Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kakšna je povezava med pogostimi sanjami s senilno nevarnostjo?
- REM faza vas pogosto sanja v spanju
- Zakaj sanje pogosto preprečujejo demenco?
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Dobra novica za vas, ki pogosto sanjate v spanju. Ker sanje v spanju lahko napovedujejo ali ste na koncu vaše starosti izpostavljeni tveganju demence. Demenca je senilna bolezen, ki običajno prizadene starejše (starejše osebe). Za to bolezen so značilni zmanjšan spomin, pogoste zmede in vedenjske spremembe. Če redko sanjate, strokovnjaki sumijo, da je tveganje za razvoj demence pozneje v življenju. Kako se to lahko zgodi?
Kakšna je povezava med pogostimi sanjami s senilno nevarnostjo?
Demenca je bolezen, ki jo povzročajo poškodbe celic v možganih, kar vpliva na sposobnost zapomniti (senilnost), komunicirati, razmišljati. Če pa med spanjem pogosto sanjate, boste imeli manjše tveganje za razvoj te senilne bolezni.
To dejstvo so odkrili iz študije, objavljene v reviji Neurology. Iz te študije so strokovnjaki izjavili, da lahko sanje ščitijo ljudi pred tveganjem demence, ko vstopi v starost.
Študija je vključevala kar 312 udeležencev, starejših od 60 let. V tej študiji so udeležence spremljali in preučevali o vzorcih spanja in njihovi mimični frekvenci za približno 12 let. Potem je bilo na koncu študije ugotovljeno, da je bilo 32 ljudi, ki so imeli demenco, za katere je bilo znano, da redko sanjajo pred spanjem.
Medtem pa skupine, ki ne doživljajo demence, pogosto sanjajo vsako noč, ko spi. Zato so raziskovalci sklenili, da bo, ko ne boste sanjali, povečali tveganje za demenco v starosti za 9%.
REM faza vas pogosto sanja v spanju
Torej, ko boste spali, boste šli skozi več faz spanja. V tej fazi pride do faze brez REM-a (Hitro gibanje oči) kjer začnete počasi in globlje vstopati v spanje.
Nato pride do REM faze, v kateri sanjate v spanju. V tem času bodo možgani bolj aktivni, srčni utrip je hiter in oči se hitro premikajo, četudi spijo. Običajno boste v enem spanju doživeli veliko REM faz, ki vas pogosto sanjajo. REM faza se ponavadi pojavi 1,5 do 2 uri v enem spanju.
Zakaj sanje pogosto preprečujejo demenco?
Zdaj je znano, da imajo ljudje z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco v tej študiji manj faz REM kot tisti, ki nimajo te bolezni. Manjše REM faze lahko povzročijo različne stvari. Strokovnjaki razkrivajo, da lahko stres in depresija povzročijo, da oseba ne sanja ali ne doživlja REM faze v spanju.
Poleg tega ljudje, ki imajo motnje spanja, kot so nespečnost ali motnje dihanja med spanjem, prav tako lahko pride do tega, da se REM faza ne zgodi, kar vas redko sanja. Vse to lahko tudi samodejno poveča tveganje za demenco. Torej, bolje je, da od zdaj naprej izboljšujete svoje vzorce spanja, da lahko pogosto sanjate in na koncu zmanjšate tveganje za demenco v starosti.
Strokovnjaki so tudi omenili, da ljudje, ki pogosto sanjajo, omogočajo, da so možgani bolj aktivni ponoči - zaradi REM faze pred spanjem - ki lahko v prihodnosti preprečijo poškodbe živčnih celic. Torej se izkaže, da so sanje zelo koristne za zaščito možganov. Upam, da nocoj imate čudovite sanje.
