Vsebina:
- Medicinski video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear
- Kmalu se bodo pojavili znaki menstruacije
- 1. trebušni krči
- 2. Pojavijo se mozolji
- 3. Prsi se ob dotiku občutijo gosto in boleče
- 4. Izčrpana, vendar nespečnost
- 5. zaprtje ali driska
- 6. Napenjanje
- 7. Glavobol
- 8. Gibanje razpoloženja
Medicinski video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear
Menstruacija običajno prihaja enkrat na mesec, simptomi PMS pa najprej. Vendar pa ne vse ženske doživljajo PMS, zaradi česar jim je težko "napovedati", ko bodo mesečni gostje obiskali. Nato se lahko menstruacija nenadoma pojavi v napačnem času, ko nimate ustrezne priprave. Ali obstajajo znaki menstruacije, ki jih je lažje prepoznati?
Kmalu se bodo pojavili znaki menstruacije
1. trebušni krči
Abdominalni krči so najpogostejši znak menstruacije. Ponavadi se pojavi 1 do 2 dni pred menstruacijo. Sprostite se, ti krči želodca ponavadi izginejo, ko imate menstruacijo.
2. Pojavijo se mozolji
Poleg krčev je pojav aken najbolj prepoznaven menstrualni znak. Raven hormona v telesu, ki se poveča pred menstruacijo, lahko povzroči, da koža obraza pretirano proizvaja olje (sebum). Oljne nahajališča bodo sčasoma zamašile pore in "proizvajale" mozolje.
3. Prsi se ob dotiku občutijo gosto in boleče
Če je dojka otečena, težja in občutek bolečine, še posebej na zunanji strani, so to znaki, da bo menstruacija kmalu prišla. Spremembe dojk so posledica povečanja hormona prolaktina, hormona, ki povečuje proizvodnjo mleka.
4. Izčrpana, vendar nespečnost
Ko bodo mesečni gostje kmalu prišli, boste težje spali ponoči, čeprav je vaše telo izčrpano. To je kopičenje kombinacije hormonskih sprememb pred menstruacijo skupaj s fizičnim stresom zaradi utrujenega telesa in čustvenega stresa iz vsakodnevnih aktivnosti.
5. zaprtje ali driska
Nekatere ženske se lahko pritožijo zaradi prebavne motnje nekaj dni pred menstruacijo, kot je zaprtje ali celo driska.
To je posledica povečanja hormonov pred menstruacijo. Povečani prostaglandin povzroči, da črevesa povzročijo drisko, povečanje progesterona pa lahko sproži zaprtje.
6. Napenjanje
Ali ste redno jedli, vendar se želodec še vedno počuti napihnjen in meče? Morda boste kmalu začeli menstruacijo.
Da bi to premagali, poskusite zmanjšati vnos živil z visoko vsebnostjo soli in jih nadomestiti z več sadja in zelenjave ter redno vadbo.
7. Glavobol
Nekatere ženske, ki bodo menstruacijo, imajo običajno hude glavobole. Očitno je to povezano s spremembami telesne ravni estrogena, ki lahko motijo hormone v možganih. Posledično se glavobolom ni mogoče izogniti.
8. Gibanje razpoloženja
Poleg fizičnih sprememb lahko menstruacija spremeni tudi vaše razpoloženje, da postane nestabilna - tako imenovana zibanje razpoloženja. Morda boste postali jezni ali nenadoma jokali, čeprav ste bili prej srečni.
