravo in hranljivo hrano, lahko tudi v času zore pijete med, da v začetku dneva optimizirate energijo.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je pitje medu ob zori toliko, kot se je izkazalo, da je ena žlica enaka vnosu 17 gramov ogljikovih hidratov. Zato je med lahko prava izbira za povečanje energetskih potreb.
To je zato, ker med vsebuje številne naravne sladkorje, kot so fruktoza, maltoza, glukoza in saharoza. Ko vstopi v telo, bo vsebina obdelana v kalorije, na katere se lahko zanesemo, da povečajo energijo vašega telesa med aktivnostmi med postom.
2. Kot nadomestek za sladkor
Morda boste v mesecu postu pogosteje jedli različne vrste sladke hrane. Ker se ob zori in razbijanju hitrosti, pijače in sladka hrana pogosto uporabljajo za povečanje proizvodnje energije v telesu.
Sladkor, mešan v hrani in pijači, lahko dejansko doda kalorije, samo ne bo zagotovil prehrane za telo. Občasno lahko preizkusite druge možnosti, kot je med.
Med ne bo dala jedi le sladkega in okusnega okusa, ampak bo tudi zmanjšala slabe učinke, ki jih povzroča prekomerna poraba sladkorja. Kljub temu je pomembno, da pazite na optimalne meje porabe medu.
3. Preprečite dvig želodčne kisline
Za tiste med vami, ki trpijo zaradi refluksa želodčne kisline ali GERB, je lahko post tega meseca za vas izziv. Da, ker boste pri ravnanju s prehrano zelo previdni, da se med postom ne boste povečali.
Poleg razvrščanja vrst hrane in redne prehrane, lahko dodajanje medu v svoj seznam pijač ob zori koristi tudi zdravju vašega telesa.
Nedavna študija je pokazala, da med lahko prepreči povečanje želodčne kisline, tako da zaščiti požiralnik (požiralnik) in želodec. Zato lahko med pomaga zmanjšati tveganje za GERD, ki lahko sproži vnetje in bolečine v želodcu, poroča Medical News Today.
4. Zmanjšanje ravni trigliceridov
Po celodnevni lakoti in žeji je veliko ljudi zmedeno, ko jedo hrano in pijačo, ko se hitro lomi. Zato ne redko tisti, ki se odločijo, da bodo jedli vse vrste hrane, ne da bi dolgo razmišljali o povzročenih zdravstvenih učinkih.
Namesto, da bi zadostili prehranjevanju v telesu, lahko prehranjevanje v velikih količinah, ne da bi razmišljali o njegovih učinkih, dejansko povzroči vdore na vaše zdravje, od katerih lahko ena sproži povečanje ravni trigliceridov v telesu. Še posebej, če ste ljubitelj uživanja maščobnih živil.
Zvišanja ravni trigliceridov ni mogoče podcenjevati, saj lahko privede do sladkorne bolezni in bolezni srca. Edinstveno, raziskave, objavljene v Journal of Medicinal Food dokazujejo, da obstaja redno razmerje med pitjem medu in znižanjem ravni trigliceridov.
5. Lajša simptome gripe in kašlja
Različne dejavnosti, ki jih spremlja pomanjkanje vzdrževanja zdravega telesa, lahko zmanjšajo vaš imunski sistem. Na koncu lahko to stanje povzroči različne bolezni, med katerimi je gripa in kašelj.
Ne skrbite, če to stanje med postom napade. Raziskava pravi, da med deluje učinkovito pri zmanjševanju kašlja ponoči, medtem ko lahko izboljša kakovost spanja, celo podobno kot zdravila proti kašlju, ki vsebujejo dekstrometorfan in difenhidramin (antihistaminiki).
Redno pitje medu ob zori ali hitro lomljenje lahko počasi zdravi kašelj in prehlad.
