Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Prehrana za krvno skupino A
- Prehrana za krvno skupino B
- Prehrana za krvno skupino O
- Prehrana za krvno skupino AB
- Ali je ta prehrana na podlagi krvne skupine učinkovita?
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Ljudje pravijo, da lahko krvna skupina vpliva na osebnost; zato ni čudno, da veliko ljudi povezuje odnos nekoga s krvno skupino, ki jo imajo. Žal pa do sedaj ni bilo nobenih trdnih dokazov, ki bi kazali na razmerje med krvno skupino in osebnostjo posameznika. Ravno nasprotno, bilo je veliko študij, ki dokazujejo odnos med krvnimi skupinami in tveganjem nekaterih bolezni, kot so bolezni srca, rak in druge bolezni, povezane z odzivom na imunski stres.
Peter D’Adamo je v svoji knjigi z naslovom Jejte prav za vaš tip omenili, da je kri najbolj osnovna hrana za vaše telo; tako bodo različne vrste krvi drugače reagirale na hrano, ki jo jeste. Zato Peter D'Adamo priporoča živila, ki temeljijo na krvni skupini, kot je naslednja.
Prehrana za krvno skupino A
Krvna skupina A ima bolj občutljiv imunski sistem, zato lahko prevelik pritisk oslabi njihov imunski sistem hitreje kot druge krvne skupine. Imajo nižjo raven želodčne kisline, ki je težko prebavljiva živila, ki vsebujejo živalske beljakovine in maščobe.
Bolj se priporočajo za uživanje živil, ki vsebujejo rastlinske beljakovine, kot so soja, tempeh, grah, semena, zelenjava in sadje, ki so alkalne narave, kot so avokado, datumi, jabolka, jagode in drugi. Ker pa so lastniki krvi vrste A občutljivi na lektine, se ne priporočajo za uživanje krompirja, gomoljev in papaje, manga in pomaranč, ki lahko sprožijo sladkorno bolezen.
Prehrana za krvno skupino B
Krvna skupina B je prožnejša od drugih krvnih skupin, zlasti A in O, ker lahko jemljejo živila, ki vsebujejo živalske ali rastlinske beljakovine. Spodbujajo jih, da povečajo porabo rdečega mesa, zelene zelenjave, jajc in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Vendar pa lastniki krvne skupine B niso priporočljivi za uživanje piščancev, pšenice, koruze, fižola, paradižnika, arašidov in sezamovih semen, ker lahko ta živila vplivajo na metabolične procese v telesu, kar lahko privede do utrujenosti, zastajanja tekočine in hipoglikemije.
Prehrana za krvno skupino O
Lastniki krvne skupine O so nagnjeni k visoki ravni želodčne kisline in zlahka prebavijo beljakovine in maščobe. Ta prebavni dejavnik močno poveča sposobnost tipa O, da učinkoviteje presnavljajo holesterol v živalskih proizvodih in bolje absorbira kalcij.
Lastnikom krvne skupine O se ne spodbuja, naj pogosto zaužijejo mleko in predelano hrano, ker je telo težko prebavljivo. Ker so nagnjeni k alergiji na gluten, se ne priporočajo za uživanje zelja, cvetače in pšenice, ki lahko zavirajo ščitnične hormone in negativno vplivajo na insulin, ki lahko zavre presnovo telesa.
Zdrava prehrana na osnovi krvne skupine O so alkalni sadeži, kot so avokado, jabolka, datumi, česen, korenje, zelena in govedina, jagnjetina, puran, piščanec, jajca, oreški in semena ter morskih sadežev, ker lahko poveča proizvodnjo hormonov.
Prehrana za krvno skupino AB
Tako kot krvna skupina A imajo tudi ljudje s krvno skupino tipa AB nizko želodčno kislino, zato se ne priporoča uživanje mesa, ker je prebavni sistem težko prejeti. Prav tako se ne priporoča uživanje kofeina in alkohola, še posebej, kadar so pod stresom. Priporočena živila za uživanje so tofu, mleko, zelena zelenjava in morski sadeži, ki so najboljši vir beljakovin, kot so losos, sardele, tuna in rdeči hlastač.
Ali je ta prehrana na podlagi krvne skupine učinkovita?
Dieto sestavlja Peter D'Adamo, ki vam pomaga pri izgubi teže ali prehrani glede na krvno skupino. Na žalost pa študija iz leta 2013 navaja, da ni trdnih dokazov, ki bi podpirali koristi prehrane, ki temelji na krvni skupini.
Na dieti s krvno skupino se boste izognili nekaterim predelanim živilom in enostavnim ogljikovim hidratom, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo; samo to, to nima nič opraviti s krvno skupino. Že zdaj ni raziskav, ki bi dokazovale, da lahko prehrana s krvno skupino pomaga pri prebavi in zagotavlja več energije.
American Diabetes Association opozarja vas, da vam ni treba osredotočiti se na določena živila, zato se ne priporočamo, da se izogibate določenim skupinam hrane, razen če ste alergični ali imate omejitve glede teh živil.
Vendar, če vas ta prehrana zaradi krvne skupine zanima, vse, kar morate zapomniti, je, da je ta prehrana strukturirana kot alternativno priporočilo za hujšanje, ne pa kot prizadevanje za omejitev hrane glede na vašo krvno skupino.
