Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Kaj je holesterol?
- Različne koristi holesterola v telesu
- 1. Zaščita celic
- 2. Pomaga pri proizvodnji vitamina D
- 3. Oblikovanje hormonov
- 4. Nastajanje žolčnih kislin
- 5. Ohranite delovanje možganov
- Kakšne so posledice, če telo nima holesterola?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Holesterol ima v družbi slab ugled. Visoke ravni holesterola so že dolgo povezane s koronarno boleznijo srca, srčnim infarktom ali možgansko kapjo. Toda čeprav se bojijo, obstaja veliko koristi holesterola za telo - seveda, če je vaša raven holesterola v mejah normale. Kakšne so funkcije holesterola v telesu?
Kaj je holesterol?
Holesterol je vrsta maščobe, ki jo najdemo v vseh celicah v telesu. Poročanje s strani Harvard Medical School, sPribližno 20% holesterola v telesu izvira iz živalskih proizvodov. Toda telo lahko proizvaja tudi lasten holesterol, da ga uravnoteži.
Holesterol v telesu kroži skozi krvni obtok v obliki lipoproteinov. Obstajata dve vrsti lipoproteinov, ki nosijo holesterol po vsem telesu, to jeHDL holesterol je znan kot dober holesterol, LDL holesterol pa je znan kot slab holesterol.
Različne koristi holesterola v telesu
Obstoj holesterola je pravzaprav zelo potreben za podporo metabolizmu telesa. Torej, kakšne so funkcije holesterola v telesu?
1. Zaščita celic
Telo je sestavljeno iz celic, ki bodo tvorile mrežo in organe. Vsaka celica v telesu bo imela zunanji sloj kot zaščitnik. Ta zaščitnik celiciz enega izmed njih iz holesterola.
Holesterol je trdna maščoba, zato je idealen za vzdrževanje celične celice kot druge vrste maščob v telesu. Močne celice bodotvorijo tkiva in organe, ki delujejo optimalno.
2. Pomaga pri proizvodnji vitamina D
Poleg virov hrane lahko vaše telo avtomatično proizvaja vitamin D, ko je izpostavljeno sončni svetlobi. Trik je pretvoriti holesterol (7-dehidrokolesterol) v kožo v kalcitriol. Ta spojina se nato neposredno usmeri v jetra in ledvice, da proizvede vitamin D, ki ga potrebuje telo.
Vitamin D bo imel pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zob ter bo pomagal delovati imunski sistem in živčni sistem, da bo deloval optimalno.
3. Oblikovanje hormonov
Holesterol je osnovna sestavina tvorbe hormonov, zlasti steroidni hormoni, ki vključujejo testosteron (moški spolni hormoni) ter estrogen in progesteron (ženski spolni hormoni). Vsak od teh spolnih hormonov ima pomembno vlogo pri urejanju funkcij človeškega reproduktivnega sistema.
Poleg tega igra holesterol pomembno vlogo tudi pri tvorbi hormona kortizola in aldosterona. Oba hormona imata pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, odzivanju na stres in vzdrževanju telesnega ravnovesja elektrolitov.
4. Nastajanje žolčnih kislin
Žolčne kisline tvorijo jetra (jetra) s pomočjo holesterola v krvi. Žolčne kisline same delujejo tako, da razgradijo jedilne maščobe, ki jih telo absorbira in jih uporabijo kot energijo.
5. Ohranite delovanje možganov
Možgani so organ, ki vsebuje najvišji holesterol v primerjavi z drugimi organi. Poročanje s strani Harvard Medical School vsebuje 25% holesterola v telesu.
V možganih holesterol deluje tako, da olajša povezavo med živci, ki se imenuje sinapsa, ki ureja različne možganske funkcije - še posebej, da se spomnimo. Druga funkcija holesterola za zdravje možganov je ohranjanje možganskih celic.
Vendar pa lahko dobimo vse koristi holesterola tako, da ohranimo raven zdravja. Ker je raven presežnega holesterola v telesu povezana s povečanim tveganjem za različne kronične bolezni.
Kakšne so posledice, če telo nima holesterola?
Primeri nizkega holesterola so manj pogosti kot primeri visokega holesterola. Toda ravni holesterola, ki so daleč pod normalno, lahko negativno vplivajo na zdravje.
Nizke ravni holesterola vplivajo na duševno zdravje.Poročila s strani Healthline kažejo, da ženske, ki imajo nizek holesterol, kažejo simptome depresije in anksioznosti ali anksioznosti.Poleg tega lahko nizek holesterol pri nosečnicah poveča tveganje za prezgodnji porod ali nizko porodno težo (LBW).
Torej, kolikor je mogoče, poskušajte ohraniti raven holesterola v normalnih mejah. Na splošno ravniskupni holesterol manj kot 200 mg / dl in ravniLDL (slab holesterol) idealna je manj kot 100 mg / dl v krvi. Holesterol je lahko nevaren za vaše zdravje, če vaše ravni LDL dosežejo 160 mg / dl ali več, ali skupni holesterol doseže 240 mg / dl ali več.
