Vsebina:
- Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Dve resni nevarnosti za ljudi, ki delajo preveč
- Srčni napad
- Možganska kap
- 5 razlogov, zakaj je nadure nevarno
- 5 znakov opozorila, da ste preobremenjeni
Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
Prekomerno delo, bodisi zaradi nadurnega dela bodisi zaradi izplačila dela za naslednji dan, je lahko nevarno za vaše zdravje in srečo. Ugotovitev, da je to pretirano delo nevarno, temelji na študiji, ki jo je opravila dr. Malissa Clark. in njegovo ekipo z Univerze v Gruziji, ZDA leta 2014.
Prijavljeno Moško zdravjeObstajajo nekatere zdravstvene težave, ki nastanejo zaradi preobremenitve, kot so stres, letargija, depresija, šibko fizično zdravje in konflikti v svetu dela.
Dve resni nevarnosti za ljudi, ki delajo preveč
Kardiolog in medicinski direktor za storitve srčnega ritma iz Salt Lake Cityja, Utah, dr. John Day, recite njegovo osebno spletno stranObstajata dve tveganji, ki jih bodo ljudje, ki bodo delali, občutili, in sicer tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Dr. John je razložil ti dve tveganji na podlagi objavljene študije Lancet sredi leta 2015.
Srčni napad
Izvedena je bila študija, v kateri je sodelovalo 603.838 ljudi iz ZDA, Evrope in Avstralije. Raziskali so jih približno 8,5 let, raziskovalci pa so ugotovili, da se je tveganje za srčni napad povečalo za 13% pri ljudeh, ki so delali več kot 55 ur na teden.
Toda številke, ki izhajajo iz raziskave, so bile objavljene Lancet število je manjše od prejšnjih raziskav, objavljenih v American Journal of Epidemiology leta 2012, kjer je tveganje za srčni napad lahko do 80% pri ljudeh, ki delajo 40 ur na teden.
Možganska kap
V isti študiji od Lancet, Dr. John je pojasnil, da je tveganje za možgansko kap veliko višje pri ljudeh, ki delajo. Ta študija je pokazala, da se je tveganje možganske kapi povečalo za 33% pri ljudeh, ki so delali več kot 55 ur na teden. Tudi tveganje za možgansko kap se poveča pri ljudeh, ki delajo okoli 40 ur na teden.
5 razlogov, zakaj je nadure nevarno
Dr. John je dejal, preden končno nekdo, ki je preobremenjen ima srčni napad in možgansko kap, obstaja več razlogov, ki sprožijo ta dva tveganja.
1. Stopnja stresa se povečuje zaradi dolgih delovnih ur
»Naučil sem se, da ko delam predolgo v bolnišnici, se počutim bolj poudarjeno. Študije kažejo, da lahko sam stres poveča tveganje za srčni napad ali kap do 40%, "Dr. John pisno na svoji spletni strani.
2. Prekomerno delo zviša krvni tlak
Tudi zato, ker je povezana z delom ali zaradi dejstva, da nimamo časa za zdrav življenjski slog, prekomerno zvišujemo krvni tlak. Na žalost je tveganje dvakrat večje, če delate preveč ali predolgo.
3. Preveč dela povzroča preveč prehranjevanja in pomanjkanja vadbe
Seveda, če delamo predolgo v pisarni, bomo jedli več, še posebej, če obstajajo pisarniški prijatelji, ki prinašajo hrano ali prigrizke. Prav tako je malo časa za vadbo. Poleg tega so v medicinski študiji ljudje, ki delajo predolgo, njihova prehrana običajno manj zdravi.
4. Tveganje za nevarnost sladkorne bolezni deloholik
Ker izbira hrane ni zdrava pri delu, nekdo, ki pogosto pretirava vzdevkedeloholik tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen je eden od najmočnejših dejavnikov tveganja ne le za srčne in možganske kapi, ampak tudi za demenco ali senilnost.
5. Dolg delovni čas povzroča depresijo
Čeprav se ljudje razvijajo in uživajo v dolgih delovnih urah, se veliko ljudi počuti nesrečnega, ko delo prevladuje v njihovem življenju. Dolge ali dolge delovne ure lahko povečajo možnosti za depresijo. Samo depresija je eden od pomembnih dejavnikov tveganja za bolezni srca.
5 znakov opozorila, da ste preobremenjeni
Za Moško zdravje, Malissa Clark predstavlja nekaj opozorilnih znakov, da ste preveč ali preobremenjeni. Če se pojavijo ti znaki, je čas za skrajšanje delovnega časa:
- V prostem času ali prostem dnevu ne morete uživati brez tesnobe in krivde.
- Delo, ki ga opravljate, dejansko še ni končano ali pa je le nekaj končanih.
- Vaše oči so utrujene in oslabljene.
- Vaša družina se pritožuje glede urnika.
- Ti si zadnja oseba v pisarni.
PREBERI TUDI:
- 10 opozorilnih znakov, če imate tveganje za možgansko kap
- Alternativno zdravljenje srčnih napadov
- 9 nasvetov za zmanjšanje tveganja za srčni infarkt ali kap
