Vsebina:
- Medicinski video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- 1. Ni pravila "enkrat na dan"
- 2. Če je predvideno, je to dobro
- 3. Nenadna zgaga vedno ne pomeni slabega
- 4. Kava spodbuja gibanje črevesja? Prav!
- 5. Menstruacija povzroči, da se pogosteje prazni
- 6. Čučenje je boljše
- 7. Med prazniki je praznjenje manj pogosto?
- 8. Uživajte v času na stranišču
Medicinski video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Pravzaprav vtis ni pomemben za govorjenje o iztrebljanju. Vendar pa morate videti, da je iztrebljanje tudi dejavnost, povezana z medicinsko reakcijo. Torej, za nekaj, kar počnemo vsak dan, je to pomembno za razpravo. Gastroenterolog razkriva zanimiva dejstva o iztrebljanju, kot sledi:
1. Ni pravila "enkrat na dan"
"V povprečju gre eden do dvakrat na dan," pravi Felice Schnoll-Sussman, direktorica Jay Monahan Centra, prebavnega zdravstvenega centra v New Yorku, ZDA. "Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki se sploh ne spraznejo na dan, dva, do tri dni," je dodal. Zanj, dokler se trebuh ne počuti dobro in nimaš težav z iztrebljanjem, to pomeni, da ni težav.
Potem, kaj se zgodi, če se ponavadi izsuši v enem dnevu in se nato nenadoma spremeni na tri ali štirikrat na dan? Najprej ne skrbite. To se lahko zgodi zaradi sprememb v sestavinah in prehrani, takšne spremembe pa so lahko dobra stvar, kot je povečanje ravni vlaknin v telesu. V bistvu se posvetujte z zdravnikom, če imate bolečino v želodcu.
PREBERITE TUDI: 9 vzrokov krvavih poškodb
2. Če je predvideno, je to dobro
Če vsak dan istočasno praznite in čutite, da lahko nastavite urnik, to pomeni, da je vaš prebavni sistem v najboljši obliki. Če ne, ali morate skrbeti? Najprej se ne bojte. V bistvu nekdo ponoči poje težko hrano. Torej je čas, da naša telesa prebavijo, «je dejal Schnoll-Sussman. Po njegovem mnenju bo položaj za spanje zaprl želodec, če ni pritiska umazanije, toda ko stoji, bo umazanija pritisnila navzdol. Torej je iztrebljanje zjutraj normalno.
Splošni čas, ki ga želite izgubiti, je, ko greste domov z dela. Ko v svojem delu opravljate rutino in stres, ste psihično počitek. "To se zgodi samo zato, ker prisotnost časa počitka zase nima nič opraviti z biologijo," je dejala Lisa Ganjhu, strokovnjak za osteopatijo, profesor Medicinskega centra Langone.
3. Nenadna zgaga vedno ne pomeni slabega
Ste že kdaj čutili, da ko ste pravkar končali z jedjo, ste se takoj počutili, kot da želite iztrebiti? Če se vam to zgodi, to ne pomeni, da je vaš prebavni sistem "super učinkovit". Če se vam še vedno dogaja takšna navada, to pomeni, da se resnično velikost vašega prebavnega trakta še ni razvila. "Defecating takoj po zaužitju je enako kot otroški refleks," je dejala Lisa Ganjhu. Za nekatere ljudi se refleks nikoli ne spremeni in to je normalno.
PREBERITE TUDI: Defending Defecation lahko povzroči usodne učinke
Čeprav se počutite slabo, vam ni treba skrbeti. Ni vam treba najti mesta, kjer bi jedli v bližini stranišča. Schnoll-Sussman je izjavil, da je to normalno, dokler ste še vedno zmožni zadrževati praznjenje. Vendar, če se zgodi, da se po prehranjevanju nenadoma mule in ne morejo zadržati, potem, ko pride ven iztečeno, plava in vonj je močan, potem ste v težavah.
4. Kava spodbuja gibanje črevesja? Prav!
Ganjhu potrjuje, da pravi obstoj kave spodbuja naše telo k iztrebljanju. Kofein stimulira vaše telo, okuži črevesje in nato potisne blato v danko. "Ni nenavadno, da ljudje pijejo kavo zjutraj in nato takoj iztočijo," je dejal Ganjhu.
5. Menstruacija povzroči, da se pogosteje prazni
To so stvari, ki jih boste občutili, ko ste v menstruaciji ali menstruaciji: krči, napihnjenost in seveda večkrat na stranišče. Lisa Ganjhu je to potrdila, to se je zgodilo in je bilo povezano s hormoni. Znanstveniki pravijo, da bodo ženske v obdobju menstruacije sproščale hormon prostaglandin in sprožile maternico. Potem se kontrakcija razširi na prebavne organe, zato pride do zgage.
6. Čučenje je boljše
Če ste kdaj imeli težave pri odstranjevanju iztrebkov med črevesnim gibanjem, bi lahko bil Schnoll-Sussman v napačnem sedečem položaju. Znanost je dokazala, da kot telesa 90 stopinj na straniščni školjki ni najboljši. Namesto tega je najboljši čepec s kotom 45 stopinj. Pravzaprav je v tem obdobju težko najti stranišče s položajem za čiščenje čepov, vendar je to tehnično dobro za rektum v procesu iztrebljanja.
PREBERITE TUDI: Zakaj je Defecation Squat zdravi?
7. Med prazniki je praznjenje manj pogosto?
Zagotovo ste bili v stanju počitnic z družino ali prijatelji, potem se zavedate, da se cel dan niste iztrebili. Študija navaja, da bo 40 odstotkov ljudi doživelo zaprtje na počitnicah, kar pa Schnoll-Sussman in Ganjhu zavračata. Za njih bo težko poznati realne številke.
To je resnično pogosta težava, saj boste sedeli več ur na letalu z zračnim tlakom, ki ga čutite, da bo vaše črevesje suho. Počitnice imajo tudi potencial, da vas dehidrirajo, ta scenarij dopolnjuje prehranska hrana, ki je med prazniki pogosto spregledana.
8. Uživajte v času na stranišču
Ko iztrošite, ne nastavite trajanja vaše prisotnosti v stranišču. Samo uživaj v teh časih, ne bodi v naglici. Ganjhu pravi, da bo črevo vedno signaliziralo, ko bo prazno in ko bodo iztrebki izstopili. Ne postavljajte si napetosti in določite roka, da se blato izogne. Takšna čustva bodo stvari še bolj otežila. Vendar pa je Schnoll-Sussman dejal, da so težave z izločanjem povzročili tudi anatomske nepravilnosti, zlasti v danki.
