Vsebina:
- Medicinski video: The history of our world in 18 minutes | David Christian
- Večina neželenih učinkov jedo jajca
- 1. Povečajte holesterol
- 2. Nevarnost sladkorne bolezni
- 3. Akne
- 4. Prekomerna telesna teža
- 5. Hormonsko neravnovesje
- 6. Povzroča alergije
Medicinski video: The history of our world in 18 minutes | David Christian
Ali ste ljubitelj jajc? V enem dnevu koliko jajc uživate? Za Indonezijce se jajca pogosto uporabljajo kot priloga za jedo. Jajca lahko najdete v meniju za zajtrk v obliki omleta ali kravjega jajca ali v meniju za kosilo. Toda kaj se zgodi, če jeste veliko jajc?
Večina neželenih učinkov jedo jajca
Jajca so hrana, ki ima precej popolne prehrane. Poleg tega, da vsebuje veliko beljakovin, imajo jajca tudi ogljikove hidrate in osem vrst aminokislin, ki so koristne za telo, zlasti za otroke, ki so še v povojih.
Ampak veš, izkaže se, da obstaja škodljiv učinek na telo, če jeste veliko jajc? Kaj se bo zgodilo, če boste jedli veliko jajc? Tukaj je pojasnilo.
1. Povečajte holesterol
Eno jajce vsebuje okoli 185 mg holesterola na enoto. Največja dovoljena poraba je 6 kosov na teden. Toda ta znesek mora biti uravnotežen tudi s športnimi dejavnostmi.
Vzdrževati morate raven holesterola pod 200 miligramov na dan. Če uživate preveč jajc, boste doživeli presežek holesterola, zato bo telo doživelo povečan holesterol in povečalo tveganje za bolezni srca.
2. Nevarnost sladkorne bolezni
Vsebnost maščobe v jajcih lahko povzroči tudi diabetes, zlasti pri ženskah. Po raziskavah jedo piščančja jajca vsak dan naredi moškega s tveganjem 55%, ki imajo diabetes tipa 2. \ t Medtem ko so ženske v nevarnosti približno 77%, večje od moških.
3. Akne
Čeprav akne ne povzročajo neposredno, lahko pri nekaterih ljudeh akne poslabšajo. Prehrana z mesom in mesnimi izdelki, vključno z jajci, običajno vsebuje rafinirane ogljikove hidrate in predelano hrano, ki lahko poveča vnetje v telesu.
Vnetje poveča hitrost proizvodnje oljnih žlez, naredi kožo mastno, vabi bakterije in sproži mozolje na koži.
4. Prekomerna telesna teža
Jajca vsebujejo 75 kalorij na enoto. Če za zajtrk izberete tri jajca, že dobite 225 kalorij. Zaradi visokih kalorij v jajcih lahko dobite na teži.
Visoka vsebnost maščob v jajcih lahko povzroči tudi povečanje telesne mase.
Če želite biti bolj zdravi, morate jesti jajca vsake 2-3 dni za ženske, ki imajo prekomerno telesno težo.
5. Hormonsko neravnovesje
Pri neekoloških jajcih se ptice običajno injicirajo s hormoni. Ti hormoni lahko vplivajo na hormonsko aktivnost v telesu. Poraba preveč jajc olajša vaše hormone. Še posebej za ženske. Porabo živalskih beljakovin je treba urediti z več zelenjave in sadja za izravnavo neželenih učinkov.
6. Povzroča alergije
Za tiste, ki so lahko alergični na hrano, lahko nekatere vrste jajc povzročijo alergije. Če želite jesti varna jajca, vedno bodite pozorni na to, ali so vaša jajca dobre kakovosti, ne gnila, koža ni razpokana in tako naprej. To zmanjšuje nehigijenske učinke jajc, ki lahko povzročijo alergije na hrano.
Jajca so dobra za zdravje. Vendar pa lahko pravilni del vedno daje največje rezultate v primerjavi s čezmernimi porcijami, ne dovolite, da bi jedli večino jajc in škodovali vašemu zdravju.
