Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Različne vrste osnovnih čustev, ki imajo svoje koristi
- 1. Sreča
- 2. Žalost
- 3. Strah
- 4. Nagnjenje
- 5. jezen
- 6. Šokiran ali presenečen
- 7. Druga čustva
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Čustva igrajo pomembno vlogo pri razmišljanju in obnašanju. Čustva, ki se čutijo ves čas, vplivajo na vas, da sprejemate odločitve in ukrepate, pomagate preživeti, se izogibate nevarnosti in razumete sebe in druge. Da bi resnično razumeli čustva, vrste čustev in njihove funkcije za vaše življenje, razmislite o naslednjem pregledu.
Različne vrste osnovnih čustev, ki imajo svoje koristi
Vsakdo ima drugačno raven in upravljanje čustev, toda dejansko obstajajo osnovna čustva. Ta osnovni tip čustev vpliva na nekoga, da se obnaša.
1. Sreča
Od vseh vrst čustev je sreča najbolj zaželena in iskana čustva za vse. To čustvo razlagamo kot prijetno čustveno stanje, kot je občutek zadovoljstva, sreče in uspešnosti. Sreča se lahko izrazi na več načinov, na primer:
- Izraz nasmejanega obraza
- Zabaven vesel ton
- Govorica telesa, ki izgleda sproščeno ali živahno
Občutek sreče nekoga nagovarja, naj bo hvaležen in bo bolje razumel sebe in druge. Sreča je primer pozitivnih čustev, ki igrajo pomembno vlogo v telesnem in duševnem zdravju. Ena od njih je podaljšanje življenja.
Nasprotno, če se ne počutite zadovoljni, kot so anksioznost, stres, depresija in osamljenost, lahko negativno vplivajo na zdravje in zmanjšajo kakovost življenja.
2. Žalost
Nasprotje sreče, veliko ljudi ne želi žalosti. Za to čustvo so značilni občutki razočaranja, obupa, ne zanimanja in slabega razpoloženja. Kot vsa druga čustva se lahko v vsakem trenutku pojavi žalost in jo občasno doživi vsakdo.
V nekaterih primerih se lahko ljudje, ki imajo dolgotrajno in hudo žalost, spremenijo v depresijo. Žalost se lahko izrazi na več načinov, med drugim:
- Mračno razpoloženje
- Utihni
- Brezvoljno in neumno
- Umaknite se od drugih ljudi
- Jok
Raven žalosti, ki jo čuti vsaka oseba, je drugačna, odvisno od vzroka in kako človek premaga svojo žalost.
Vendar pa občutek žalosti ni povsem slab. To čustvo vas lahko pripelje do razumevanja in vedenja, kako vstati, se zdraviti in odraziti nazaj, da kasneje ne boste žalostni ali razočarani.
3. Strah
Strah je močno čustvo, ki igra pomembno vlogo za preživetje. Ko čutite ta čustva, postanejo mišice napete, srce utripa hitreje in um postane bolj previden.
Na primer, ko je v nevarnosti, se bo pojavil strah in povzročil odgovor na obrambo, kot je tek ali prosi za pomoč od drugih. Zato je vsakdo opremljen s to vrsto čustev, da se lahko odzovejo, ko so v nevarnosti.
Strah lahko vključuje različne izraze, kot so:
- Strašljiva obrazna izraza; razširi oči in se pokloni glavo
- Poskusite se skriti, izogibati ali upati soočati z grožnjami
- Telesno znojenje, srčni utrip in dihanje postaneta hitri
Strah se ponavadi pojavi, ko se grožnja pojavi neposredno. Ta čustva bodo rasla in spodbujala občutek poguma, tako da boste postali bolj odporni, ko boste doživeli enake pogoje.
4. Nagnjenje
Za gnus je značilno, da ne marate, ali vidite, vonjate, čutite ali slišite nekaj, zato se trudite, da se mu izognete. Čeprav to zveni slabo, lahko to čustvo ustvari samopodobo, da ohrani čistočo, tako da je telo zaščiteno pred prenosom bolezni.
Odvračanje je običajno označeno na več načinov, kot so:
- Odmaknite se od predmetov, ki se zdijo ogabni
- Fizične reakcije, kot so slabost in želijo bruhati
- Izrazi obraza, ki nabreknejo nos, mežikajo in upognejo ustnice navzgor
5. jezen
Prav tako kot strah so potrebni tudi občutki jeze, da se zaščitimo in se odzovemo na grožnje. Za to čustvo je značilna frustracija, občutek neskladnosti z drugimi. Jezo pogosto označujejo različni izrazi, kot so:
- Grob ali kričal glas
- Potenje telesa in zardevanje obraza
- Vedenje postane agresivno, kot so udaranje, brcanje ali metanje stvari
Čeprav jo pogosto obravnavamo kot negativno čustvo, vas lahko motivira, da ukrepate in najdete rešitve za stvari, ki vas motijo.
Jeza, ki se šteje za slabo, je nenadzorovana, pretirana jeza, izražena na način, ki je škodljiv za vas ali druge. Jeza otežuje sprejemanje racionalnih odločitev in živali lahko negativno vplivajo na zdravje.
6. Šokiran ali presenečen
Šok ali šok lahko kategoriziramo kot pozitivna čustva, negativna čustva in tudi nevtralno. To stanje se ponavadi zgodi zelo kratko zaradi nekaj nepričakovanega. Brez vaše zavesti se izkaže, da je to čustvo pomembno za nekoga. Zakaj?
Ker lahko šok ali šok nekoga motivira, da je bolj miren in se nauči obvladovati sebe in čustva. Nekateri načini za izražanje presenečenja ali presenečenja so:
- Fizični odziv skoči ali odmakne nazaj
- Kričala, kričala ali hrepenela
- Drugi odgovori, boj ali tek
- Izraz obraza dviguje obrvi, razširi oči ali odpre usta
7. Druga čustva
Prejšnja čustva so vam bolj pogosta kot nekatera od teh čustev, kot so občutek tolažbe, zadrege, občutek ponosa, občutek krivde ali občutek žalitve.
Ta čustva lahko posnemajo druga čustva, kar pomeni, da niso vedno opisana z enakim izrazom. Na primer, občutek nerodnosti se lahko pokaže tako, da gledamo navzdol kot strah, rdeč obraz kot jezo in poskušamo zavrniti kot gnus.
