Vsebina:
- Medicinski video: 5 živil, ki ubijajo trdovratne maščobne obloge okoli trebuha
- Vzroki prdenja
- Katera živila so pogosto prdeči sprožilci?
- Kdaj naj zdravnik pregleda to pogosto?
- Kako preprečiti, da bi problem pogosto zapravljal veter?
Medicinski video: 5 živil, ki ubijajo trdovratne maščobne obloge okoli trebuha
Prdanje na javnih mestih je sramota, še posebej, če ima vaš prdec neprijetno aromo. Mogoče se lahko nekajkrat evakuirate na mirno mesto, če pa se v enem dnevu želite znebiti tega vetra, ki prihaja prepogosto, ste po dolgem času zagotovo preobremenjeni. Kaj povzroča preveč prdec? Katere vrste sprožilcev hrane pogosto prdejo? Glejte spodnjo razlago.
Prdeč ali izčrpan veter, ali v znanstvenem jeziku, ki je splošno znan kot flatus, nastane zaradi napora želodca in črevesja, da uniči hrano v energijo. Pogosto pa obstajajo pogoji, ki povzročajo, da postane prdec prepogosto, več kot 20-krat (razumna meja) v enem dnevu.
Vzroki prdenja
Plin v črevesju se lahko proizvaja skupaj s prebavnim procesom in uničuje bakterije v hrani. Vendar pa obstaja več pogojev, ki povzročajo povečano bakterijsko aktivnost in telo postane težje absorbirati hrano, vključno z:
- Sindrom malabsorpcije. To se zgodi zaradi zmanjšanja proizvodnje encimov v trebušni slinavki, motnje v žolčniku ali v črevesnem tkivu.
- Razvoj bakterij v črevesju. Povečane spremembe v vrsti bakterij, ki prav tako povzročajo slabost, pogoste vetrove, drisko in poln vetra.
- Pogosto odlaganje vetra je lahko tudi znak ali simptom nekaterih bolezni, kot so diabetes, motnje hranjenja, otekanje debelega črevesa, avtoimunski pankreatitis in tako naprej.
Katera živila so pogosto prdeči sprožilci?
Poleg naraščajoče bakterijske aktivnosti pogostega zardevanja vetra sproži tudi uživanje nekaterih živil. Vrste živil, ki pogosto sprožijo prdec, vključujejo:
- Živila, ki vsebujejo rafinozo, ki je sestavljen iz galaktoze, glukoze in fruktoze. Živila, kot so zelje, brokoli in beluši, običajno vsebujejo rafinozo. Veliko ostankov rafinoze najdemo tudi v orehih.
- Škrob. Največ škroba najdemo v krompirju, koruzi in pšenici. Ta vrsta hrane proizvaja plin, ko se uniči v debelem črevesu.
- Fruktoza, ki ga najdemo v številnih sladkih sadjih in pijačah, kot so brezalkoholne pijače in ustekleničeni sokovi.
- Sorbitol (nadomestek za sladkor), ki se običajno nahaja v sladkarijah brez sladil in gumija.
- Fiber. Vlakno sestavljajo topna vlakna in netopna vlakna. Topna vlakna vsebujejo več plina in se ne razgradijo, dokler ne doseže debelega črevesa. Ker se netopna vlakna zlahka absorbirajo, ko gre skozi črevo in proizvaja le malo plina.
Kdaj naj zdravnik pregleda to pogosto?
Nemudoma obiščite zdravnika, če zavržete veter v pogostnosti, ki je pogosto spremljana z nastopom simptomov:
- Nadležni krči v trebuhu
- Spremembe v navadah črevesja
- Driska
- Zaprtje
- Vročina
- Slabost in bruhanje
- Bolečine desnega želodca.
Kako preprečiti, da bi problem pogosto zapravljal veter?
Nekaj preprostih načinov, s katerimi se lahko ukvarjamo z visoko frekvenco izpušnih plinov, so:
- Z izdelavo dnevnika, ki vsebuje prehrambene pijače, ki jih zaužijete v enem dnevu. Ta korak vam lahko pomaga tudi pri razvrščanju živil, ki so varna za uživanje, s tistimi, ki niso.
- Če zgornji koraki ne delujejo, lahko začnete teden z živili, za katera je znano, da vsebujejo varno za vaše telo, in dodajte nove vrste hrane vsakih 2 dni.
- Na splošno se izogibajte prenajedanju. Poleg tega, da lahko sproži debelost, lahko to povzroči tudi pogosto prdenje.
Zgoraj navedeni koraki morda ne bodo popolnoma ozdravili pogostosti izgube vašega vetra, lahko pa zmanjšajo simptome, ki se bodo čutili.
Medtem ko lahko izvedete več korakov preprečevanje prekomernega plina v telesu Vključite:
- Naredite preprost način prehrane, pri čemer določite živila, ki lahko proizvedejo veliko plina v telesu in
- Ni treba hiteti, ko žvečite hrano.
