Vsebina:
- Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Thumbs boli, ker večina igra pametne telefone
- Kaj je mogoče storiti, da bi se izognili pametni palec?
Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Koliko ur porabite za 'dotik' z pametni telefon vsak dan? Kot kajenje, držanje navad pametni telefon prekomerno uporabo lahko skrivnost škoduje zdravju. Nedavno je študija odkrila „novo bolezen“, ki je povzročila, da so bili prsti prizadeti zaradi uporabe pametnega telefona pametni palec.
Thumbs boli, ker večina igra pametne telefone
Mobilna odvisnost ne ovira le spanja, temveč se nanaša tudi na vrsto poškodbe mišic, ki so jo prej doživeli samo delavci v tovarni. Bolečina povzroča ponavljajočih se poškodb zaradi deformacij (RSI) ali poškodbe mišic in živcev zaradi tega ponavljajočega se seva zdaj imenuje nova. Raziskovalci ga imenujejo ime pametni palec.
Znanstveno ime te poškodbe je tendinitis. To stanje se pojavi, ko se tetiva upogiba in upogne, palec postane vnet in povzroči bolečino prsta. Po mnenju zdravnikov se vedno več ljudi pritožuje zaradi bolečih prstov, zlasti na palcu. Pravzaprav to ni presenetljivo glede na to, da uporabniki mobilnih telefonov naraščajo, vedno več časa porabijo tudi za mobilne telefone.
Dr. Kristin Zhao, biomedicinski raziskovalec na kliniki Mayo v Rochesterju, Minnesota, je pojasnila, kaj se je dejansko zgodilo v rokah, da bi povzročilo stanje. pametni palec. Eden od ugibanj je, da so sklepi ohlapni in se spuščajo, zato se gibanje kosti razlikuje od tistega, ko so v normalnem stanju in je zelo verjetno, da povzroči bolečino v prstih.
Zhao in ekipa sta se naučili pametni palec zadnjih sedem let. Pojasnili so, da je premik, ki ste ga naredili med držanjem telefona, prisilil palec, da se premakne v čudnem položaju.
Gibanje zahteva silo na palcu. Raziskovalci so uporabili tehniko dinamično slikanje opazovati stanje kosti zdravega bolnika. Tako lahko kasneje primerjamo z normalnimi kostnimi pogoji, ki niso normalni. Nenormalno gibanje kosti v palcu lahko povzroči bolečino in se konča z osteoartritisom.
Je res, da prepogosto uporabljate svoj palec pri igranju pametni telefon poveča število primerov artritisa v palcu? Po mnenju Zhao je stopnja osteoartritisa v palcu res visoka, kar je vsekakor posledica vaših vsakodnevnih slabih navad.
Kaj je mogoče storiti, da bi se izognili pametni palec?
Če ne želite, da se vaši prsti poškodujejo, začnite s palcem. Ko uporabljate mobilni telefon, spremenite način uporabe prstov. Na primer s prstom ali funkcijo glasovno sporočilo narekujejo sporočila.
Poleg tega se redno raztezajo. Še posebej za zapestje in prste. To bo pomagalo sprostiti mišice. Pomislite, kako pogosto prisilite svoje sklepe na delo in koliko časa boste počivali.
Raziskovalci svetujejo uporabo pisalo namesto prstov. To lahko palcu omogoči počitek. Če vaš pametni telefon ni opremljen pisalo, Lahko držite mobilni telefon izmenično, včasih v desni roki, včasih v levi roki. Tlak se lahko enakomerno porazdeli v obeh rokah.
Drug način, ki ga lahko poskusite, je, da mobilni telefon postavite na mizo, nato pa ga uporabite s prsti. Nalogo pošiljanja sporočil delite enakomerno na vse prste, razen na palec. Primer osteoartritisa na palcu je pogostejši pri ženskah kot pri moških. Če dolgo čutite boleč prst, je dobro, da takoj obiščete zdravnika.
